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第四章劈掛刀競賽規(guī)定套路
一、劈掛刀簡介
“劈掛刀”是中國武術(shù)優(yōu)秀傳統(tǒng)套路，是劈掛門所屬短兵套 路之一，該刀術(shù)攻防擊法頗為突出，實(shí)戰(zhàn)威力極大，以劈、掃、撩、 掄、削、剁、扎等為其基本刀法。
該刀法是中國武木大師、原中央國術(shù)館苗刀教官郭長生（人稱郭燕子）與該館科長馬英圖先生在30年代初在中央國術(shù)館共 同編創(chuàng)的。整個刀法無一花架，根據(jù)劈掛拳的特點(diǎn)集小纏刀、子 宮刀之精華，并吸收了苗刀的刀法，及通背二十四勢的先進(jìn)步法 研創(chuàng)的。套路中的技法內(nèi)涵豐富，結(jié)構(gòu)緊湊，布局勻稱幵闊，步法 靈活多變.動作舒展大方。刀術(shù)的特點(diǎn)：大開大合，放長擊遠(yuǎn)，迅 猛剽悍，氣勢磅礴。演練時以身摧刀，身械協(xié)調(diào)，上下相連，內(nèi)外 均整合身如銀蛇擺尾，刀似閃電流里，整個套路無一定勢，如 大河流水，濤濤不斷。雖無定勢但有動、有靜t動靜分明，節(jié)奏明 順，它不僅具有表演的藝術(shù)效果，還有很髙的健身作用和較強(qiáng)的 實(shí)用價值。確是刀中奇葩、中華傳統(tǒng)武術(shù)寶庫中的一顆明珠。
抱刀（左手）：四指分開扣住刀盤，拇指屈扣（圖4-2）(二)刀的握法與掌型
握刀（右手）：四指并攏握緊刀柄，虎口貼緊刀盤，拇指屈 扣（圖4-3)。
掌型：五指自然伸開，小指稍屈扣，掌心稍內(nèi)凹。它由掌 心、掌背、亨指、掌根、亨外緣等部分組成。掌心朝上為仰笮（圖 4 -4)，掌指朝h為立掌（圖4-5)，掌心朝下為俯掌
(三）劈掛刀的基本方法
劈刀：刀由上弧形而，力達(dá)刀刃，動作迅猛有力。
掛刀：刀沿身體左側(cè)或右側(cè)立繞向后掛擊，刀尖領(lǐng)先，力 在刀背，多為防守用法。
推刀：刀身立起，刀尖朝下，刃力朝前，左手按刀背成水平
向前推擊
扎刀：臂前伸，使刀尖沿直線向前扎擊，力達(dá)刀尖
托刀：刀身橫向水平，刀刃朝上，刀尖朝右，自下而:托 擊
撩刀：刀由弧形而上，力達(dá)刀刃。
掃刀：刀在腰部以下，平擺，力迖刀刃c
云刀：使刀在頭頂或頭前上方平圓繞環(huán)為云刀，云刀時
頭要后仰。
（四） 劈掛刀的基本步型
并步：兩腳內(nèi)側(cè)靠緊，兩腿挺膝伸直。
弓步：兩腳前后站立，相距約為本人的四個腳掌的長度。 前腿屈膝，大腿與地面平行，后腿挺膝伸直，兩腳尖內(nèi)扣，全腳著 地。上體稍前傾。
要求：前撾膝關(guān)節(jié)之垂影線不要超過腳尖，后腿充分蹬直, 腳尖盡量內(nèi)扣，臀部下壓。
雙弓步（即激絞連環(huán)步雙腿屈膝下蹲，重心在兩腳之 間，含蓄吞閭收腹斂臀，含膝扣襠，含胸拔背，前腳進(jìn)，后腳跟，成 雙弓步式。這種步法是通背二十四式先進(jìn)步法，進(jìn)攻中兩足逢進(jìn) 必跟，逢跟必進(jìn)，進(jìn)跟、跟進(jìn)，故在進(jìn)擊中能連連發(fā)動，環(huán)環(huán)相
套。
歇步：兩腳左右交叉站立，大腿夾緊，屈嗪全蹲，后腿膝蓋 于前腿膝窩處前插，小腿外側(cè)貼緊，臀部坐在后腿腳跟處，前腳 全腳著地，后腳前腳掌著地，上體正直。
要求：下蹲時，兩腿盡量夾緊，后腳膝蓋前插，不要觸地。
虛步：兩腳前后開立，后腿腳尖外展453,大腿接近水平, 前腿微M膝，腳面繃緊，腳尖稍內(nèi)扣，腳尖虛點(diǎn)地面，上體正直。
要求：兩腿虛實(shí)分明，重心偏于后腿，要做到實(shí)腿（后腿）上 蹬而不起，臀部下坐而不落，即蹬而不起，坐而不落。
插步（右插步）：左腿經(jīng)身后向右出一大步，兩腳全腳著 地，右腿屈膝，腳尖外展，左腿伸直，身體前壓，咯向右轉(zhuǎn)c
劈掛刀的基本步法
上步：一腳向前邁一步。
活步：前腳向前上半步。
躍步：后腿屈膝前擺，前腳蹬地跳起，接著后腳向前落 地。
顫步：后腳離地提起，腳掌向前腳處落步，前腳立即以腳 ，蹬地向前上跳起，將位置讓于后腳，然后再屈膝提腿向前落 步。眼向前平視。
(六)劈掛刀的基本訓(xùn)練方法
劈掛刀是劈掛門的短兵器之一，它技術(shù)性強(qiáng)，實(shí)用性強(qiáng)，對 身體素質(zhì)要求髙，需要有劈掛拳、通背拳的基礎(chǔ)。因此，學(xué)習(xí)劈掛 刀必須遵循由簡到繁、由易到難、由淺人深、循序漸進(jìn)的原則，這 樣才能收到預(yù)期的效果。下面重點(diǎn)介紹學(xué)習(xí)劈掛刀的方法、步驟 及應(yīng)該注意的問題
學(xué)習(xí)步驟
(1)加強(qiáng)基本刀法的練習(xí)
