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擒拿簡稱“拿”，擒拿術(shù)是搏擊術(shù)中一種特有的技擊方法， 是中國武術(shù)踢.打、摔、拿四大技術(shù)體系的一個(gè)重要組成部 分、它具有十分明顯的防身技擊作用，因此成為廣大習(xí)武者喜 見樂學(xué)的技術(shù)方法擒拿術(shù)在明代稱為鎖技，清代稱為串指， 到民國時(shí)期才稱之為擒拿.又稱拿技：
關(guān)于擒拿的定義，眾說紛紜，〈辟?！返慕忉屖牵阂环N用 反關(guān)節(jié)、點(diǎn)穴等方法使對(duì)手不能再反抗的拳術(shù)；擒者，捉也， 拿者牽引也，在中國武術(shù)中，各門各派對(duì)擒拿的理解也不盡相 同，沒有一個(gè)確定的概念，但都承認(rèn)擒拿術(shù)是一種運(yùn)用反關(guān)節(jié) 原理，制對(duì)手一點(diǎn)或一個(gè)環(huán)節(jié)而達(dá)到控制對(duì)手，使其喪失反抗 能力的實(shí)用技術(shù)。筆者分析了多種擒拿術(shù)的定義，反復(fù)比較、 推敲，有三個(gè)定義較之其他更為全面合理：①《中外十大搏 擊》寫道：所謂擒拿，就是在與對(duì)手短兵相接的搏斗中，運(yùn)用 切、點(diǎn)、鎖、扣、壓、擰等手法，攻擊對(duì)手的關(guān)節(jié)、穴道和要 害部位.使對(duì)手身體局部產(chǎn)生劇痛而束手就擒的一種技術(shù)方 法。②趙大元認(rèn)為：擒拿技術(shù)是以擊打掐拿要害部位和抓經(jīng)拿 脈、分筋錯(cuò)骨為主要手段，融踢打摔拿為一體.是一種剛?cè)嵯?濟(jì)、陰陽相變、周流圓活、以巧取勝的實(shí)用技術(shù):③舒建臣認(rèn) 為：擒拿術(shù)是以至微之巧力，擒敵于肢體一部位或某部位，使 其身體受節(jié)制，而失去反抗能力被擒的技術(shù)或技法本教材把擒拿理解為：擒拿運(yùn)用各種方法，反側(cè)對(duì)手關(guān)節(jié)，使對(duì)手關(guān)節(jié) 超過最大活動(dòng)范圍而受傷或受制，拿其一點(diǎn)而制全身的一種技 巧性實(shí)用技術(shù)。
擒拿術(shù)作為一種獨(dú)特的技擊技術(shù)，有著豐富的內(nèi)容和完整 的理論技術(shù)體系，它主要針對(duì)人體要害薄弱部位、關(guān)節(jié)和肌 肉、神經(jīng)，根據(jù)這些要害薄弱部位、關(guān)節(jié)的活動(dòng)原理和肌肉、 神經(jīng)走向機(jī)制的生理特點(diǎn)以及受傷的反應(yīng)機(jī)制，使用刁、拿、 扣、鎖、擰、扳、挫等方法對(duì)對(duì)手實(shí)施控制與打擊.在技擊中 一旦出手，使對(duì)手有力而無所用，拳、腳、肘、胯、手處處不 能行，。擒拿使人體的各部關(guān)節(jié)與肌肉的屈伸，超過活動(dòng)極限或 向反方向扭轉(zhuǎn)而造成關(guān)節(jié)脫落，疼痛難忍，使對(duì)手沒有還擊的 余地，在近距離技擊中可使用擒拿術(shù)以巧勁制服對(duì)手。古語 說：“擒拿講究不動(dòng)不打，動(dòng)就打，打中有拿，拿中拿，拿中 有摔，摔中有打?！敝v的就是在格斗中，不能為拿而拿，要把 踢、打、摔、拿四種方法有機(jī)結(jié)合。
第一節(jié)擒拿技術(shù)的基本原理
擒拿格斗術(shù)繼承了古代技擊法的精華，又經(jīng)過專門的實(shí)踐 與創(chuàng)新，自成體系，獨(dú)具一格從流傳在民間的多種擒拿術(shù)方 法中，可以看到其技擊特點(diǎn)非常突出，實(shí)用效果特別顯著，確 有變化莫測之妙，“分筋錯(cuò)骨”之威。它以巧制關(guān)節(jié)為手段， 以擒伏對(duì)手為目標(biāo)，以不傷害對(duì)手而達(dá)擒獲為高超技能，充分 體現(xiàn)中華武術(shù)“巧打拙，柔克剛”的特點(diǎn)。這些絕招妙技所具 有的深?yuàn)W法理，不僅毫不神秘，而且完全符合現(xiàn)代生理學(xué)和運(yùn) 動(dòng)力學(xué)的原理，有著嚴(yán)格的科學(xué)根據(jù)正確掌握擒拿術(shù)的原理 與法則.深刻領(lǐng)悟其變化之精義，用科學(xué)的觀點(diǎn)探索其生克制 化的演繹規(guī)律，必定能更好地繼承這項(xiàng)寶貴遺產(chǎn)，促進(jìn)其弘揚(yáng) 于世界。
一、擒拿的部位
通曉人體骨節(jié)、筋韌及穴位血脈等生理結(jié)構(gòu)及機(jī)能，是掌 握擒拿格斗術(shù)基本原理的前提.也是施術(shù)進(jìn)攻的必備知識(shí)r對(duì) 攻擊目標(biāo)的明晰精熟，既能恰當(dāng)發(fā)手，準(zhǔn)確無誤，又能隨機(jī)應(yīng) 變，任心成妙。對(duì)筋骨學(xué)理的深研解悟，既能知道其傷害輕 重，適人應(yīng)用，恰到好處，又能對(duì)脫斷之筋骨進(jìn)行治療，并能 因此發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有技術(shù)的不足，以其修正和改進(jìn)這些技術(shù)：
(一）關(guān)節(jié)部位
骨與骨之間借結(jié)締組織連接稱之為關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)包括 基本結(jié)構(gòu)和輔助結(jié)構(gòu)連接部分關(guān)節(jié)的基本機(jī)構(gòu)是構(gòu)成關(guān)節(jié)必 須具備的結(jié)構(gòu)，包括關(guān)節(jié)面與關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)腔三部 分組成；關(guān)節(jié)的輔助結(jié)構(gòu)是指為增大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍和穩(wěn)固性 而分化的結(jié)構(gòu)，包括韌帶、關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨、關(guān)節(jié)唇、滑膜囊和滑 膜襞等。關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是關(guān)節(jié)繞某一關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸產(chǎn)生的各種運(yùn) 動(dòng)，人體的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)有屈伸、外展和內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)和環(huán)轉(zhuǎn)四種基 本形式：人體的每一個(gè)關(guān)節(jié)都有自己的運(yùn)動(dòng)形式和活動(dòng)幅度， 對(duì)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式采用逆向用力或是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度超過它的 最大幅度，都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生損傷，力量過大時(shí)，甚至?xí)龟P(guān)節(jié) 脫位。要注意的是：人體的活動(dòng)是以運(yùn)動(dòng)鏈的形式展開，人體 的關(guān)節(jié)活動(dòng)并不是單一的一個(gè)關(guān)節(jié)的個(gè)別運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)的活動(dòng)往 往要相鄰關(guān)節(jié)和肌肉、神經(jīng)的協(xié)調(diào)配合才能完成：因此，在對(duì) 關(guān)節(jié)實(shí)施擒拿時(shí)，必須考慮相鄰關(guān)節(jié)的活動(dòng)，必須考慮運(yùn)動(dòng)鏈 中各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)自由度對(duì)關(guān)節(jié)的擒拿往往是對(duì)幾個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 鏈系統(tǒng)的擒拿，擒拿控制關(guān)節(jié)的第一步是控制遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，盡可 能減少其運(yùn)動(dòng)的自由度；第二步是反側(cè)、同鎖相鄰關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)鏈 的主要環(huán)節(jié)。例如：對(duì)手腕的擒拿就必須考慮肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié) 的運(yùn)動(dòng)，只有在控制手腕的主要環(huán)節(jié)后，對(duì)肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)采 取封、固、鎖，才能成功實(shí)施對(duì)手腕的控制，進(jìn)而控制對(duì)手手 臂，形成擒拿t古拳諺語講“吃手必吃肘，固手必翻肘”，講 的就是這個(gè)道理:，
(二）血管、肌肉和神經(jīng)
血管是供應(yīng)人體各組織營養(yǎng)、水分和氧氣的通道，肌肉運(yùn) 動(dòng)系統(tǒng)中的動(dòng)力源人體的運(yùn)動(dòng)是在血管供應(yīng)能量的前提下， 神經(jīng)支配肌肉收縮.牽拉骨繞關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸轉(zhuǎn)動(dòng)，從而使身體局 部和整體保持某種運(yùn)動(dòng)姿勢：在人體肌肉較厚的部位，血管和 神經(jīng)有肌肉的保護(hù)，大的動(dòng)脈和植物神經(jīng)在肌肉深層，一般不 容易傷到，但是對(duì)這些部位使用重手法進(jìn)行掐拿，同樣會(huì)損傷 肌肉，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)，使身體某部位神經(jīng)傳導(dǎo)路不通， 血流不暢，從而限制人體某部位的活動(dòng)，甚至使某部位暫時(shí)喪 失運(yùn)動(dòng)功能人體的血管和神經(jīng)像兩張巨大的網(wǎng)絡(luò)布滿人體各 個(gè)部位，在肌肉厚實(shí)的部位和人體內(nèi)側(cè)有肌肉與骨骼的保護(hù)， 但在關(guān)節(jié)處、肌肉薄弱的部位、關(guān)節(jié)窩、頸背脊柱部位、重要 臟腑淺表部位等血管和神經(jīng)沒有厚實(shí)肌群保護(hù)，形成淺支，外 層只有一層薄薄的表皮和結(jié)締組織。另外，人體大肌肉塊之間 都有縫隙，有些縫隙在肌肉間形成交叉稱之為肌肉縫隙交接處:在體表，表現(xiàn)為大肌肉塊之間皮膚微微凹陷的部位例 如：小腿后肌群“承山穴”所處的位置，就是屬于連會(huì)肌肉縫 隙的交接處，這些地方受到攻擊，會(huì)產(chǎn)生劇烈疼痛。這些地方 在徒手擒拿格斗中，往往成為抓經(jīng)拿脈的重點(diǎn)部位，一旦這些 地方遭到掐拿，視勁力大小，人體會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛，會(huì)使肌 體的某部位暫時(shí)或永久喪失運(yùn)動(dòng)能力。例如：頸部頸側(cè)動(dòng)脈、 腋下淋巴神經(jīng)叢、肘部的肘關(guān)節(jié)神經(jīng)叢、膝關(guān)節(jié)腓總神經(jīng)等都 成為擒拿的首選掐拿部位。
二、 人體各部位的擒拿控制方法
頭部：插眼、拉耳、摳鼻、扳腮、推領(lǐng)、抓發(fā)、按頭、 挫頸。
頸部：卡頸、鎖喉、封喉、砍頸。
肩部：別肩、抓肩、卸肩、擰臂。
肘部：別肘，壓肘、托肘、扳肘、扛肘：
腕部：纏腕、折腕、擰腕、扳腕、卷腕：
掌指部：扳扯、剔折、斷指、卷掌、扣壓合谷。
腰部：抱腰、折腰、箍腰、扳腰。
襠部：抓襠、別襠、掏襠、撩襠。
膝胯部：別胯、挫膝、壓膝:
踝關(guān)節(jié)：封步、挫踝、踩腳、別腿、扭腳。
三、 擒拿技術(shù)的特征
擒拿技術(shù)不同于踢打的直接明快，也不同于摔法的破粧倒 身，是一門理法獨(dú)特、深?yuàn)W復(fù)雜、系統(tǒng)完整的技擊術(shù)。一旦成手，則肢殘骨折，招下難逃，根據(jù)其攻防特點(diǎn)歸納為以下主要特征。
(一)搶點(diǎn)準(zhǔn)，下手快
與對(duì)手進(jìn)行格斗時(shí)，迅速找到對(duì)手的要害薄弱部位，用合 理有效的擒拿技術(shù)快速攻擊對(duì)手，進(jìn)而制服對(duì)手。這就需要平 時(shí)多努力練習(xí)，把動(dòng)作完全掌握住，用的時(shí)候才能得心應(yīng)手。 擒拿術(shù)很多時(shí)候需要一招制敵，搶點(diǎn)準(zhǔn)，下手快，才能在對(duì)手 毫無反應(yīng)之時(shí)取得先機(jī)。