初學(xué)者，應(yīng)該在練習(xí)劈掛拳、通背拳基本功及拳術(shù)的基礎(chǔ)上 加強(qiáng)基本刀法的練習(xí)。劈掛刀是以劈、掛、扎、撩、掃、推、云等刀 法為主要內(nèi)容。首先要弄清楚各種刀法的動作要領(lǐng)、要點(diǎn)及要 求，再按照動作要求一招一勢地進(jìn)行練習(xí)，逐步體會劈掛刀的性 能，學(xué)會便用方法，提髙練習(xí)者的專項素質(zhì)和基本技能。例如:劈 刀和掛刀是劈掛刀中使用最多的方法，練習(xí)者初學(xué)時，可兩腳左 右開立，右手持刀上舉，經(jīng)體前，自上向右，向下劈刀，刀刃在前， 力在刀刃；持刀手臂內(nèi)旋180。，繼續(xù)向左、向上以刀尖領(lǐng)先掛刀， 力在刀背。然后再從上向右、向T劈刀，向左、向上掛刀，這樣反 復(fù)練習(xí)，達(dá)到熟練程度，運(yùn)用自如，就能體會劈刀、掛刀的用力方 法。
基本動作規(guī)格化
基本動作是刀法與下肢動作的結(jié)合，是套略的主要內(nèi)容。初 學(xué)時一定要按照這些動作的規(guī)格要求一絲不茍地進(jìn)行練 使
手型、步型甲衡跳躍及使用刀的各種方法趨于規(guī)格化。例如：弓 步劈刀，首先要求弓步定型正確，完成劈刀的過程要快速、準(zhǔn)確、 有力，整個動作上下肢協(xié)調(diào)一致，R時完成，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行動 作組合練習(xí)，提高動作質(zhì)M,以便向套路過渡。
嚴(yán)格地進(jìn)行套路練習(xí)
劈掛刀整套動作由52個動作組成，練習(xí)時可根據(jù)自己的實(shí) 際情況進(jìn)行分段練習(xí)、全套練習(xí)或超量練習(xí)。練習(xí)者從中逐步體 會動作的動與靜、快與慢，剛與柔。使動有節(jié)奏T靜有姿勢；快而 不亂，慢而不滯；剛而不僵，柔而不軟；刀法清楚穩(wěn)健，身械協(xié)調(diào)一致。
劈掛刀的技術(shù)要領(lǐng)
劈掛刀有其獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，在練習(xí)時，要正確掌握并熟練 運(yùn)用它，必須做到如下幾條基本技法。
刀術(shù)尚猛
“短兵利在速進(jìn)”，只有快速猛進(jìn)，才能發(fā)揮刀的作用，所以 要注意氣勢威猛，勇往直前，身步靈活，勁力至剛，動作迅疾如 風(fēng)，做到“刀如猛虎％
刀法清晰
刀的便用方法主要為劈，切忌不分背、刃而扇大板。力點(diǎn)在 刃，
刀背擋住對方器械，貼身運(yùn)轉(zhuǎn)，做防守用。運(yùn)動時，要靈活轉(zhuǎn)
腕，做到刀法淸晰。
(3)刀乎配合
拳諺說："単刀看手，雙力看走 ' “單刀看閑手”。練習(xí)時特別 講究：刀的運(yùn)動必須與不握刀的閑手（左手）配合密切。刀、手配 合，…是有助于身軀、四肢在運(yùn)動中的和諧；二是有助于維持運(yùn) 動中的平衡;三是有助于刀法力量在運(yùn)動中的發(fā)揮。
(4)身械協(xié)調(diào)
練刀強(qiáng)闊用整個身體來帶動刀的活動，“刀不離身左右前 后，手足肩臂與刀俱轉(zhuǎn)”。肩肘腕、足膝胯，以及胸腰都須與刀法 配合，身械協(xié)調(diào)。凡刀法，就應(yīng)做到以身帶肩，以肩帶臂，以臂帶 腕，以腕制刀，腰腿助力。如：掄劈刀，須擰腰轉(zhuǎn)體，右肩前順，肩 動而臂伸，腕隨臂的揮動而轉(zhuǎn)動。使刀的劈法借助于腰、肩、臂、 腕的整體活動，而將力量發(fā)揮出采。如果身腰不活，肩、肘、腕僵 哽，不能形成整體活動，身械也無從協(xié)調(diào)，刀法也無從發(fā)揮。所以 練刀須“用其法，亦惟以身法為要'
(5)剛?cè)峒嬗?br />
刀術(shù)尚猛，但猛并不等于純剛，刀法的運(yùn)用很強(qiáng)調(diào)剛?cè)峒?用。-般說來刀術(shù)中的防守閃避動作宜用柔，逬攻動作宜用剛。 因此，練習(xí)時，須用刀法.須知攻守，方能剛?cè)峒嬗谩?br />
自學(xué)劈掛刀應(yīng)注意的問題
(1)劈掛刀套路是用插閹與文字互為補(bǔ)充、互為說明的方法 進(jìn)行敘述的，在看圖學(xué)習(xí)時+首先要掌握圖解的基本知識.然后 再學(xué)習(xí)。具體學(xué)習(xí)過程如下：
①寧握動作名稱。動作名稱是對動作的精練概括，明確了是 什么動作，也就對動作有初步的認(rèn)識。例如：弓步劈幾下眩為 弓步，上肢為劈刀，通過文字?jǐn)⑹鼍陀辛顺醪礁拍睢?br />
看清動作的路線指活線_本書指示線右手、右腳運(yùn)動路線