(二） 手腳相伴，打拿結(jié)合
擒拿術(shù)的應(yīng)用，不僅僅是在手法上的運(yùn)用，更多的時(shí)候 是手法與步法、身法密切結(jié)合，使整個(gè)擒拿形成整體性，能 最大地發(fā)揮出擒拿的威力人本身就是一個(gè)整體，所以在使 用擒拿術(shù)時(shí)不可能手腳分開發(fā)力。踢打摔拿有機(jī)結(jié)合才是取 勝的法寶。
(三） 抓拿神經(jīng)，反挫關(guān)節(jié)
擒拿技術(shù)的根本和核心就是抓拿神經(jīng)、反挫關(guān)節(jié)，即擒 和拿相結(jié)合，二者相輔相成，形成擒拿。擒拿針對(duì)的對(duì)象是 人，人體在生理解剖結(jié)構(gòu)上有很多要害、薄弱部位。這些部 位受到外力打擊或壓迫時(shí)，出現(xiàn)傷殘、昏迷、休克、死亡以 及某些肌體發(fā)生功能性障礙，使對(duì)手戰(zhàn)斗力減弱或喪失反抗 能力5反挫關(guān)節(jié)則是用擒拿技術(shù)通過旋、擰、搓、壓、折等 手法，使對(duì)手關(guān)節(jié)超出其最大活動(dòng)范圍，進(jìn)而疼痛難忍，喪 失反抗能力。
(四）以拿為主，摔拿兼施
擒拿的方法有很多，受人體關(guān)節(jié)活動(dòng)規(guī)律和人體運(yùn)動(dòng)特點(diǎn) 限制，每一種擒拿相對(duì)應(yīng)的有很多解脫和反擒拿的方法，因此 對(duì)擒拿法的分類也是一個(gè)十分重要的問題。在技擊實(shí)戰(zhàn)中，擒 拿術(shù)更多的是踢擊技術(shù)、打擊技術(shù)和摔法結(jié)合使用，所謂“踢 中有打，打中有摔，連摔帶拿，拿中有踢打，踢打摔拿有機(jī)結(jié) 合”講的就是這個(gè)道理所以本教材對(duì)擒拿術(shù)的分類是把它與 踢擊技術(shù)、打擊技術(shù)和摔法技術(shù)相結(jié)合，目的是讓學(xué)練者更清 楚地認(rèn)識(shí)擒拿術(shù)，更清楚地了解擒拿術(shù)的一些特定運(yùn)用環(huán)境， 讓擒拿術(shù)更好地為學(xué)練者服務(wù)。
第二節(jié)擒拿技術(shù)的分類及教學(xué)方法
在技擊實(shí)戰(zhàn)中，作為實(shí)戰(zhàn)的一方，為了制服對(duì)手，一般采 取主動(dòng)進(jìn)攻的方法攻擊對(duì)手，但是某些特定環(huán)境里，實(shí)戰(zhàn)的參 與者面對(duì)更多的是如何解脫對(duì)手的糾纏，運(yùn)用反擊制服對(duì)手: 因此，我們對(duì)擒拿術(shù)的分類也從這兩個(gè)方向人手，把擒拿術(shù)分 為用于主動(dòng)進(jìn)攻的主動(dòng)擒拿和用于防守反擊的被動(dòng)反擒拿兩大 類c擒拿術(shù)有著自己豐富而獨(dú)立的技術(shù)理論體系，我們不可能 把所有的技術(shù)方法都做詳細(xì)的講解，只選取生活中常見的，簡 單易學(xué)的主動(dòng)擒拿與被動(dòng)反擒拿技術(shù)配以文字和動(dòng)作路線圖加 以說明。
一、主動(dòng)擒拿技術(shù)
實(shí)戰(zhàn)中以擒拿術(shù)主動(dòng)進(jìn)攻制服對(duì)手的方法統(tǒng)稱為主動(dòng)擒 拿在本教材編寫過程中，考慮到主動(dòng)擒拿手法的多樣，又兼 顧到生活中比較典型的情景，選擇了這些具有代表性、相對(duì)簡 單易學(xué)的主動(dòng)擒拿技術(shù)。
(一）抓腕卡喉
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
在接近對(duì)手右側(cè)時(shí).我左手虎口向前快速扣拿對(duì)手右手腕 關(guān)節(jié)，同時(shí)上右腳插在對(duì)手右腿后，右手抓拿對(duì)手頸部咽喉; 左手向身體左側(cè)用力拉、右手抓按、右腿向右猛絆對(duì)手右腿, 形成一種旋挫力，將對(duì)手摔倒，然后順勢右膝猛跪?qū)κ掷卟浚?將其擒住（圖7-2-1—圖7-2-4、圖7-2-2附圖）
要點(diǎn)：左手抓拿對(duì)手手腕要迅速準(zhǔn)確，一步到位；拉臂、 抓按咽喉和絆腿用力協(xié)調(diào)，力量要大；將敵摔倒擒住后，可配 合左手折腕.擒拿效果會(huì)更好。
2.教學(xué)步驟與方法
示范，由于抓腕卡喉的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整的攻 防示范，學(xué)生站立在教師右側(cè)，教師快速用抓腕卡喉的手法將 學(xué)生擒住。
慢速分解示范：把抓腕卡喉的手法分解為四步。第一 步學(xué)生站于教師右側(cè)，教師左手扣住對(duì)手的右手，讓學(xué)生看 清楚兩人之間的距離。第二步右手抓拿對(duì)手頸部咽喉，要求 學(xué)生看清楚抓拿喉嚨的手法。第三步右腳插到對(duì)手右腿后， 猛絆其右腿，要求學(xué)生看清楚插腳的位置第四步對(duì)手倒地
后用右膝蓋猛跪?qū)κ掷卟?，要求學(xué)生注意跪膝的部位和抓拿 的手法。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速抓腕卡喉手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就抓腕卡喉而言，第一步學(xué) 生站在教師右側(cè)，教師左手虎口朝前快速扣拿對(duì)手的右手腕關(guān) 節(jié)，重點(diǎn)提醒學(xué)生在抓扣的時(shí)候要準(zhǔn)確一步到位。第二步右手 抓拿對(duì)手頸部咽喉，重點(diǎn)講解在抓拿咽喉時(shí)要運(yùn)用虎口內(nèi)合的 力量扣拿住對(duì)手咽喉第三步右腳插到對(duì)方右腿后，左手向身 體左側(cè)用力拉，右手抓按，右腿向右猛絆對(duì)手右腿，形成一種 錯(cuò)力，將對(duì)手摔倒重點(diǎn)講解左手的拉腕、右手的抓按和右腿 的絆三者之間的連貫性3第四步在對(duì)手倒地后，右膝猛跪?qū)κ?的肋部，重點(diǎn)講解跪膝的部位和把對(duì)手擒住后抓腕、卡喉、跪 膝三者的整體性
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)：重點(diǎn)提示在練習(xí)時(shí)體會(huì)抓腕、鎖喉、絆腿和跪膝 四者之間的動(dòng)作方法，以及四者之間的連貫性，特別強(qiáng)調(diào)在練 習(xí)卡喉和跪膝時(shí)不能用力過猛，以免傷害到對(duì)手。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓腕；口令2,甲方 卡喉；口令3,甲方插腿；口令4,甲方跪膝。學(xué)生依據(jù)教師 口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3” “4”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)， 在這個(gè)過程中，重點(diǎn)體會(huì)各環(huán)節(jié)的動(dòng)作連貫性、動(dòng)作路線和用 力方向，強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后.交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn).在抓腕卡喉的效果檢驗(yàn)中，如果鎖喉的部位 出錯(cuò)，那么被拿的學(xué)生很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn) 這種錯(cuò)誤的原因，然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體 會(huì)動(dòng)作，使其正確理解抓腕卡喉手法中鎖喉的重要性，從而使 學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(二）頂肘折腕動(dòng)作方法及要點(diǎn)
從對(duì)手后方接近其右側(cè)時(shí)，右手拖住對(duì)手右前臂，同時(shí) 左手從對(duì)手右臂與身體之間穿過迅速抓握其右手腕，兩手合 抱對(duì)手右手腕回拉，使其肘關(guān)節(jié)屈頂于我上臂與肋部之間，腕 關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，產(chǎn)生劇烈疼痛而被我擒住。（圖7-2-5—圖 7-2-7)
要點(diǎn)：左手抓握對(duì)手腕關(guān)節(jié)要快，抓握部位準(zhǔn)確，拇指 頂扣對(duì)手腕關(guān)節(jié)正中神經(jīng)淺支，其余四指扣緊，回拉力量大， 動(dòng)作干脆，必須把對(duì)手肘關(guān)節(jié)牢牢頂扣在我左腋下，使其不 能解脫。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于頂肘折腕技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范，學(xué)生站在教師的左前側(cè)，教師上步右手托其右前 臂，用頂肘折腕的手法將其擒住。
慢速分解示范：把頂肘折腕手法分解為三步，第一步教 師上步右手拖住對(duì)手右前臂，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚拖手動(dòng)作的方 法和路線：第二步左手從對(duì)手右臂與身體之間穿過抓握對(duì)手的 右手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和抓握方式：第三步雙手 合抱對(duì)手右手腕回拉，頂肘折腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚兩手用力 方向和路線。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速頂肘折腕 手法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程、動(dòng)作方法和發(fā) 力要點(diǎn)。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線 和發(fā)力要點(diǎn):第一步教師右手托住^t方的右前臂，抓握的部位 為對(duì)手的手腕，重點(diǎn)??解兩人之間的距離和拖起的部位。第二 步教師左手從對(duì)手右臂與身體之間穿過迅速抓握對(duì)手右手腕， 重點(diǎn)講解穿插過程中注意一定要把對(duì)方的右前臂拖住，以及穿插后抓握對(duì)手的手腕部位。第三步雙手合抱對(duì)手右手腕回拉. 同時(shí)使對(duì)手肘關(guān)節(jié)屈頂在左腋，腕關(guān)節(jié)過度內(nèi)收，重點(diǎn)講解動(dòng) 作的用力要點(diǎn)和控制對(duì)方肘關(guān)節(jié)的位置。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙 雙方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)折腕用力要點(diǎn)和 準(zhǔn)確地讓對(duì)手的肘關(guān)節(jié)頂?shù)轿乙父C部位。特別強(qiáng)調(diào)不能使用 爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方拖起乙方手臂；口令 2,甲方插臂并抓捤乙方手腕；口令3,甲方頂肘折腕擒住乙 方:學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中，重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)折腕的動(dòng)作方法和頂肘的動(dòng)作部 位，強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn).在 頂肘折腕手法效果檢驗(yàn)中，如果對(duì)方的肘關(guān)節(jié)沒頂?shù)揭父C，那 么對(duì)手很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原 因，講解肘關(guān)節(jié)為什么要頂?shù)揭父C，使其正確理解肘關(guān)節(jié)頂在 腋窩部位的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(三）別臂壓頭
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手伸手與我握手或抬右手時(shí)，我迅速上步，左手從對(duì)手右手與身體間穿過，將其 右臂扛于肩上，左臂用力按 壓其肩部，同時(shí)右手自下而 上至對(duì)手頭部枕骨部位；然 后身體前傾右轉(zhuǎn)，左肩上抬 鎖定對(duì)手肩關(guān)節(jié)，同時(shí)右手用
力按壓對(duì)手頭部，迫使其 勾頭呼吸不暢而被擒住： (圖 7-2-8—圖 7-2-10)