用實(shí)線左手、左腳的運(yùn)動路線用虛線“ 來表示。通過指線可以對下一個動作的來龍去脈能知其初步的輪廓
細(xì)讀文宇說明。文字說明是學(xué)習(xí)套路的主要依據(jù)。通過學(xué) 習(xí)，可以準(zhǔn)確地掌握動作路線，明確動作的要領(lǐng)及要點(diǎn)。
站立方向要固定
在初學(xué)階段，可以固定站立方向，如開始面向西站立。
二、動作名稱 共四段
五十二個動作
時間要求：分～1分20秒
第一段
預(yù)備勢
虛步抱刀
行步穿掌
單拍腳
弓步抱刀
跳轉(zhuǎn)掃刀
左劈刀 右劈刀
左右連劈
翻身劈刀 上步右劈刀
上步左劈刀
提膝掃刀
虛步藏刀 第二段
雙弓步劈刀
插步劈刀 翻身劈刀
提膝掃刀
虛步藏刀
雙弓步劈刀
插步掄劈
插步劈刀
插步劈刀
上步弓步劈刀
虛步掃刀
虛步藏刀 第三段
雙弓步劈刀
插步撩劈刀
躍起轉(zhuǎn)身弓步劈刀
拖刀勢
騰空轉(zhuǎn)體云刀
上步藏刀 提膝斬刀 虛步藏刀
上步托刀
墊步云刀 跟步劈刀
歇步反撩
獨(dú)立反刺 40-弓步藏刀
虛步藏刀 第9段
歇步按刀
弓步推刀
弓步云刀
雙弓步劈刀
提臃劈刀
躍步劈刀
歇步按刀
翻身并步扎刀
弓步收刀
虛步抱刀
收勢
動作說明
預(yù)備勢
兩腳并立，目視前方。左手抱刀（虎口朝前 >，拇指屈扣在前. 其余四指握住刀柄，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背貼靠前臂內(nèi)側(cè)C右 手五指并攏,垂于身體右側(cè)（圖4-7)。
虛步抱刀
右腳向右橫跨半步，成右弓步；同時右臂外展，收掌于腰 間，向右上方砍出，掌心朝上=目視前方（圖4-8)。
左手持刀，屈臂向右前臂上方穿出；同時右掌向下收至腰 間，掌心向上，持刀手下擺至原位，右臂內(nèi)旋，經(jīng)右側(cè)向上架掌丁- 頭上.掌心向上，拇指朝前；身體重心移至右腿，左腿收腳前點(diǎn)成 左虛步。目視則方
要點(diǎn)：
持刀手?jǐn)[；右手架掌；左腿收腳前點(diǎn)成虛步。個動作同 時完成。
行步穿掌
左腳向左上半步，身體左 轉(zhuǎn)，重心前移；迕手持刀，向上抬 起與肩平，刀尖向后；右臂外展， 右掌收于腰間。目視左前方（圖10)。
右腳上一步成右弓步；右 掌經(jīng)面前向上穿出，掌心向后，掌 指向上；同時左手持刀，自然下 垂。目視前方(圖4-11)。
要點(diǎn)：
行步要連貫，動作幅度要大。
左腳上步成左弓步；左手持刀向前上抬起與肩平，刀尖朝 后，右掌收至腰間。目視前方（圖4-12U
單拍腳
左腿直立，右腿向前上踢擺；右臂內(nèi)旋，右掌上舉于頭上，擊 拍上舉的右腳；左手持刀，下擺至抱刀姿勢。目視前方（圖4- 13),
要點(diǎn)：
擺動腿要快速有力，擊拍要響亮清脆。
弓步抱刀
左腳以腳掌為軸，腳跟外展，身體右轉(zhuǎn)，右腳向右落地成右
弓步；右臂在轉(zhuǎn)體同時外展，向下、向右、向上翻腕成架掌。目視 前方（圖4-14)。
要點(diǎn)：
右腳下落，站立要穩(wěn)，身體重心在兩腿之間。
'跳轉(zhuǎn)掃刀
右腳蹬地提膝，重心左移，左腿獨(dú)立支撐；左手持刀，屈臂 于胸前，刀尖朝左，刀刃朝前；右掌下落擺至胸前，握住刀柄成接 刀勢，虎口貼住刀盤。目視前方（圖4-15)。
右腳落地，蹬地騰空向右跳轉(zhuǎn)，左腿提膝，隨之向右轉(zhuǎn)動; 右手持刀，向右后掃轉(zhuǎn)；左臂打開，軀干、頭向右旋轉(zhuǎn)。目視刀的 方向（圖4-16）
頭、軀干及兩腿繼續(xù)右轉(zhuǎn)180e，左腳落地支撐，右腳后落
地，重心后移，右腳踏實(shí)，左腳尖點(diǎn)地，成左虛步；右手持刀，橫掃 一周后，右臂外旋，手心朝上，使刀背向后平擺，刀尖朝下，從背 后向左肩外側(cè)繞行，向下、向后回拉，肘略屈，刀刃朝下，刀尖朝 前；左掌經(jīng)體前向下，向右腋處環(huán)繞，在拉刀之時向前成側(cè)立，掌 平直推出，掌指向上。目視左掌（圖4-n)。
要點(diǎn)：
蹬地要有力，跳起要高、遠(yuǎn)，轉(zhuǎn)體掃刀，要以腰擰轉(zhuǎn)來帶動。
左劈刀
兩腳蹬地，重心抬起。右臂外旋，向上舉刀，刀刃朝上，刀 尖朝后。目視左掌方向（圖4-LS)。
②左腳后退一 步，身體左轉(zhuǎn);右手持 刀，向上、向前左下 方劈出；左臂屈肘成 立掌，護(hù)于右肩。月視 劈刀方向（圖4- 19) 〇
要點(diǎn)：
撤步劈刀要協(xié) 調(diào)一致。
心劈刀
上動不停當(dāng)右手劈至左后 側(cè)，手臂內(nèi)旋，刀刃朝L，向上，向前 右卜方劈刀，左臂伸直，向左上方 撐掌。目視劈刀方向（圖4-20): 要點(diǎn)：
同左劈刀。
左右連劈
左劈刀動作與7-②動作 圖同4-?19。
右劈刀動作與動作同，圖同