要點(diǎn)：上步要快，左臂按壓對(duì)手肩部力量要大；由于頸部 向前按壓時(shí)，枕骨部位拮抗力量最薄弱，所以按壓對(duì)手頭部 時(shí)，部位務(wù)必找準(zhǔn)3為防止對(duì)手前滾翻解脫，鎖定對(duì)手后，身 體須前傾，重心下沉。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于別臂壓頭技術(shù)的示范必須由兩人配合才能
完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，Sd合教師做完整 的攻防示范學(xué)生站于教師右側(cè)伸右手欲與教師握手，教師迅 速使用別臂壓頭手法將其擒住，
慢速分解示范：教師把別臂壓頭手法分解為三步，第一 步學(xué)生站于教師右側(cè)伸右手欲與教師握手，教師迅速上步將左 手從其右手與身體之間插過，并將其右臂扛于肩上，重點(diǎn)讓學(xué) 生看清楚動(dòng)作路線和步法的移動(dòng)：第二步教師右手按住其頭 部，重點(diǎn)讓學(xué)生觀察右手所按壓的部位.第三步右手發(fā)力將其 擒住，重點(diǎn)讓學(xué)生觀察發(fā)力的要點(diǎn)和動(dòng)作的完整性。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速別臂壓頭手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、發(fā)力要點(diǎn)和步法移動(dòng)的方位在講解示范中.第一步學(xué)生 站于教師右側(cè)伸右手欲與教師握手，教師迅速上步到對(duì)手的身 體后面，將左手從其右手與身體之間穿過，并將對(duì)手的右臂扛 在肩上，左臂用力按壓對(duì)手肩部t重點(diǎn)講解動(dòng)作路線、發(fā)力要 點(diǎn)和步法上的位移。第二步教師右手自下而上按壓對(duì)手頭部枕 骨部位，重點(diǎn)講解右手所按的部位。第三步身體前傾，重心下 沉，左肩前壓，鎖定對(duì)手肩關(guān)節(jié)，同時(shí)右手用力按壓對(duì)手頭部 枕骨部位將其擒住，重點(diǎn)講解動(dòng)作發(fā)力要點(diǎn)，鎖肩和壓頭兩者 的完整性，練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生鎖肩和壓頭兩者的整體性，防止對(duì) 手解脫。同時(shí)要提醒學(xué)生動(dòng)作路線和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方壓乙方肩部；口令 2,甲方右手按壓到乙方頭部；口令3,甲方鎖肩和壓頭。學(xué) 生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí):
慢速完整練習(xí)：在學(xué)習(xí)了動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各個(gè)環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向，強(qiáng) 調(diào)不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體 會(huì)不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì) 學(xué)習(xí)的效果進(jìn)行檢驗(yàn).主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來 檢驗(yàn)3在別臂壓頭手法的效果檢驗(yàn)中，如果鎖肩和壓頭兩 者缺少一個(gè)，對(duì)手就很容易解脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出 現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因，重點(diǎn)分析兩者之間的整體性，然后講 解示范正確的動(dòng)作方法.再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理 解別臂壓頭手法中鎖肩和壓頭的重要性，從而使學(xué)生更好 地掌握技術(shù)動(dòng)作。
踹腿鎖喉
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)我處于對(duì)手后面時(shí)，我用低踹腿踹擊對(duì)手膝關(guān)節(jié)，對(duì)手 遭突然擊打后身體重心下降，甚至跪倒在地；我乘勢向前身體 貼近對(duì)手，左手肘部至對(duì)手左肩上，肘關(guān)節(jié)彎曲，手掌用力按 壓對(duì)手枕骨部位，同時(shí)右臂從對(duì)手頸部繞過前臂橈骨側(cè)用力卡 住對(duì)手咽喉部，右手掌抓緊我左肘關(guān)節(jié)。左右手形成"十字鎖”鎖住對(duì)手頸部，使其無法解脫而被擒（圖7-2-11—圖 7-2-13)
要點(diǎn)：踹擊對(duì)手膝關(guān)節(jié)要狠，擊打的部位要選擇膝窩和外 側(cè)股神經(jīng)淺支；左右手形成“十字鎖”時(shí)，要用右前臂橈骨側(cè) 卡壓對(duì)手咽喉，使其呼吸不暢；在兩手完成“十字鎖”以后, 身體重心要稍微上提，牢牢鎖住對(duì)手。
2.教學(xué)步驟與方法
示范，由于踹腿鎖喉技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程，，示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范.
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范，教師用低踹腿踹擊對(duì)手，然后鎖住對(duì)手喉嚨將其 擒住。
?速分解示范：教師把踹腿鎖喉手法分解為兩步。第一 步學(xué)生站在教師前面，教師用低踹腿踹擊學(xué)生的膝窩部位，重 點(diǎn)讓學(xué)生看清楚擊打的路線和擊打的部位:第二步教師乘勢用 右手臂卡住對(duì)手咽喉部位，左手按壓對(duì)手的頭部枕骨，重點(diǎn)讓 學(xué)生觀察兩手的動(dòng)作路線和擒拿的身體部位。
(1)漫速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速踹腿鎖喉手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和明白動(dòng)作的發(fā)力 要點(diǎn)。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、發(fā)力要點(diǎn)和手法技術(shù)的運(yùn)用在講解示范中，第一步學(xué)生 站在教師前面，教師運(yùn)用低踹腿踹擊對(duì)手的膝窩位置，使其身 體重心下降甚至倒地，重點(diǎn)講解低踹腿的踹擊部位和兩人之間 的距離。第二步當(dāng)對(duì)手重心下降時(shí)乘勢向前，右臂從對(duì)手頸部 繞過，用前臂橈骨側(cè)卡住其咽喉部，同時(shí)左手肘部至對(duì)手左肩 上，肘關(guān)節(jié)彎曲手掌用力按壓對(duì)手枕骨部位，右手掌抓住左肘 關(guān)節(jié)部位，左右手形成“十字鎖”鎖住對(duì)手頸部。重點(diǎn)講解 “十字鎖”的手型、動(dòng)作路線和發(fā)力要點(diǎn)。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)看清楚“十字鎖”的手型 和擒拿對(duì)手的身體部位，特別強(qiáng)調(diào)在踹腿和十字鎖喉時(shí)不能用 爆發(fā)力，以免傷到同伴:
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方踹腿進(jìn)攻；口令2, 甲方用十字鎖喉手法鎖住乙方喉嚨學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各 個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程 中重點(diǎn)讓學(xué)生感受十字鎖喉的力度和明白鎖喉的手法，強(qiáng)調(diào)不 能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí)的 效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在踹 腿鎖喉手法的效果檢驗(yàn)中，如果“十字鎖”出現(xiàn)錯(cuò)誤以致沒鎖 住對(duì)手的喉嚨，那么對(duì)手很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出 現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因，講解十字鎖喉動(dòng)作要點(diǎn)的關(guān)鍵所在，然后 講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生感受十字鎖喉的手法，使 其正確理解踹腿鎖喉手法中十字鎖喉的重要性，從而使學(xué)生更 好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(五）前拱鎖膝踝 1.動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)我在對(duì)手身后時(shí)，我迅速上步下潛.雙手抱住對(duì)手踩關(guān) 節(jié)前部，肩頂住對(duì)手膝關(guān)節(jié)后方，雙手后拉、肩往前頂，同時(shí) 用力，把對(duì)手拱倒；然后迅速上步，兩手用鳳眼拳同時(shí)擊打?qū)?手兩膝關(guān)節(jié)后窩，對(duì)手膝關(guān)節(jié)受擊打后后屈，我順勢將其小腿 交叉折疊呈“十字”形，身體趴在"十字”形小腿上，對(duì)手踝 關(guān)節(jié)處于過伸，必將產(chǎn)生劇烈疼痛。（圖7-2-14—圖7-2-16)
要點(diǎn)：前拱時(shí)用力，上步隱蔽，注意手和肩所卡的位置； 將對(duì)手的兩小腿折疊前，必須擊打?qū)κ窒リP(guān)節(jié)后窩，由于膝關(guān) 節(jié)力量較大，如對(duì)手倒地的位置不利于用手擊打，則可直接上 步踢襠，然后再進(jìn)行“十字”壓鎖。在按壓對(duì)手踝關(guān)節(jié)時(shí)，一 定要注意讓對(duì)手踝關(guān)節(jié)處于過伸狀態(tài)，不能讓對(duì)手踝關(guān)節(jié)內(nèi) 收，否則對(duì)手疼痛不強(qiáng)烈，極易逃脫。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程：示范方法一般采用完整攻防示范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范教師在學(xué)生身后，上步下潛前拱，拱倒學(xué)生，雙 手用鳳眼拳擊打?qū)W生膝關(guān)節(jié)窩，順勢將其小腿交叉折疊呈“十 字”形，右手順勢抓拉其下陰部。
慢速分解示范：教師把前拱鎖膝踝分解為三步，第一步 教師從背后拱倒學(xué)生，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚上步下潛位置和雙手 及肩部抱、頂位置；第二步教師兩手用鳳眼拳擊打?qū)W生兩膝 窩，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚擊打的部位和身體的動(dòng)作；第三步教師 將學(xué)生小腿交叉折疊呈“十字”形，身體壓在學(xué)生“十字”形 腳踝上，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚雙腿折疊的形狀和教師身體重心的變化。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的前拱鎖膝踝 示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。第一步教師上步下潛，雙手 抱住學(xué)生踝關(guān)節(jié)前方，肩部頂住學(xué)生膝關(guān)節(jié)后方，雙手后拉、 肩往前頂，同時(shí)用力，把學(xué)生拱倒，重點(diǎn)講解雙手及肩部抱、 頂?shù)奈恢煤陀昧β肪€及方向；第二步教師迅速上步，兩手用鳳 眼拳同時(shí)擊打?qū)κ謨上ジC，重點(diǎn)講解上步位置和擊打部位；第 三步教師順勢將對(duì)手小腿交叉折疊呈“十字”形，身體壓在 “十字”形小腿上，右手順勢從后面抓拉對(duì)手下陰部，重點(diǎn)講 解用力的路線和用力的方向及身體壓的位置。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向.特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，上步下潛前拱；口令2,擊打兩膝后窩；口令3,折疊小腿，抓拉陰部學(xué)生依據(jù)教師 口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向，強(qiáng)調(diào) 不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受.