要點(diǎn)：
左右劈刀動作要 快、連貫。
翻身劈刀
上動不停。右 臂外旋，向上、向前、 向左下劈刀，左手屈 臂、立掌于右肩側(cè)。目 視右側(cè)（圖4-21)。
上動不停。重
心右移于右腳，以腳掌 為軸，左腿屈膝后背；
右臂內(nèi)旋，右手屈肘提 刀，向上、向后劈刀；左 手打開，臂伸直，掌心 向外目視左掌（圖
22)
上動不停。以右 腳掌為軸，身體繼續(xù)向 左翻轉(zhuǎn)180。；右手持 刀，向下、向前撩刀，刀 刃朝上；左掌隨身體轉(zhuǎn)動后擺至體左側(cè)；左腳落地，腳尖朝前。目
視左手（圖4-23)。
上動不停。身 灃左轉(zhuǎn)，右腿略屈膝 內(nèi)扣；右手持刀，向 上、向前、向左下劈 刀，刀刃朝斜下方；左 臂屈肘，左掌立掌護(hù) 于右肩側(cè)。目視劈刀 方向（圖4-24)
要點(diǎn)：
兩臂打開，翻轉(zhuǎn)
如稗。劈刀時兩腿夾
緊。目隨視刀行。
上步右劈刀 右腳上步，身體右
轉(zhuǎn)；右手持刀，臂內(nèi)旋，翻 腕向前、向右F劈刀，刀 刃朝斜下；左掌外撐，臂 伸直目視刀劈方向(圖25)
要點(diǎn)：
上步、旋臂、翮腕劈 刀幅度小而快。
左腳上步，身體左轉(zhuǎn)；右手 持刀，臂外旋，翻腕向前、向左下 劈刀，刀尖朝斜下方；左臂屈肘， 立掌于右肩側(cè)。目視劈刀方向 (圖 4-26)。
要點(diǎn)：
同動作
提膝掃刀
右腿提嗪，神尖內(nèi)扣，腳面 繃直，左腿蹬直，上體右轉(zhuǎn)；右手 持刀，前臂內(nèi)旋，向前、向右平 掃，刀刃朝后，刀尖朝左，左篳向上步左劈刀
左直臂掌推出。目視 刀（圖4-27)要心提膝獨(dú)立平衡要 穩(wěn)，站立腳要五趾抓地
虛步藏刀 右腳落地；右手 持刀，從右經(jīng)前向左掛 刀于左腋下，刀尖領(lǐng)先，
刀背在前；左臂屈臂亮 掌，架于斜上方。目視右方（圖4-28)
上動不停。左腳前跨半步，身體右轉(zhuǎn)；右手持刀，從左向
前、向右斜上撩刀，刀刃朝右上方；左掌同時從右肩向左下方直 臂推出（圖
右腳經(jīng)體后向左插步，全腳踏實(shí)屈膝，上體右轉(zhuǎn)，左腳前 出，虛步點(diǎn)地；順撩刀之勢，右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后 平擺，刀尖朝下，從背后向左肩外側(cè)繞行，向下、向后拉回，肘略 屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌經(jīng)體前向下、向右腋處環(huán)繞，在拉 刀之時向前成側(cè)立掌平直推出，掌指朝上。目視左掌（圖4- 30) c
要點(diǎn)：上面三個分解動作要一氣呵成s連貫起來做，繞刀要 使刀背貼靠脊背。
雙弓步劈刀
右腿屈膝蹬 直，左腿屈膝前弓；右 手持刀向沿拉刀，前 臂外旋向上舉刀，刀 刃朝匕目視左掌（m 4-31)c
動作不停。右 膝前頂，右腳前腳掌 著地，左腳踏實(shí)，屈膝 前頂成雙弓步；右手持刀，自后向上、向 前劈刀，刀刃朝下， 刀尖朝前；左臂同時 向下、向后繞環(huán)。目 視刀（圖4 -32)。
要點(diǎn)：
劈刀要擰腰順 肩，力在刀刃。雙弓 步要注意兩睬前頂, 兩腿夾緊。
插步劈刀
上動不停。右腳
前跨一步，腳尖外展，左腳經(jīng)體后向右插步，前腳掌著地；同時， 右手持刀，向下、向后劈刀，臂內(nèi)旋，向上、向前劈刀；左掌在體前 自左向上，向前、向下、向后繞環(huán)一周。目視刀（圖4-33}。
要點(diǎn)：
上步、插步、劈刀、左手繞環(huán)要配合協(xié)調(diào)。
翻身劈刀
右腳向右跨-步，上體左轉(zhuǎn)，重心后移，左腳前腳掌擰地, 腳掌著地；同時，右手持刀，劈至右后方，刀刃朝下.刀尖朝話.左 掌外旋上托，掌心朝上。0視前方（圖4-34)。
右腳上步，身體左斜上翻轉(zhuǎn)，兩腳擰地，后膝前頂，右腳肀 著地；同時，右手持刀，從后向下、向前、向上、向后繞菸劈從刀刃 斜朝上，左掌經(jīng)上向后繞壞至右肩。目視左下方（圖4 ~ 35）
要點(diǎn)：
翻身要如車輪翻轉(zhuǎn)， 下肢擰地站立要穩(wěn)。
提膝掃刀
右腿提膝，腳尖內(nèi)扣， 腳面繃直，左腿梃膝蹬直， 上體右轉(zhuǎn)；同時，右手持 刀，臂內(nèi)旋，向前、向右橫 掃，刀刃朝后，刀尖朝右； 左笮向左，直臂立掌推
前、向右斜上撩刀，刀刃朝右上方；左掌同時從右肩向左下方直 臂推出（圖
右腳經(jīng)體后向左插步，全腳踏實(shí)屈膝，上體右轉(zhuǎn)，左腳前 出，虛步點(diǎn)地；順撩刀之勢，右臂外旋，手心朝上，使刀背向身后 平擺，刀尖朝下，從背后向左肩外側(cè)繞行，向下、向后拉回，肘略 屈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌經(jīng)體前向下、向右腋處環(huán)繞，在拉 刀之時向前成側(cè)立掌平直推出，掌指朝上。目視左掌（圖4- 30) c
要點(diǎn)：上面三個分解動作要一氣呵成s連貫起來做，繞刀要 使刀背貼靠脊背。
雙弓步劈刀
右腿屈膝蹬 直，左腿屈膝前弓；右 手持刀向沿拉刀，前 臂外旋向上舉刀，刀 刃朝匕目視左掌（m 4-31)c
動作不停。右 膝前頂，右腳前腳掌 著地，左腳踏實(shí)，屈膝 前頂成雙弓步；右手
持刀，自后向上、向 前劈刀，刀刃朝下， 刀尖朝前；左臂同時 向下、向后繞環(huán)。目 視刀（圖4 -32)。
要點(diǎn)：
劈刀要擰腰順 肩，力在刀刃。雙弓 步要注意兩睬前頂, 兩腿夾緊。
插步劈刀
上動不停。右腳
前跨一步，腳尖外展，左腳經(jīng)體后向右插步，前腳掌著地；同時， 右手持刀，向下、向后劈刀，臂內(nèi)旋，向上、向前劈刀；左掌在體前 自左向上，向前、向下、向后繞環(huán)一周。0視刀（圖4-33}。
要點(diǎn)：
上步、插步、劈刀、左手繞環(huán)要配合協(xié)調(diào)。
翻身劈刀
右腳向右跨-步，上體左轉(zhuǎn)，重心后移，左腳前腳掌擰地, 腳掌著地；同時，右手持刀，劈至右后方，刀刃朝下.刀尖朝話.左 掌外旋上托，掌心朝上。0視前方（圖4-34)。
右腳上步，身體左斜上翻轉(zhuǎn)，兩腳擰地，后膝前頂，右腳肀 著地；同時，右手持刀，從后向下、向前、向上、向后繞菸劈從刀刃 斜朝上，左掌經(jīng)上向后繞壞至右肩。目視左下方（圖4 ~ 35）
要點(diǎn)：
翻身要如車輪翻轉(zhuǎn)， 下肢擰地站立要穩(wěn)。
提膝掃刀
右腿提膝，腳尖內(nèi)扣， 腳面繃直，左腿梃膝蹬直， 上體右轉(zhuǎn)；同時，右手持 刀，臂內(nèi)旋，向前、向右橫 掃，刀刃朝后，刀尖朝右； 左笮向左，直臂立掌推刀轉(zhuǎn)（圖4-39)。
動作不停。 上體右轉(zhuǎn)，重心右 移，右腿屈膝半蹲， 左腿稍屈，左腳前 腳掌點(diǎn)地成虛步； 右手持刀，臂外旋 屈腕，手心朝上，刀 尖朝下，從背后向 左肩外側(cè)經(jīng)前向右 上方繞行；左掌向下、向右平擺。目視前方（圖4-40）
動作不停。重心下降，成右實(shí)左虛之虛步：右手持刀，經(jīng)前向后、向下拉刀，刀尖 朝前，刀刃朝下；左掌 隨即收凹腰間，向前立 窄T直推出。目視左掌 (圖 4 -41)。
要點(diǎn)：
上述五個分解動 作要連貫完成，虛步的 虛實(shí)腿要分明，乃背后 繞行時，刀背要貼靠后 背運(yùn)行。
雙弓步劈刀
重心前移，兩腿屈膝前頂成雙弓步，身體左轉(zhuǎn)；同時右手持 刀臂外旋，手心 朝上，向上、向 前劈刀，刀刃朝 下，刀尖朝前；
左掌向下、向后 弧形擺動，掌指 朝后，掌心朝 下。目視刀（圖 4^42)
要點(diǎn)：
兩膝前頂、
轉(zhuǎn)腰順肩劈刀要協(xié)調(diào)一致。
插步掄劈
上動不停。右腳前跨一步，右腿稍屈，腳尖外展，左腿經(jīng)體后 向右插步，腳笮著地，兩腿夾緊；右手持刀，向下、向左，臂內(nèi)旋向 上、向右繞環(huán)一周掄劈，左手隨之向上、向右至右肩內(nèi)側(cè)再向下、 向左繞環(huán)一周，掌心朝下。目視刀（圖4-43）。
要點(diǎn)：
劈刀要走立圓，插步要迅速，步法要穩(wěn)定。
插步劈刀
右腳向右橫跨一步，腳尖外展，重心右移，左腳經(jīng)體后向右 插步，
腳掌著地，兩腿夾緊；右手持刀，向下、向左，臂內(nèi)旋向上、 向右繞環(huán)一周掄劈，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌隨之向上、向右至 右肩內(nèi)側(cè)再向下、向左繞環(huán)一周。目視刀（圖4-44)。
插步劈刀
圖解說明同上勢（圖同4 -45}。
上步弓步劈刀
上動不停。右腳右跨一步，屈膝，左腿挺膝伸直，兩腳內(nèi)扣; 右手持刀，向下、向右、向上、向右環(huán)繞-周掄劈刀，左掌隨之向 上、向右至右肩內(nèi)側(cè)，再向下、向左、向上繞環(huán)成橫笮于頭上方, 掌心朝上，掌指朝前。目視刀（圖4-46)。
要點(diǎn)：
弓步時，伸直腿要繃緊，腳跟不要離地。
虛步掃刀
重心左移，左腿屈膝，右腿蹬直，成左弓步，兩腳掌內(nèi)扣， 上體左轉(zhuǎn)；右手持刀臂內(nèi)旋，刀刃朝上，刀尖朝后。目視刀
(歡打腳前跨一步.腳尖點(diǎn)地，左腿屈膝下蹲，成左實(shí)右虛之 右虛步；右手持刀臂外旋-手心朝上，自后向右、向前掃力.刀刃 朝左，刀尖朝前；左肀白上而下貼于右腕內(nèi)側(cè)。g視刀尖（m?4 -
.