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)：學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后.要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn):在 前拱鎖膝踝的效果檢驗(yàn)中，如果折疊學(xué)生小腿時(shí)，腳踝內(nèi)收， 被擒拿學(xué)生很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的 原因——未使對(duì)手小腿腳踝外翻，然后講解示范正確的動(dòng)作方 法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒拿手法中拿的部位的 重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(六）前拱鎖喉
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)我在對(duì)手身后時(shí)，我迅速上步下潛，雙手抱住對(duì)手踝關(guān) 節(jié)前部，肩頂住對(duì)手膝關(guān)節(jié)后方，雙手后拉、肩往前頂，同時(shí) 用力，把對(duì)手拱倒；然后迅速上步，坐砸對(duì)手腰部，同時(shí)快速 將對(duì)手雙手拉到其身后，放在我大腿根部，利用腰部和大腿夾 壓之力將對(duì)手手臂擒住，隨即右手猛拍對(duì)手頭部，對(duì)手由于受 擊打，頭部必然后仰.我右手順勢從對(duì)手頜下穿過用前臂卡緊 其喉部，左手配合右手一起用力上扳，使其頸部被鎖，呼吸障 礙而被擒3 (圖7-2-n—圖7-2-20)
要點(diǎn)：前拱時(shí)用力，上步隱蔽，注意手和肩所卡的位置； 騎壓對(duì)手腰部要迅速、準(zhǔn)狠；固鎖對(duì)手雙臂時(shí)，要利用腰部和 大腿的夾壓之力，不能讓對(duì)手的雙臂逃脫；鎖喉、夾肘時(shí)卡的 部位要準(zhǔn)，用力要狠；鎖住對(duì)手兩手后，我兩手可從對(duì)手頭兩 側(cè)合抱其下頌往后扳，增強(qiáng)擒拿效果。
教學(xué)步驟與方法
(1)示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示
范、慢速分解示范和慢速完整示范
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。教師在學(xué)生身后，上步下潛前拱，拱倒學(xué)生，上 步坐砸學(xué)生腰部，將其雙手后拉放在大腿根部，用腰部和大腿 將手臂夾緊，右手猛拍學(xué)生頭部，順勢用前臂卡緊對(duì)手喉部， 完成擒拿;
慢速分解示范：教師把前拱鎖喉分解為三步，第一步教 師從背后拱倒學(xué)生，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚上步下潛位置和雙手及 肩部抱、頂位置；第二步教師上步坐砸學(xué)生腰部，將其兩手后 拉放在大腿根部.利用腰部和大腿將其手臂夾緊，重點(diǎn)讓學(xué)生 看清楚坐砸部位和腰部、大腿夾壓的位置；第三步教師拍擊學(xué) 生頭部，右手順勢卡緊學(xué)生喉部，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚前臂卡的 位置慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的前拱鎖喉示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范.講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。第一步教師上步下潛，雙手 抱住學(xué)生踝關(guān)節(jié)前部，肩部頂住學(xué)生膝關(guān)節(jié)后方，雙手后拉、 肩往前頂，同時(shí)用力，把學(xué)生拱倒，重點(diǎn)講解雙手及肩部抱、 頂?shù)奈恢煤陀昧β肪€及方向；第二步教師迅速上步，坐砸學(xué)生 腰部，同時(shí)快速將學(xué)生雙手拉到其身后放在教師大腿根部，利 用腰部和大腿夾壓之力將學(xué)生雙手擒住，重點(diǎn)講解上步和坐砸 的位置、腰部和大腿夾的位置及用力方向；第三步教師用右手 猛拍對(duì)手頭部，學(xué)生頭部由于受擊打，必然后仰，教師右手順 勢從其頜下穿過用前臂卡緊學(xué)生喉部，完成擒拿，重點(diǎn)講解前 臂卡的位置、用力方向和身體的配合。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組.自由配對(duì).分甲乙雙方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力：
分解練習(xí)：教師提示口令丨，上步下潛前拱；口令2, 坐砸腰部，夾壓雙手；口令3,拍擊頭部，前臂卡喉。學(xué)生依 據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向，強(qiáng)調(diào) 不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)：學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 前拱鎖喉的效果檢驗(yàn)中，如果腰部和大腿夾壓部位不正確，被 擒拿學(xué)生很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原 因——膝蓋未上提夾緊，然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓 學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒拿手法中拿的部位的重要性， 從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作
(七）拉手別臂
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)由前接近對(duì)手右側(cè)時(shí)，我用右手抓住對(duì)手右腕同時(shí)上 步，左手從對(duì)手手臂與身體之間穿過，別住對(duì)手手臂；隨即右 手向我身體右后方拉按對(duì)手肩部，出右腿用勾踢腿將對(duì)手絆 倒，然后順勢重心下降，在對(duì)手體側(cè)成跪撐，右手抓住對(duì)手手 腕，用力往回猛拉，使其腕關(guān)節(jié)極度過屈，然后左上臂上抬，迫使對(duì)手肩關(guān)節(jié)超過最大活動(dòng)范圍肩關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)強(qiáng)屈疼痛 難忍，失去抵抗能力，被我擒住。（圖7-2-21—圖7-2-23、 圖7-2-23附圖）
要點(diǎn)：右手拉腕.左手別臂要迅速有力，同時(shí)完成，不能 給對(duì)手解脫機(jī)會(huì)。腿的勾絆要與上體的動(dòng)作協(xié)調(diào)配合；將對(duì)手 絆倒時(shí)，我重心迅速下降，牢牢抓別對(duì)手右手臂.以防在摔跌 過程中對(duì)手解脫；對(duì)手倒地后，我在對(duì)手體側(cè)成跪撐，左上臂 上抬，右手往回猛拉對(duì)手手腕。
教學(xué)步驟與方法
示范，由干拉手別臂技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范:
完整攻防示范：教師請(qǐng)一名同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。教師上步用右手抓住對(duì)手右腕，使用拉手別臂的 手法將其擒住。
if速分解示范：教師把拉手別臂手法分解為三步。第一 步教師右手抓住對(duì)手右腕，左手別住其手臂，重點(diǎn)讓學(xué)生看清 楚動(dòng)作路線和用力要點(diǎn)第二步左手按住對(duì)手肩部.勾踢對(duì)手 腿部將其絆倒，重點(diǎn)要學(xué)生看清楚動(dòng)作方法和路線〇第三步將 對(duì)手手腕往回扳，左上臂上抬，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的發(fā)力 要點(diǎn)和動(dòng)作路線：
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的拉手別臂 手法的示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線、動(dòng)作方法和發(fā)力要點(diǎn)。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的動(dòng)作 路線、動(dòng)作方法和發(fā)力要點(diǎn)。在拉手別臂的講解示范中，第一 步教師右手抓住對(duì)手右腕，同時(shí)上步左手從對(duì)手手臂與身體之 間穿過，別住其手臂，重點(diǎn)講解動(dòng)作的路線和動(dòng)作之間的銜接。 第二步左手按住對(duì)手肩部，同時(shí)勾踢對(duì)手腿部將其絆倒，重點(diǎn) 講解動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作路線。第三步對(duì)手倒地后迅速將其 手腕往回扳同時(shí)左上臂上抬，重點(diǎn)講解動(dòng)作發(fā)力的方向及要點(diǎn)
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)：重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)注意動(dòng)作之間的銜接和動(dòng) 作的發(fā)力要點(diǎn)，以及動(dòng)作的路線，特別強(qiáng)調(diào)在練習(xí)扳腕.抬臂 時(shí)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方別乙方手臂；口令2, 甲方按肩同時(shí)勾踢乙方腿部；口令3,甲方扳腕并抬上臂3學(xué) 生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作之間的銜接和動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)， 強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力，交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)：學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 拉手別臂手法的效果檢驗(yàn)中，如果勾踢、按肩和別臂三者之間 銜接不連貫，被擒拿學(xué)生很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出 現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——銜接不連貫，然后講解示范正確的動(dòng)作 方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒拿手法中動(dòng)作連貫 的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(八）別肩壓頭
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)我在對(duì)手后面時(shí)，我快速上步，隨即兩手同時(shí)從對(duì)手 腋下穿過，自下而上繞到對(duì)手頭部后面，兩手掌相疊.用力 向?qū)κ智跋路桨磯浩浜竽X，同時(shí)提肩、直腰抬上臂，牢牢鎖住 對(duì)手肩關(guān)節(jié)，使其呼吸不暢被擒3?(圖7-2-24—圖7-2-26、 圖7-2-26附圖）
要點(diǎn)：上步要隱蔽、迅速、突然，不能讓對(duì)手察覺；穿 臂、繞臂要貼緊對(duì)手身體，否則反被對(duì)手反擒，提肩、按壓用 力，須瞬間完成，按壓時(shí)我兩臂內(nèi)扣貼緊對(duì)手肋部，使其無法 從我兩臂間降重心逃脫。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于別肩壓頭的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范，學(xué)生站在教師前面，教師上步插手臂運(yùn)用別肩壓 頭手法將對(duì)手擒住。
慢速分解示范：教師把別肩壓頭手法分解為兩步，第一 步學(xué)生站在教師前面.教師上步使兩手臂從學(xué)生的兩腋窩穿過 去，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的方法和路線：第二步教師兩手掌 用力按壓對(duì)手后腦，同時(shí)提肩、身體前傾.重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚 動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作路線：
(1)曼速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速別肩壓頭手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和發(fā)力要點(diǎn)，讓學(xué)生重視 動(dòng)作之間的連貫性邊講解邊示范’講解的重點(diǎn)是I步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線、 用力方向和動(dòng)作之間的連貫性5就別肩壓頭而言，第一步學(xué)生 站在教師前面，教師迅速上步使兩手臂從對(duì)手的腋窩插過，同 時(shí)貼緊對(duì)手的身體，重點(diǎn)講解插手別肩的動(dòng)作路線和方法。第 二步教師雙手相疊，用力向前下方按壓對(duì)手后腦，同時(shí)提肩、 身體向前傾，在練習(xí)按壓后腦和提肩時(shí)要提醒學(xué)生注意兩者之 間的銜接和連貫，重點(diǎn)講解動(dòng)作的用力方向和動(dòng)作路線。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng) 作路線，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方插臂；口令2,甲方 別肩壓頭學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備”“]” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)會(huì)感受動(dòng)作的用力方向和動(dòng)作路線，強(qiáng)調(diào)不能使用 爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后.要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 別肩壓頭手法的效果檢驗(yàn)中，如果別肩沒有做好，沒從對(duì)方腋 窩插迸，那么對(duì)手很容易解脫，甚至可以反擒拿.因此教師要 仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因，然后講解示范正確的動(dòng)作方 法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解別肩的重要性，從而使 學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作在搏斗中，由于對(duì)手抓拿或使用動(dòng)作攻擊我身體某一部位 時(shí)，為了擺脫對(duì)手攻擊或糾纏1使用化解對(duì)手的方法并將對(duì)手 擒拿的方法統(tǒng)稱為被動(dòng)反擊擒拿被動(dòng)反擊擒拿是在我被動(dòng)的 情況下對(duì)對(duì)手實(shí)施的擒拿，因此，描述被動(dòng)擒拿是離不開我方 被動(dòng)時(shí)的情景描述下面就將生活中常見的幾種情景和在此情 境中的反擊擒拿加以說明。
導(dǎo)臉被機(jī)
(―)扣手切腕 1.動(dòng)作方法及要點(diǎn)
對(duì)手虎口朝上抓拿我手腕時(shí)，迅速上步用左手扣緊對(duì)手手背.將對(duì)手手掌牢牢扣在我右腕上，隨后我右手四指 緊貼對(duì)手手腕外旋，抓住對(duì)手手腕，右掌猛力向下旋切， 同時(shí)左腳往對(duì)手右側(cè)上步.身體稍向右轉(zhuǎn)前傾.使對(duì)手手 腕掛接產(chǎn)生劇烈疼痛，合力將其手腕擒住。（圖7-2-27—圖 7-2-30)
要點(diǎn)：扣手部位要準(zhǔn)，牢牢把對(duì)手手掌固定在我右腕上; 纏腕、切腕要狠，不給對(duì)手解脫機(jī)會(huì)；上步前壓要快，配合身體的右轉(zhuǎn)前壓，增強(qiáng)擒拿效果；整個(gè)過程用力協(xié)調(diào)，瞬間完 成，不可脫節(jié)，否則易遭對(duì)手解脫反制
教學(xué)步驟與方法
示范，由于扣手切腕技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生用右手抓住教師的右手腕，教師用左手扣抓 對(duì)手手腕，身體前傾旋切手腕將其擒住。
慢速分解示范：教師把扣手切腕手法分解為三步.第一 步學(xué)生用右手抓住教師右手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線, 第二步教師左手扣抓對(duì)手右手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚扣抓的手 法第三步教師身體右轉(zhuǎn)前傾，同時(shí)右掌向下旋切，重點(diǎn)讓學(xué) 生看清楚動(dòng)作的用力方向和路線
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速扣手切腕示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的路線和旋切的動(dòng)作方法。
邊講解邊示范.講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方法和手法的抓扣要點(diǎn)。就扣手切腕而言，第一步 學(xué)生用右手抓住教師右手腕，重點(diǎn)講解動(dòng)作方法，學(xué)生虎口 朝上抓拿。第二步教師左手扣抓對(duì)手右手腕，并將其緊扣， 重點(diǎn)講解扣抓的手法第三步教師左腳往對(duì)手右側(cè)上步，身 體稍向右轉(zhuǎn)前傾，同時(shí)右掌向下旋切，重點(diǎn)講解動(dòng)作的用力 要點(diǎn)和路線=
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作要點(diǎn)、用力方向和動(dòng)作路線，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力
分解練習(xí)：教師提示口令1，乙方抓甲方的手腕；口令 2,甲方抓扣乙方的手腕；口令3,甲方旋切乙方手腕學(xué)生 依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在練 習(xí)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作的用力要點(diǎn)、旋切的手法和動(dòng)作 的路線，強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)：學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)在 扣手切腕手法的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將對(duì)手手腕緊扣，那么 被擒拿的學(xué)生很容易解脫，甚至可以反擒拿，此時(shí)教師要仔細(xì) 分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因，并講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓 學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解扣手切腕手法中扣手動(dòng)作的重要 性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(二）擒腕別臂
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手正面右手抓拿我左手腕時(shí)，我左臂迅速屈肘手腕上 挑，配合身體前傾將對(duì)手腕關(guān)節(jié)牢牢頂壓在我左肩鎖骨下方, 同時(shí)右手從對(duì)手臂下穿過，右肘貼緊對(duì)手右肘，配合身體前 傾，降低重心，右手猛力按壓對(duì)手右肩，使其腕關(guān)節(jié)疼痛而被 擒。（圖 7-2-3 丨 _圖 7-2-33)
要點(diǎn)：我左臂屈肘挑腕與身體前傾配合要協(xié)調(diào)，先牢牢控 制住對(duì)手腕關(guān)節(jié)；上步別臂力量要猛，不給對(duì)手反應(yīng)時(shí)間；按 壓對(duì)手肩關(guān)節(jié)時(shí)一定要配合身體前傾之勢，增強(qiáng)擒拿效果。
2.教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范_
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生正面右手抓拿教師左手腕，教師屈肘手腕上 挑配合身體前傾將學(xué)生腕關(guān)節(jié)牢牢頂壓在自己左肩鎖骨下方, 同時(shí)右手從學(xué)生臂下穿過，猛力按壓學(xué)生右肩，使其腕關(guān)節(jié)疼 痛而被擒
慢速分解示范：教師把擒腕別臂分解為三步，第一步學(xué) 生正面右手抓拿教師左手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓拿路線和部
位第二步教師屈肘手腕上挑，身體前傾固定學(xué)生腕關(guān)節(jié)，重 點(diǎn)讓學(xué)生看清楚手腕上挑路線和腕關(guān)節(jié)固定的位置第三步教 師右手從學(xué)生臂下穿過，身體前傾，右手按壓學(xué)生右肩，重點(diǎn) 讓學(xué)生看清楚右手經(jīng)過的路線和右手按壓位置」
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的擒腕別臂示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位就擒腕別臂而言.第一步學(xué) 生正面右手抓拿教師左手腕.重點(diǎn)講解擒腕別臂針對(duì)的攻擊方 法。第二步教師左臂迅速屈肘手腕上挑，配合身體前傾將學(xué)生 腕關(guān)節(jié)牢牢頂壓在自己左肩鎖骨下方，重點(diǎn)講解頂壓學(xué)生腕關(guān) 節(jié)時(shí)用力路線和用力方向。第三步教師右手從對(duì)手臂下穿過， 右肘貼緊對(duì)手右肘，配合身體前傾，降低重心，右手猛力按壓 學(xué)生右肩，使學(xué)生腕關(guān)節(jié)疼痛而被擒，重點(diǎn)講解用力路線和用 力方向及身體的配合
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方抓拿手腕；口令2, 乙方屈肘上挑，固定腕關(guān)節(jié)；口令3,乙方猛力下按右肩3學(xué) 生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向，強(qiáng)調(diào) 不能使用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué) 習(xí)的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn) 在擒腕別臂的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將學(xué)生腕關(guān)節(jié)牢牢固定. 被擒拿學(xué)生很容易掙脫、反抗，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這 種錯(cuò)誤的原因——未配合身體前傾、未固定腕關(guān)節(jié)，然后講 解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解 擒拿手法中拿的部位的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù) 動(dòng)作。
(三）扣手壓肘
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
對(duì)手用左手抓住我右手腕使勁往前拉，這時(shí)我先用左手抓 扣對(duì)手左手，將其手腕控制，以防掙脫，然后右手迅速屈肘， 用肘關(guān)節(jié)壓制住對(duì)手肘關(guān)節(jié)，同時(shí)左手抓扣對(duì)手左手貼緊自己 身體，掌根往上用力折壓對(duì)手手腕.肘關(guān)節(jié)往下用力壓制其肘 關(guān)節(jié)。（圖 7-2—34—圖 7-2-36、圖 7-2-36 附圖）
要點(diǎn)：首先務(wù)必將對(duì)手的左手抓扣緊，并貼緊自己身體, 用力往上折壓，然后右臂屈肘壓住對(duì)手肘關(guān)節(jié)，方向稍微傾 斜，以防對(duì)手用力時(shí)滑脫
2.教學(xué)步驟與方法
示范.由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用完整攻防示范、慢速分解示范和 慢速完整示范：
完整攻防示范：學(xué)生用左手抓住教師的右手臂腕用力往 前拉，教師先用左手抓扣學(xué)生左手并貼緊自己身體，然后右臂 屈肘壓住學(xué)生肘關(guān)節(jié)。
慢速分解示范：將扣手壓肘分解為三步，第一步學(xué) 生用左手抓住教師右手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓住教師手 的部位，第二步教師先用左手抓扣學(xué)生的左手貼緊自己的 身體，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚力點(diǎn)和用力的方向。第三步教師 右臂屈肘壓住學(xué)生右手肘關(guān)節(jié)，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚力點(diǎn)和 用力的方向。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一個(gè)動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、力點(diǎn)和用力方向。就扣手壓肘而言，第一步學(xué)生用左手抓 住教師右手，重點(diǎn)講解扣手壓肘的應(yīng)用是被動(dòng)反擊型的擒拿方 法。第二步教師用左手抓扣緊學(xué)生左手，重點(diǎn)講解抓扣的部位 是手背。第三部教師用右肘往下壓學(xué)生的左肘，重點(diǎn)講解壓的 部位是對(duì)手的肘關(guān)節(jié)，強(qiáng)調(diào)壓的部位要準(zhǔn)確，左手要配合發(fā) 力.兩只手用力的方向相反。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、壓的部位 和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力分解練習(xí)：教師提示口令1.甲方用左手抓住乙方右 手腕；口令2,乙方用左手反抓甲方手背；口令3，乙方用 肘壓甲方肘關(guān)節(jié)。學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作 練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中 重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向，強(qiáng)調(diào)不能使用 爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受，效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué) 習(xí)的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn) 在扣手壓肘的效果檢驗(yàn)中，如果拿的部位出錯(cuò)，那么被擒拿 學(xué)生容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原 因——拿的部位不準(zhǔn)確。然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再 讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作.使其正確理解擒拿手法中拿的部位的重要 性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作：
機(jī)胸
(一）壓肘旋腕 1.動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手右手心向前抓握我胸前衣服或用掌推我時(shí)，我右手 迅速扣拿對(duì)手手掌（拇指扣壓對(duì)手虎口合谷穴.其余四指抓緊 對(duì)手手掌外沿）將其牢牢扣壓在我胸前，同時(shí)用左前臂向下按 壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，配合身體微前傾，迫使對(duì)手肘關(guān)節(jié)彎曲，隨即 右手向右用力，身體右轉(zhuǎn).使其腕關(guān)節(jié)劇烈疼痛跪地求饒： (圖 7-2-37_圖 7-2-39、圖 7-2-39 附圖）
要點(diǎn)：扣拿對(duì)手右手掌時(shí)，動(dòng)作要快，扣拿部位準(zhǔn)確，將 對(duì)手手掌牢牢扣壓在我胸前；左手按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)力量要猛， 使其時(shí)關(guān)節(jié)強(qiáng)屈；身體前傾右轉(zhuǎn)，兩尹用力要協(xié)調(diào)、連貫、發(fā) 力順達(dá)。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于壓肘旋腕技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中.一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻法示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生用右手抓住教師胸前衣服或用掌推，教師右 手迅速扣拿學(xué)生手掌，同時(shí)左前臂向下按壓學(xué)生肘關(guān)節(jié)，并身 體右轉(zhuǎn)旋腕將其擒?。?br />
慢速分解示范：將壓肘旋腕手法分解為三步，第一步 學(xué)生用右手抓握教師胸前衣服，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓握的部 位。第二步教師迅速用右手扣拿學(xué)生手掌，重點(diǎn)讓學(xué)生看清 楚抓拿的手法。第三步教師用左前臂下壓學(xué)生肘關(guān)節(jié)，身體 前傾并右轉(zhuǎn)旋腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作方法、路線和發(fā)力 要點(diǎn)。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速壓肘旋腕手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、抓拿的手法和發(fā)力要點(diǎn)。就K肘旋腕而言，第一步學(xué)生用 右手抓握教師胸前衣服或用掌推，重點(diǎn)講解動(dòng)作的抓握部位和 什么情況下使用該手法第二步教師迅速用右手扣拿對(duì)手手 掌.拇指扣壓其虎口合谷穴，其余四指抓緊其手掌外沿，并把對(duì)手手掌扣壓在胸前，重點(diǎn)講解動(dòng)作要點(diǎn)和抓拿的爭法第三 步教師左前臂迅速下壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，使其肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，扣拿的 手掌要貼緊胸前，同時(shí)身體前傾右轉(zhuǎn)旋腕，重點(diǎn)講解發(fā)力要 點(diǎn)、動(dòng)作之間的協(xié)調(diào)連貫和旋腕的方法。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)過程中體會(huì)動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn) 和動(dòng)作之間的銜接，特別強(qiáng)調(diào)在壓肘和旋腕的時(shí)候不能使用爆 發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓握乙方衣領(lǐng)；口令 2,乙方扣拿甲方手掌；口令3,乙方壓肘并身體前傾右轉(zhuǎn)旋 腕3學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師 用口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在 慢速完整練習(xí)過程中，要讓學(xué)生明白動(dòng)作之間的相互銜接配 合和動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生在練習(xí)過程中不能使用爆 發(fā)力。交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受
要點(diǎn)：左手抓拿對(duì)手手腕要快，動(dòng)作隱蔽，要將對(duì)手手掌 牢牢扣壓在我胸前；左手的外扳和右手的托翻要同時(shí)發(fā)力，配 合上步身體重心前壓，不給對(duì)手逃脫機(jī)會(huì)。
教學(xué)步驟與方法
⑴示范，由于擒腕翻肘技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生用右手反抓教師胸前衣服，教師左手抓拿學(xué) 生腕關(guān)節(jié)，同時(shí)右手拖住學(xué)生肘關(guān)節(jié)向上翻將其擒住
慢速分解示范：將擒腕翻肘手法分解為兩步，第一步 學(xué)生用右手反抓教師胸前衣服.教師左手迅速抓住對(duì)手腕關(guān) 節(jié)，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓拿的手法。第二步教師右手拖住肘 關(guān)節(jié)向上翻，同時(shí)左手用力往外扳，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作 的發(fā)力要點(diǎn)。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速擒腕翻肘手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和用力方向。
邊講解邊示范，汫解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的發(fā)力 方向和動(dòng)作路線就擒腕翻肘而言，第一步學(xué)生用右手反抓教 師胸前衣服，教師左手迅速抓住學(xué)生右手腕關(guān)節(jié)，將其手掌牢 牢扣壓在胸前，重點(diǎn)講解動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作方法第二步 教師左手抓住學(xué)生手腕用力向外扳，同時(shí)右手拖住學(xué)生肘關(guān)節(jié) 猛力向上翻，上步身體前壓.重點(diǎn)講解動(dòng)作的用力要點(diǎn)以及動(dòng) 作路線。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí).重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線和發(fā)力的方 法要點(diǎn)，特別強(qiáng)調(diào)在向上翻肘時(shí)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓握乙方右手腕；口 令2,甲方外扳、翻肘。