要點(diǎn)
以上兩個動作要連起來做。.力要虛步藏刀
右腿妞膝，腳尖外展，上體右轉(zhuǎn)：右手持刀臂內(nèi)旋，心朝 左腋下平擺，刀背貼干左肋，刀刃朝左，刀尖朝行，手心朝 下，左掌隨之向右肩平擺，成立掌貼于右肩。目視右方
左腳向左跨 一步，身體右轉(zhuǎn)，右 腳外展，左腳內(nèi)扣； 右手持刀，自左向 前、向右a刀，刀刃 朝后，刃尖朝右；左 窣隨之向左、向下 平擺：掌心朝下，掌 指朝左。目視方 (圖 4-50)。
左腳前t一步：腳尖虛點(diǎn)地，右腿屈膝，右胸踏實(shí)：右手持 刀臂外旋，向上舉刀，手心朝上，刀刃朝后，刀尖朝r;左掌后擺
成按掌，掌心朝下，掌指朝前t目視 前方（圖4 -
動作不停。右腿屈膝半蹲. 左腿微屈膝，腳尖點(diǎn)地，m心下降 成心實(shí)左虛之左虛步；同時.右持刀，認(rèn)疔后八左韻外側(cè)繞行、向后拉叼.肘略刀刟 尖朝前；左掌從后經(jīng)腰部叫 !成立掌卜此推出，掌指朝上視左搫（圖4-52)」
要點(diǎn)：
以上叫分解動作必須連貫
起來做，掃刀要平T繞刀 要使刀背貼靠脊背運(yùn) 行D
雙弓步劈刀
右手持刀臂外 旋，刀刃朝右下方，刀尖 朝右上方（圖4-53）
左腳腳跟、右腳 前腳掌碾地，右膝前頂， 右腳前腳掌著地，成雙 弓步，稍左轉(zhuǎn)體擰腰；同 時，右豐持刀臂繼續(xù)外
旋，刀刃朝斜前方，
向上、向前劈刀；左 掌自前向下、向后繞 環(huán)成俯掌。目視刀尖 (圖 4-54)。
要點(diǎn)：擰腰劈 刀、臂后繞環(huán)要協(xié)調(diào) -致。
插步撩劈刀
右腳上一步，左腳經(jīng)體后向右插 一小步；右手持刀，從右經(jīng)體前向下、向后、向上撩刀，刀刃朝上， 刀尖朝左；左掌加臂貼于右肩處，成立掌。目視左掌（圖4 -55）
動作不停。右手持力向前、向卜劈刀；左掌隨之向左擺出. 在頭左惻上方成橫掌=0視刀（圖4-56)。
要點(diǎn)：
插步要迅速平穩(wěn)，重心不要起伏太大。撩刀要以腰帶臂，以 惋制刀。
躍起轉(zhuǎn)身弓步劈刀
兩腳蹬地跳起騰空，空中向左轉(zhuǎn)體；右手持刀，從右向下、 向左、向上繞環(huán)撩刀，刀刃朝上，刀尖朝后；左掌隨之向上、向前 繞環(huán)（圖4-57)。
動作不停。在空中兩腳分開，右腳在前，左腳在后，落地 時，右腿屈膝，左腿蹬直，兩腳內(nèi)扣，成右弓步；缶手持刀向、向
前弧形劈刀，略低于肩：左臂 隨之向后、向上擺出，于頭頂 左側(cè)上方成橫掌。目視刀 （閣58),
要點(diǎn)：
蹬地躍起要有力，轉(zhuǎn)體 迅速，落地穩(wěn)定，劈刀有力.：
拖刀勢
左轉(zhuǎn)體，右腳蹬地向前 跨一大步，重心前移，右腿微 屈，左腳掌著地；右手持刀臂 內(nèi)旋，刀刃朝上+刀尖朝后； 左掌橫掌隨之前移。目視刀
(圖 4-59)。
要點(diǎn):
蹬地轉(zhuǎn)體要協(xié)調(diào)致。
騰空轉(zhuǎn)體云刀
①左腳前跨步 蹬地，右腿前擺，向上 騰空，上體左轉(zhuǎn)；右手 持刀，屈腕向前、向上 掛刀；左掌向右肩繞環(huán) 成立掌，貼于右肩側(cè)。
目隨刀轉(zhuǎn)（圖4-60)。
動作不停。左轉(zhuǎn)體，右 腳先落地，左腳后落地，隨即 左腿提膝，腳尖內(nèi)扣；右手持 刀臂外旋，手心朝t，向左、 向后、向右、向前云刀，刀刃 朝下，刀尖朝前；左掌隨之繞 環(huán)一周至左上方上舉，掌指 朝上。因視刀尖（圖4-61)。
要點(diǎn)：
動作要連貫，云刀要走 平圓。
上步藏刀
左腳向左橫跨一步，屈膝半 蹲，右腿挺膝伸直，身體左轉(zhuǎn)；右 手持刀臂內(nèi)旋，經(jīng)前向左腋下掛 刀，刀背貼于左后背，刀尖斜朝 上；左掌成橫掌于頭頂上。目視右 方（圖 4-62)。
要點(diǎn)：