If速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令”預(yù)備” “1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí).在這個(gè)過程 中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各個(gè)環(huán)節(jié)的用力要點(diǎn)和動(dòng)作路線，強(qiáng)調(diào)不能 使用爆發(fā)力3
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)在擒腕翻肘的效果檢驗(yàn)中，如果翻肘和外扳兩苒不連貫，不能同 時(shí)完成，那么被擒拿學(xué)生根本不會(huì)被拿住，此時(shí)教師要仔細(xì)分 析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——腕關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)沒被同時(shí)制住，然 后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)兩者之間的制約 性，使其正確理解擒腕翻肘手法中翻肘和扳手的重要性，從而 使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作：
抓肩
(一）扣手旋腕
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手右手心向下置于我左肩上時(shí)，我右手迅速扣拿對(duì)手 手掌（拇指扣壓對(duì)手虎口合谷穴，其余四指抓緊對(duì)手手掌外 沿）將其牢牢扣壓在我肩上，同時(shí)左手自下而上繞過對(duì)手手臂， 用前臂向下按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，迫使其肘關(guān)節(jié)彎曲，隨即身體前 傾右轉(zhuǎn)，使對(duì)手腕關(guān)節(jié)劇烈疼痛跪地求饒s?(圖7-2-43—圖 7-2-45)
要點(diǎn)：扣拿對(duì)手右手掌時(shí)，動(dòng)作要快，扣拿部位準(zhǔn)確.要將 對(duì)手手掌牢牢扣壓-在我肩上；左手按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)力量要猛，使 其肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈；身體前傾右轉(zhuǎn).兩手的用力要協(xié)調(diào)、連貫：
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 壓肘旋腕手法的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將對(duì)手手掌按壓在胸 前，那么后面的身體前傾右轉(zhuǎn)就不可能讓對(duì)手旋腕，對(duì)手很容 易解脫，此時(shí)教師仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因，并講解示范 正確的動(dòng)作方法.再讓學(xué)生體會(huì)旋腕的作用，使其正確理解壓 肘旋腕手法中扣壓住手掌在胸前的重要性.從而使學(xué)生更好地 掌握技術(shù)動(dòng)作：
(二）擒腕翻肘 1.動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手右手反抓我胸前衣服成掌心向上時(shí)，我左手自下而 上迅速抓拿對(duì)手腕關(guān)節(jié)（拇指扣住對(duì)手掌根中部，其他四指從 對(duì)手掌沿穿過，扣住對(duì)手手背）將其手掌牢牢扣壓在我胸前， 用力向外扳，隨即右手拖住對(duì)手肘關(guān)節(jié)猛力上翻，同時(shí)上步身 體前壓，使對(duì)手腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)受制而被擒=,(圖7-2-40-圖 7—2-42)
教學(xué)步驟與方法
示范，由于扣手旋腕技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范完整攻防示范教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生右手抓握教師肩部，教師右手抓扣其手腕. 左手臂按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，身體前傾右轉(zhuǎn)將其擒住。
慢速分解示范：將扣手旋腕手法分解為兩步，第一步學(xué) 生用右手抓握教師肩部，教師用右手抓扣對(duì)手手掌.重點(diǎn)讓學(xué) 生看清楚動(dòng)作路線和扣抓的手法。第二步教師左臂繞過對(duì)手手 臂按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，同時(shí)身體前傾右轉(zhuǎn)迫使對(duì)手肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈， 重點(diǎn)讓學(xué)生明白動(dòng)作路線和用力方向曼速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速扣手旋腕手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作路線邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的動(dòng)作路線、用力方向和用力要點(diǎn)。就扣手旋腕而言，第一步學(xué)生用 右手抓握教師右肩，教師右手將學(xué)生手掌扣壓在肩上，拇指扣 壓學(xué)生虎口的合谷穴，其余四指抓緊學(xué)生手掌外沿，重點(diǎn)講解 動(dòng)作的路線和扣壓手法,第二步教師左臂自下而上繞過學(xué)生手 臂，用前臂向下按壓學(xué)生肘關(guān)節(jié)，同時(shí)身體前傾右轉(zhuǎn)迫使學(xué)生 肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，重點(diǎn)講解動(dòng)作之間的制約性和用力方向。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作之間的制約性、 動(dòng)作路線和動(dòng)作的發(fā)力方向，特別強(qiáng)調(diào)在練習(xí)壓肘旋腕時(shí)不能 使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方抓握乙方肩部，乙方 扣抓其手掌；口令2,乙方身體右轉(zhuǎn)并用前臂按壓其肘關(guān)節(jié)： 學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” "1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程 中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作之間的制約性和發(fā)力方向，強(qiáng)調(diào)不能使 用爆發(fā)力。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn).主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)在 扣手旋腕的效果檢驗(yàn)中，如果身體沒有右轉(zhuǎn)，那么將不會(huì)產(chǎn)生 旋腕效果從而不會(huì)將對(duì)手肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，對(duì)手很容易解脫.此時(shí) 教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因^—旋腕沒有用身體右轉(zhuǎn) 用力帶動(dòng):然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)右轉(zhuǎn) 旋腕，使其正確理解扣手旋腕手法中將對(duì)手手掌抓扣住和身體 右轉(zhuǎn)的制約性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作：
(二）擒腕別肩
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手用右手抓握我肩部時(shí)，我左手抓住其手腕，右手從 對(duì)手右臂內(nèi)側(cè)繞至外側(cè)，同時(shí)讓對(duì)手右臂屈肘，右上臂上抬， 雙手合抱對(duì)手右手腕向下按壓.（圖7-2-46—圖7-2-49、圖 7-2-49 附圖）
要點(diǎn)：在右手從對(duì)手右臂Fll內(nèi)側(cè)繞至外側(cè)時(shí)動(dòng)作要迅速， 雙手疊加合抱其腕關(guān)節(jié)，致使其屈肘，雙手向下猛力按壓
2.教學(xué)步驟與方法
示范.由于擒腕別肩技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整體過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范，學(xué)生用右手抓握教師肩部，教師左手抓握其手 腕，右手繞過其右臂，使用別肩手法將其擒住。
慢速分解示范：將擒腕別肩手法分解為三步.第一步學(xué) 生用右手抓握教師肩部，教師左手抓住學(xué)生右手腕，重點(diǎn)讓學(xué) 生看清楚動(dòng)作路線和抓握的部位。第二步教師右手從其右臂繞 過，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線第三步雙手合抱對(duì)手腕關(guān) 節(jié)，然后猛力向下按壓，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚合抱的手法和用力 方向。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速擒腕別肩手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作路線。
邊汫解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線 和發(fā)力方向。就擒腕別肩而言，第一步學(xué)生用右手抓握教師肩 部.教師迅速用左手抓住其手腕，重點(diǎn)講解動(dòng)作路線和動(dòng)作的 抓握部位：第二步教師右手從對(duì)手右臂內(nèi)側(cè)繞至外側(cè)，重點(diǎn)講 解動(dòng)作的路線。第三步雙手疊加成合抱手法，合抱對(duì)手腕關(guān)節(jié) 致使對(duì)手屈肘，同時(shí)往下按壓，重點(diǎn)講解動(dòng)作的用力要點(diǎn)和讓 對(duì)手屈肘的動(dòng)作原理
練習(xí).教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作的用力要點(diǎn)和動(dòng) 作路線，特別強(qiáng)調(diào)在別肩時(shí)不能使用爆發(fā)力
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方抓握乙方肩部；口令 2,乙方扣抓住其手腕，同時(shí)右臂繞過甲方右臂；口令3,乙 方合抱對(duì)手腕關(guān)節(jié)致使屈肘，同時(shí)按壓別臂。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線、合抱手法和用力方向， 特別強(qiáng)調(diào)在向下按壓的時(shí)候不能使用爆發(fā)力交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作學(xué)習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)：在 擒腕別肩的效果檢驗(yàn)中，如果兩手沒有疊加形成合抱手型，那 么對(duì)手肘關(guān)節(jié)還有一定活動(dòng)范圍，從而沒達(dá)到讓對(duì)手肩強(qiáng)屈的 效果.這樣對(duì)手很容易解脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò) 誤的原因，然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)合抱 手型下壓別肩的作用力，使其正確理解擒腕別肩部位的重要 性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(三）扣手扛肘
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手右手抓握我肩部，我順勢上左腳，兩手托起對(duì)手右 前臂，向右轉(zhuǎn)身180°,把對(duì)手手臂扛在左肩上，同時(shí)雙手抓 扣對(duì)手手腕向下按壓，致使對(duì)手肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，產(chǎn)生劇痛被我擒住(圖?7-2-50—圖 7-2-53)
要點(diǎn)：上步、轉(zhuǎn)身、托手臂、扛肘四個(gè)動(dòng)作要迅速、連 貫，以肘關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)雙手扣抓手腕向下按壓在扛肘時(shí)要使 對(duì)手的手心朝上，使其肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，產(chǎn)生劇痛。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于扣手扛肘技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范，慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列.配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生用右手抓握教師右手腕，教師迅速上步、轉(zhuǎn) 身、托手臂、扛肘將學(xué)生擒住。
慢速分解示范：將扣手扛肘手法分解為步，第一步學(xué) 生用右手抓握教師右手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓握的部位=第 二步教師上步、將對(duì)手手臂托起，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線 和動(dòng)作方法。第三步轉(zhuǎn)身并將對(duì)手手臂扛在肩上.扣抓住對(duì)手 手腕向下按壓，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線、用力方向和著力 點(diǎn)的部位：
曼速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速扣手扛肘手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和動(dòng)作的用力方向，
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就扣手扛肘而言，第一步學(xué) 生用右手抓握教師右手腕，重點(diǎn)講解動(dòng)作抓握的部位是手腕而 不是手掌。第二步教師上左步，同時(shí)雙手扣抓住對(duì)手手臂并將 手臂托起，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚上步的動(dòng)作路線、扣抓手臂和托 起手臂的動(dòng)作方法，第三步向右轉(zhuǎn)身180°以肘關(guān)節(jié)為著力點(diǎn) 將手臂扛在肩上，并扣抓住對(duì)手手腕，使其手心朝上向下按 壓，重點(diǎn)講解動(dòng)作方法、動(dòng)作要點(diǎn)和動(dòng)作的用力方向。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線和用力要 點(diǎn)，讓學(xué)生明白動(dòng)作之間銜接連貫的重要性，特別強(qiáng)調(diào)在扛肘 時(shí)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓握乙方手腕；口令 2,乙方上步托手臂；口令3,乙方轉(zhuǎn)身扛肘。學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)t
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用口令“預(yù)備” “r?“2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中，重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的動(dòng)作路線和 發(fā)力要點(diǎn)。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 扣手扛肘手法的效果檢驗(yàn)中，如果所扛羊臂手心沒朝上，那么 將不會(huì)使其肘關(guān)節(jié)強(qiáng)屈，更不會(huì)將對(duì)手擒住，反而對(duì)手很容易 使用反擒拿此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——杠 肘時(shí)沒有以肘關(guān)節(jié)外側(cè)為著力點(diǎn)。講解示范正確的動(dòng)作方法， 再讓學(xué)生體會(huì)手心朝上扛肘和手心朝下扛肘兩者之間的不同力 度.使其正確理解扣手扛肘手法中扣肘部位著力點(diǎn)的重要性， 從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作：
饞抱
(―)抱腰鎖喉
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手突然進(jìn)步下潛以兩手抱我腰部或前腿時(shí)，我上體前 俯重心前移，右手繞過對(duì)手頭部扣抓對(duì)手下頜右側(cè)向后側(cè)扳 拉，同時(shí)左手按住其后腦部位向前推送，兩手同時(shí)用力，使對(duì) 手頸部受挫。（圖7-2-54—圖7-2-56、圖7-2-56附圖）
要點(diǎn)：兩手推拉對(duì)手頭部時(shí)，用力方向相反，要協(xié)調(diào)用 力；發(fā)力時(shí)，上體要貼緊對(duì)手頭部，重心降低此方法如用 力過猛，可直接挫斷頸椎，置對(duì)手死亡，須審時(shí)度勢地慎用D 運(yùn)用時(shí)一般用力可以此解脫對(duì)手糾纏，然后用其他方法控制對(duì)手。
教學(xué)步驟與方法
示范.由于抱腰鎖喉技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范.教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生下潛抱住教師腰部或前腿，教師右手臂扣住 學(xué)生下頜，同時(shí)左手按壓其后腦，將其擒住慢速分解示范：將抱腰鎖喉手法分解為三步，第一步學(xué) 生下潛抱住教師的腰部或前腿，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚下潛的動(dòng)作 方法和動(dòng)作路線第二步教師右手臂扣住學(xué)生下頜，重點(diǎn)讓學(xué) 生看清楚手臂扣的方法和扣的部位。第三步左手向下按壓學(xué)生 后腦，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的用力方向和按壓部位。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速抱腰鎖喉手 法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的用力要點(diǎn)和動(dòng)作路線邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線 和用力要點(diǎn)。就抱腰鎖喉而言，第一步學(xué)生下潛摟抱教師腰部 或前腿，重點(diǎn)講解下潛的動(dòng)作方法和動(dòng)作路線，以及摟抱的身 體位置：第二步教師右手臂繞過對(duì)手頭部，扣住其下頜并向上 扳拉，重點(diǎn)講解手臂扣的方法、用力方向和扣的部位：第三步 左手向下按壓對(duì)手后腦，形成搓力，重點(diǎn)講解按壓后腦的動(dòng)作 原因和動(dòng)作的用力方向。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙 雙方進(jìn)行練習(xí).重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、用力 方向和扣的部位，特別強(qiáng)調(diào)在扣下頜和按壓后腦時(shí)不能使用 爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1.甲方下潛摟抱乙方；口令 2,乙方扣其下頜；口令3,乙方按壓甲方后腦:
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生明白用手臂扣拿的手法和動(dòng)作的用力方 向。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué) 習(xí)的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn) 在抱腰鎖喉手法的效果檢驗(yàn)中，如果扣拿對(duì)手下頜不是手臂 而是用手腕，那么對(duì)手很容易用繞頭的方式解脫，此時(shí)教師 要仔細(xì)分析為什么在扣拿過程中不能用手腕的原因——用手 腕扣拿下頜沒有一定力度，然后講解示范正確的動(dòng)作方法， 再讓學(xué)生體會(huì)扣拿下頜和按壓后腦的動(dòng)作技術(shù)方法，使其正 確理解抱腰鎖喉手法中扣與按的重要性，從而使學(xué)生更好地 掌握技術(shù)動(dòng)作。
(二）抱腰擰脖
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手突然正面下潛以兩手抱我腰部時(shí)，我身體稍前 傾，一只手迅速用力按住對(duì)手頭頂部，另一只手用力向上推 住對(duì)手的下巴，兩手卡緊其頭部，同時(shí)向相反方向推扳，形 成挫力，使對(duì)手脖、頸部受挫。（圖7-2-57—圖7-2-59、 圖7-2-59附圖）
要點(diǎn)：當(dāng)我推扳對(duì)手頭部時(shí)，用力方向相反，要協(xié)調(diào)用 力，兩手要拿緊對(duì)手頭部，重心要降低此方法如用力過猛， 可直接挫斷脖頸，致對(duì)手死亡，必須慎用一般運(yùn)用時(shí)可以解 脫對(duì)手的糾纏，然后用其他方法控制對(duì)手
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生正面下潛抱住教師腰部，教師迅速兩手卡緊學(xué)生頭部.同時(shí)向相反方向推扳，形成挫力，完成擒拿。
慢速分解示范：將抱腰擰脖分解為三步，第一步學(xué)生正 面下潛兩手抱住教師腰部，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚兩手抱的位置 第二步教師兩手卡住對(duì)手頭部，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚兩手卡的位 置。第三步教師兩手同時(shí)向相反方向推扳，形成挫力，重點(diǎn)讓 學(xué)生看清楚發(fā)力路線和身體的配合
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的抱腰擰脖示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就抱腰擰脖而言，第一步學(xué) 生正面下潛以兩手抱住教師腰部，重點(diǎn)講解攻擊的方法.第二 步教師身體稍前傾，一只手迅速用力按住對(duì)手頭頂部，另一只 手用力向上推住對(duì)手的下巴，兩手卡緊對(duì)手頭部，重點(diǎn)講解兩 手按、推的部位和身體的配合.第三步教師兩手同時(shí)向相反方 向推扳，形成挫力，使對(duì)手脖、頸部受挫，完成擒拿，重點(diǎn)講 解用力路線和用力方向及身體的配合
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方下潛抱腰；口令2, 乙方卡緊頭部；口令3,乙方用力推扳。學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn) 行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 抱腰擰脖的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將學(xué)生的頭部卡緊，被擒拿 學(xué)生就會(huì)有時(shí)間反抗，以至完不成擒拿，此時(shí)教師要仔細(xì)分析 出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——未按頭推下巴，然后講解示范正確的 動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒拿手法中拿的 部位的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作：
(三）抱腰掰指
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手從背后雙手抱住我腰部時(shí)，我雙手分別扣抓對(duì)手 拇指，迅速向外掰，使對(duì)手拇指極度疼痛，完成擒拿。（圖 7-2-60—圖 7-2-62)
要點(diǎn)：扣抓時(shí)要快速、準(zhǔn)確，把對(duì)手的拇指牢牢扣住，用 力要狠。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程P示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生從背后雙手抱住教師腰部，教師雙手扣抓學(xué) 生拇指用力外掰，完成擒拿a
慢速分解示范：將抱腰掰指分解為兩步，第一步學(xué)生從 背后雙手抱住教師腰部，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚雙手合抱位置。第 二步教師兩手扣抓學(xué)生拇指，用力外掰，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚扣 抓的位置和用力方向：
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的抱腰辨指示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線：
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就抱腰謝指而言，第一步學(xué) 生從背后雙手抱住教師腰部.重點(diǎn)講解攻擊的方法。第二步教 師雙手分別扣抓學(xué)生拇指，迅速向外掰，使其拇指極度疼痛， 完成擒拿.重點(diǎn)講解用力路線和用力方向。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)，重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1,甲方后抱腰；口令2,乙 方扣指外掰。學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 抱腰掰指的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將學(xué)生的拇指扣緊，被擒拿 學(xué)生很容易掙脫、反抗，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的 原因——雙手未快速準(zhǔn)確扣抓，然后講解示范正確的動(dòng)作方 法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒拿手法中扣抓部位準(zhǔn) 確的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(四）掏腿坐膝
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手從后面摟抱我時(shí)，我迅速彎腰臀部撞擊對(duì)手襠部, 同時(shí)雙手抓握對(duì)手踝關(guān)節(jié)向上致使其倒地，然后猛力坐壓在對(duì) 手的膝關(guān)節(jié)位置上（圖7-2-63—圖7-2-65)
要點(diǎn)：用臀部撞擊對(duì)手襠部致使對(duì)手摟抱的手臂松脫，順 勢抓握對(duì)手踝關(guān)節(jié)將其腿抬起，迅速猛力坐壓其膝關(guān)節(jié)：
教學(xué)步驟與方法
示范，由于掏腿坐膝技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生從后面摟抱教師，教師彎腰用臀部撞擊其結(jié) 部，然后掏其腿并坐壓在其膝關(guān)節(jié)上。
慢速分解示范將掏腿坐膝方法分解為三步第一步 學(xué)生從后面摟抱教師.教師彎腰用臀部撞擊其襠部，重點(diǎn)讓 學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和撞擊的部位。第二步教師抓握學(xué)生腳 后跟，致使其倒地，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的用力要點(diǎn)：第 三步教師抬起對(duì)手腿部并用臀部猛力坐壓其膝關(guān)節(jié)，致使對(duì) 手膝關(guān)節(jié)折斷將其擒住，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚坐壓的部位和動(dòng) 作路線：
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的掏腿坐 膝方法示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和動(dòng)作的用力要 點(diǎn)。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線 和用力要點(diǎn)就掏腿坐膝而言，第一步學(xué)生從后面摟抱教師并 將其手臂也摟抱在其內(nèi)，教師彎腰用臀部撞擊學(xué)生襠部，致使 學(xué)生雙手松脫，重點(diǎn)講解動(dòng)作的發(fā)力要點(diǎn)和動(dòng)作路線第二步 教師雙手抓握住對(duì)手的踝關(guān)節(jié)，然后猛力向上扳拉，致使對(duì)手 倒地，重點(diǎn)講解動(dòng)作的發(fā)力方向和抓握的部位第三步教師抓握住其踝關(guān)節(jié)并上抬其腿，然后坐壓對(duì)手的膝關(guān)節(jié)位置.重點(diǎn) 講解動(dòng)作路線和坐壓的部位。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲 乙雙方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作的用力 要點(diǎn)和坐壓的方式，特別強(qiáng)調(diào)在坐壓其膝關(guān)節(jié)時(shí)不能使用 爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令丨，甲方摟抱乙方，乙方用臀 部撞擊甲方；口令2,乙方抓握甲方腳后跟讓其倒地；口令3, 乙方坐壓甲方膝關(guān)節(jié)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用口令“預(yù)備” “丨” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的用力要點(diǎn)、撞擊部位和坐壓 部位。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò).學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)在 掏腿坐膝方法的效果檢驗(yàn)中，如果臀部撞擊的力度不夠，對(duì)手 摟抱的手臂沒有松脫，以至于不能彎腰，會(huì)直接影響到后面掏 腿和坐壓動(dòng)作的進(jìn)行，從而被對(duì)手摟抱住此時(shí)教師要仔細(xì)分 析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——臀部撞擊對(duì)手襠部的力度不夠，致 使對(duì)手沒產(chǎn)生疼痛而松脫摟抱手臂。然后講解示范正確的動(dòng)作 方法，再讓學(xué)生體會(huì)臀部撞擊的動(dòng)作方法、掌握撞擊的動(dòng)作要 領(lǐng)，使其正確理解在掏腿坐膝的方法中臀部撞擊的重要性，從 而使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
(一)壓手卷腕 動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手用手正面抓住我頭發(fā)時(shí)，我兩手迅速扣拿對(duì)手手掌， 將其手掌牢牢扣壓在我頭上，同時(shí)兩手拇指穿過對(duì)手手掌，按 壓對(duì)手掌心，其余四指壓住對(duì)手手背，隨即向前低頭俯身，使 其腕關(guān)節(jié)受制被擒（圖7-2-66—閣7-2-68、圖7-2-68附圖）
要點(diǎn)：兩手抓拿對(duì)手手掌要快速、準(zhǔn)確，并將其手掌牢 牢扣壓在我頭上；低頭俯身要快，不給對(duì)手解脫時(shí)間；卷彎 對(duì)手掌指手腕要狠，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，使其腕關(guān)節(jié)過度背屈而 被我所擒。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于壓手卷腕的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中.一般采用側(cè)向位的示范.這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范
慢速攻防示范：教師清一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范學(xué)生用右手抓握教師頭發(fā)，教師雙手按壓對(duì)手手 掌，低頭俯身重心下沉.使對(duì)手腕關(guān)節(jié)背屈。
慢速分解示范：將壓手卷腕動(dòng)作分解為兩步，第一步學(xué) 生用右手抓握教師頭發(fā)，教師雙手按壓對(duì)手手掌，重點(diǎn)讓學(xué)生 看清楚動(dòng)作路線和按壓的手法第二步教師低頭俯身.重心下 沉，將對(duì)手擒住，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和用力方向。
i曼速完整示范：學(xué)生配合教師做完整的慢速壓手卷腕動(dòng) 作示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作路線和用力方向
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路線 和用力方向。就壓手卷腕而言，第一步學(xué)生用右手抓握教師頭 發(fā)，教師迅速用雙手將學(xué)生手掌按壓在頭上，同時(shí)拇指穿過對(duì) 手手掌，其余四指按壓手背，重點(diǎn)講解按壓的手法和動(dòng)作路 線第二步教師低頭俯身，重心迅速下沉，將對(duì)手腕關(guān)節(jié)過度 背屈，重點(diǎn)講解動(dòng)作路線和用力方向。
⑶練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作的用力方向和扣
抓的手法，特別強(qiáng)調(diào)在低頭俯身的時(shí)候不能使用爆發(fā)力.