藏刀時刀要貼靠后背。
提膝斬刀
左腿挺膝伸直，右腿向左腿
靠攏提膝，腳掌內(nèi) 扣；右手持刀，向 前、仰右r斬，刀刃 朝心，力尖朝前:目 視刀（圖4-63)。 要點(diǎn)：
斬刀時要用腰
力。
虛步藏刀 左腳前腳掌 碾地，朽轉(zhuǎn)體，右腳 落于左腳后，屈膝
踏實(shí)，左腳前腳掌著地；右手持力 臂外旋，手心朝上，隨之向右上方 擺出，刀刃朝后，刀尖朝F;左掌 向下、向后按掌。目視前方（闡 4-64)。
動作不停。重心下降成右實(shí) 左虛之左虛步；右F-持刀，經(jīng)前向 后、向下拉刀，刀尖朝前，刀刃朝 下；左掌隨即收回腰間，向前立掌 f直推出，、目視前方(圖4-65U要點(diǎn)：
注意兩腿虛實(shí)要分明。
上步托刀
左腳蹬地，身體上起，右腳前出一步，前腳掌著地；右手持刀 臂外旋.刀尖朝后.自后向前、向上托擊于頭前上方，刀力朝h. 刀尖朝右：左掌屈臂附于右前臂內(nèi)側(cè)。視前方（圖4-66).. 要點(diǎn)：
向上托刀，要凝神提氣，力在/]刃根部:，
塾步云刀
右腳蹬地，左腿屈膝前擺落地，右腳落在左腳前：身體騰空 時，右手持刀，屈臂在頭頂上方云刀，刀刃朝上，刀尖朝后；左肀 貼于右前枰處。0視前方（圖4-67)。
要點(diǎn)：
-石刀時要以腰帶臂1以 腕制刀，蹬地擺腿要迅速：
37.跟步劈刀
右腳前跨一步，左腳上 跟半步；右手持刀向上、向 前劈刀，刀刃朝下，刀尖朝 前；左掌隨劈刀貼于右手腕 內(nèi)側(cè)。目視刀尖（圖4- 68),
耍點(diǎn)：
跨步、跟步要連賈迅
歇步反撩
兩腳碾地，右腳內(nèi)扣，
左腳外展，身^體左轉(zhuǎn)；同時，
右手持刀，屈臂向下、向上往 回帶刀于頭上，刀刃朝l:f刀 尖朝后；左掌隨右手同行。目 視右下方（圖4-69)。
右腳外展，左腳向右 后方插一小步成歇步，臀部 坐于左腳跟上，兩腿汽緊，重 心降低，上體前壓；右豐持刀 自上向前、向下、向右撩刀，刀刃朝上，刀尖朝右；左掌隨之向左 推出成立掌，掌指朝上。目視刀（圖4-70)d
要點(diǎn)：
反撩刀時身體略向前俯^
獨(dú)立反刺
身體提起，左腳前跨一步，重心前移，左腿支撐，右腿隨之向 前直蹬，身體后仰；右手持刀，經(jīng)體側(cè)向下、向前掛刀，隨即向后 直刺，刃刃朝上，刀尖朝后；左節(jié)在刀向下、向前掛刀時收回，向 后直刺時立掌推出。目視刀（圖4-71)。
要點(diǎn)：
前蹬力在腳跟，要與后刺同時進(jìn)行，獨(dú)立要穩(wěn)。
弓步藏刀
右腳落地，身體左轉(zhuǎn)；右手持刀，臂內(nèi)旋，向下、向前撩刀， 刀刃朝上，刀尖朝右上方；左掌隨之向上、向左下方弧形擺動，掌 心朝上。目視刀（圖4-72>c.
動作不停。左腳經(jīng)體后向右側(cè)插步，兩腳碾地，左腿屈眵、 右腿蹬直成左弓步，兩駒內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn)；同時，右手持刀，從右 七方向上、向前、向下劈刃，前臂內(nèi)旋，屈臂收刀于左腋下，手心
朝下，刀背貼緊身體，刀尖朝左后上方：左掌隨上體左轉(zhuǎn)，向F、 向左、向上繞環(huán)于頭上方成橫掌。目視石方（圖4 - 73)。
要點(diǎn)：
以上兩個分解動作要連 貫完成。
虛步藏刀
右腳從體后向右跨一 步，左腳前腳掌碾地，上體右 轉(zhuǎn)；同時，右手持刀，向右后上 方掃刀；左掌下擺成按掌，掌心 朝下。目視前方（圖4-74)。
重心移至右腿，右腿屈
地；右手持刀，臂外 旋屈腕，刀尖朝下， 沿右肩外側(cè)向左肩 外側(cè)繞行，從左肩 外側(cè)向下、向后拉 回，肘略刀刃朝 下，刀尖朝前；左掌 隨即屈臂于腰間成 側(cè)立掌，向前平直 推出，掌指朝上，小 指外側(cè)朝前。目視 左掌（圖
要點(diǎn)： .
虛實(shí)腿要分明， 重心落于右腿上.歇步按刀 兩腿蹬地，身 體上起，右腳前跨;右 手持刀，隨之臂外旋, 向右上方撩刀，刀刃 朝上，刀尖朝右上方; 左掌向上、向左繞環(huán)， 掌心朝上。目視刀刃 (圖 4-76)。
②右腳跟碾地外展，左腳前腳笮碾地，腳跟離地，L體右轉(zhuǎn) 下壓成歇步；右手持刀，臂內(nèi)旋，手腕內(nèi)扣，向后、向下拉刀，刀尖 向左，隨即向下弧形運(yùn)動；左掌向前置于刀背上，與厶手間時向 卜按刀，刀刃朝下，刀尖朝左下方。目視刀下方（圖4-77)。 要點(diǎn)：
撩刀要舒展大方，按刀要快速有力，歇步要穩(wěn)。
弓步推刀
右腳蹬地，身體重心前移，左腳前跨一步屈膝，右腿繃直成 左弓步；同時，右手持刀，左手按刀，向前推刀，刀刃朝前，刀尖朝 下。目視推刀方向（圖4-78)。
要點(diǎn)：
重心前移，蹬地推刀要協(xié)調(diào)一致，上體前壓。
弓步云刀
重心后移，左腿屈膝，右腳前腳掌著地；隨之兩手屈腌，刀
刃朝左，右手小弧、左手大弧向左、向后、向右云刀□云刀時頭后 仰。目隨刀轉(zhuǎn)（圖4-79)。
動作不停。重心下降體前壓；同時，右手小弧、 左手大弧自右向前云刀。目 視刀尖（閣4-80)。
?重心后移，左腳后退 一步，腳尖外展，兩腿夾緊成 歐步；上體后移的同時.右f_ 持刀，臂內(nèi)旋，肘上提：左亍 扶刀.向左、向F弧形擺動， 刀刃朝前.刀尖朝下。目視前 力(圖 4 -81)。
要點(diǎn)：
云刀時身械要協(xié)調(diào)，以腰帶刀。
雙弓步劈刀
左腳前跨一步，電心前移；右手持刀臂外旋，向上、向前弧 形劈刀，刀刃朝下，刀尖朝前；左掌隨之向下、向后擺動:，視刀 尖（圖 4-82)c
動怍+停。重心n移，右腳踏實(shí)：右手持刀向下、向宕劈 刀，刀刃朝下，刀尖朝后；左掌向下、向前擺動至右肩側(cè)成立掌。 目視刀（閣4-83)
要點(diǎn)：
擰腰劈刀要快速有力提膝劈刀
后、向前、向右劈刀；左掌隨之向左上方立掌推出。頭向右甩，目 視右方{圖4-84)。
要點(diǎn)：
提膝平衡要穩(wěn)，劈刀、推掌、甩頭要同時進(jìn)行。
躍步劈刀
右腳落地，蹬地躍起，左腿前擺。右手持刀，臂外旋，向上劈 刀；左臂屈肘成橫掌于頭上。目視左方<圖4-85)。
要點(diǎn)：
蹬地擺腿要協(xié)調(diào)一致，向上、向前躍起，劈刀要走立圓。
歇步按刀
上動不停。左胸先落地，腳尖外展,右腳經(jīng)體后向右插步落地， 前駒掌著地成歇步，上體左轉(zhuǎn)；右手持刀，向前、向下劈刀；左手向
下按刀背，并與右手同 時向下用力按刀，刀刃 朝下，刀尖朝前。目視刀 下方（圖4_86)3
要點(diǎn)：左腳先落地，
右腳后落地，兩腿夾緊，
重心要穩(wěn)。
翻身并步扎刀 上體抬起，雙腳 以腳掌為軸，身體向右 翻轉(zhuǎn)180，兩腳開立；右手持刀，以 刀刃領(lǐng)先，向右、向上撩刀，刀刃朝 上；左掌隨之向下伸直&頭后仰與 身體同轉(zhuǎn)。目視右手（圖4-87)。
上動不停。身 體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，兩腿成 右雙弓步；右手持刀. 向前劈刀，刀尖朝 前。目視前方（圖4- 88),
身體右轉(zhuǎn)：右 手打-外刀花.屈臂 藏刀于右側(cè)，刀尖朝 前，刀刃朝下；左掌屈
臂，向前按掌，虎口朝前^身體重心下降。目視前方（囝4-S9)。
右腳蹬地，左腳向右腳并攏直立；右手持刀，向前扎刀.刀 尖朝前，刃朝下；左掌后擺，馬扎刀方向成一直線.掌心向上。目 視扎刀方向（圖4-90)。
要點(diǎn)：
翮身以右肩領(lǐng)先，以 腰為軸滑如輪。打刀花 時，身體重心要下降，蓄 住一股勁。扎刀向前要探 肩，身體隨刀勢向前傾，
以增強(qiáng)刀力。
弓步收刀 ①左腳向左跨一步
成左弓步；右臂內(nèi)旋，刀
尖朝下，刀背面向自己，向前、向左平轉(zhuǎn)；左臂屈肘，左掌擺至右 腋下，栂指朝下，掌心向外。目視前方(圖4-91)。上動不停。右尹持刀， 繞背后至右肩處，右臂外旋， 以刀刃領(lǐng)先，向前、向左砍刀 于左前方，臂內(nèi)旋翻腕，刀刃 朝外，刀尖朝后；左臂伸直于 左前方，接住刀柄，刀背貼于 左臂。目視前方（圖4-92)。
要點(diǎn)：
纏頭刀，刀背緊貼后背， 臂內(nèi)外旋，翻腕要清楚快速
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