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓握乙方頭發(fā).乙方 雙手扣壓甲方手掌；口令2,乙方低頭俯身。學(xué)生依據(jù)教師n 令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程 中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)低頭俯身、重心下沉和用力方向。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后.交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)：在 壓手卷腕的效果檢驗(yàn)中，如果把頭上的手扣壓不緊，對(duì)手很容 易把手抽出，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——拇 指沒有穿過對(duì)手的手掌與其他四指形成搓力，然后講解示范正 確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)扣壓的動(dòng)作方法，使其正確理解 壓手卷腕手法中扣壓對(duì)方手掌的重要從而使學(xué)生更好地掌 握技術(shù)動(dòng)作。
(二）轉(zhuǎn)身折腕
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手從后方抓握我頭發(fā)時(shí)，我迅速轉(zhuǎn)身的同時(shí)兩手抓 拿對(duì)手手掌，將其手掌牢牢扣壓在我頭上；隨即兩手將對(duì)手 的手掌翻至掌心朝上.兩手緊握對(duì)手手掌（拇指貼住對(duì)手掌 心，其余四指壓住對(duì)手手背），提重心，猛抬頭，向上猛折對(duì) 手手腕，使其腕關(guān)節(jié)過度背屈而被我所擒。（圖7-2-69—圖 7-2-72)
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的轉(zhuǎn)身折腕示 范，重點(diǎn)it學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身抓拿對(duì)手手掌要敏捷迅速，抓住后注意拿的部 位要準(zhǔn)確；翻腕、抬頭、兩手壓緊要協(xié)調(diào)配合.不給對(duì)手解脫 機(jī)會(huì)；折腕要狠，發(fā)力干脆，一氣呵成
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范.這樣能夠讓學(xué)生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范：
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生從后方抓教師頭發(fā)，教師迅速轉(zhuǎn)身同時(shí)兩手 抓拿學(xué)生手背，將其手掌牢牢扣壓在教師頭上，并把手掌翻至 掌心朝上，提重心，猛抬頭，向上猛折其手腕:
慢速分解示范：將轉(zhuǎn)身折腕分解為三步，第一步學(xué) 生從后方抓握教師頭發(fā)，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚抓握的位置 第二步教師轉(zhuǎn)身同時(shí)抓握學(xué)生手背，將學(xué)生手掌牢牢扣壓 在教師頭上，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚轉(zhuǎn)身方向和抓握部位第 三步教師將學(xué)生手掌翻至掌心朝上，提重心，猛抬頭，向 上猛折學(xué)生手腕，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚手掌移動(dòng)的路線和身 體的配合。
邊講解邊示范.講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就轉(zhuǎn)身折腕而言，第一步 學(xué)生從后方抓握教師頭發(fā)，重點(diǎn)講解攻擊的方法:第二步教 師迅速轉(zhuǎn)身的同時(shí)抓拿學(xué)生手背，把學(xué)生手掌牢牢扣壓在教 師頭上，重點(diǎn)講解雙手抓拿的位置和身體移動(dòng)的路線：第三 步教師兩手將學(xué)生的手掌翻至掌心朝上，兩手緊握學(xué)生手掌 (拇指對(duì)學(xué)生掌心，其余四指壓住學(xué)生手背），提重心，猛抬 頭，向上猛折學(xué)生手腕，使其腕關(guān)節(jié)過度背屈而被教師所擒. 重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚手掌移動(dòng)路線、身體重心的變化及用力方 向和用力路線:
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部位和用力方向.特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方抓握乙方頭發(fā)；口令 2,乙方轉(zhuǎn)身扣壓甲方手背；口令3,配合身體猛折甲方手腕3 學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這 個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受。
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì) 學(xué)習(xí)的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來 檢驗(yàn)a在轉(zhuǎn)身折腕的效果檢驗(yàn)中，如果轉(zhuǎn)身的方向不正確， 就擒拿不住對(duì)手，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原 因——身體未向后翻轉(zhuǎn)，未固定對(duì)手的抓手，然后講解示 范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解擒 拿手法中轉(zhuǎn)身及抓拿同定對(duì)手的重要性，從而使學(xué)生更好 地掌握技術(shù)動(dòng)作=
(一）卡頸掰指
1.動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手正面用右手卡住我脖子時(shí)，我迅速用右手扣抓對(duì)手 拇指，同時(shí)左手配合扣抓，兩手將對(duì)手拇指牢牢扣緊，然后身 體前傾，兩手用力向外掰.使其拇指極度疼痛，完成擒拿^ (圖 7-2-73—圖 7-2-75、圖 7-2-74 附圖）
要點(diǎn)：右手扣抓要快速、有力，兩手將對(duì)手拇指牢牢扣 緊，發(fā)力要狠、快、脆；
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示范、慢速分解示范和慢速完整示范.
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生正面用右手卡住教師脖子，教師迅速用右手 扣抓學(xué)生栂指.同時(shí)左手配合扣抓，兩手配合身體用力外掰， 完成擒拿。
慢速分解示范：將卡脖掰指分解為兩步，第一步學(xué)生正 面右手卡住教師脖子，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚卡的位置第二步教 師兩手扣抓學(xué)生拇指，用力外掰，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚扣抓的位 置和身體的配合：
速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的卡脖掰指示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線：
邊汫解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就卡脖掰指而言，第一步學(xué) 生正面右手卡住教師的脖子，重點(diǎn)講解攻擊的方法。第二步教 師迅速用右手扣抓對(duì)手拇指，同時(shí)左手配合扣抓，身體前傾， 兩手用力向外掰.使學(xué)生拇指極度疼痛.完成擒拿，重點(diǎn)講解 用力路線和用力方向及身體的配合：
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)a重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令1，甲方正面卡脖；口令 2,乙方扣指外掰。學(xué)生依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作 練習(xí):
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程 中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的移動(dòng)路線和用力方向。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn).:在 卡頸掰指的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將學(xué)生的拇指扣緊，被擒拿 學(xué)生很容易掙脫、反抗，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤的 原因——未雙手扣抓，然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué) 生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解兩手配合扣指外掰的重要性，從而 使學(xué)生更好地掌握技術(shù)動(dòng)作;
(二）扣手旋腕
動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手正面雙手卡住我脖子時(shí)，我右手迅速從對(duì)手左臂下 穿過抓拿對(duì)手右掌（拇指扣緊對(duì)手虎口食指根部，其余四指扣 抓小指側(cè)緣，掌根頂住對(duì)手手臂），用左前臂向下用力按壓對(duì) 手右時(shí)關(guān)節(jié)，同時(shí)身體前傾，降重心向右側(cè)轉(zhuǎn)體，使對(duì)手右腕 關(guān)節(jié)劇烈疼痛跪地被擒：（圖7-2-76—圖7-2-79)
要點(diǎn)：右手扣拿對(duì)手手掌要迅速準(zhǔn)確，配合頸椎左側(cè)屈、 提肩將對(duì)手右手牢牢控制在我頸部左側(cè)；左手按壓對(duì)手肘關(guān)節(jié) 和身體前傾、降重心向右側(cè)轉(zhuǎn)體用力要協(xié)調(diào)，整個(gè)動(dòng)作一氣呵 成，不給對(duì)手解脫機(jī)會(huì)。
教學(xué)步驟與方法
示范，由于擒拿技術(shù)的示范必須由兩人配合才能完 成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范.這樣能夠讓學(xué)生 看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生正面用兩手卡住教師脖子，教師迅速用右手 下穿扣抓學(xué)生右掌，同時(shí)左前臂向下按壓對(duì)手右肘關(guān)節(jié)，身體 右轉(zhuǎn)前傾，完成擒拿_=
漫速分解示范：將扣手旋腕分解為三步，第一步學(xué)生正面 兩手卡住教師脖子，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚卡的位置第二步教師右 手下穿抓拿學(xué)生右掌，左前臂下壓學(xué)生肘關(guān)節(jié)，重點(diǎn)讓學(xué)生看清 楚抓拿部位、動(dòng)作路線和下壓的位置第三步教師身體前傾、降 重心，向右側(cè)轉(zhuǎn)體，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚身體的配合和發(fā)力方向：
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的扣手旋腕示 范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線。
邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的路 線、用力方向和步法移動(dòng)的方位。就扣手旋腕而言，第一步學(xué) 生正面雙手卡住教師的脖子，重點(diǎn)講解攻擊的方法：第二步教 師右手抓拿學(xué)生右掌，左前臂下壓學(xué)生肘關(guān)節(jié)，重點(diǎn)講解用力 路線和用力方向。第三步教師身體前傾、降重心，向右側(cè)轉(zhuǎn) 體，重點(diǎn)講解身體的配合。
練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)。重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向，特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師提示口令】，甲方正面卡脖；口令2, 乙方扣拿圧臂；口令3,身體配合，完成擒拿。學(xué)生依據(jù)教師 口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用 口令“預(yù)備” “1” “2” “3”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè) 過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)各環(huán)節(jié)的動(dòng)作、移動(dòng)路線和用力方向2
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì) 不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受
效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后，要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)。在 扣手旋腕的效果檢驗(yàn)中，如果沒有將學(xué)生的肘關(guān)節(jié)壓緊，被擒 拿學(xué)生很容易掙脫、反抗，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出現(xiàn)這種錯(cuò)誤 的原因?一左前臂未下壓對(duì)手肘關(guān)節(jié)，然后講解示范正確的動(dòng) 作方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其正確理解右手下穿抓拿手法 的準(zhǔn)確和左前臂下壓的部位的重要性，從而使學(xué)生更好地掌握 技術(shù)動(dòng)作。
(三）彈襠推頜動(dòng)作方法及要點(diǎn)
當(dāng)對(duì)手從正面兩手卡住我脖子時(shí)，我用左腳彈踢對(duì)手襠 部，對(duì)手被擊中時(shí)，我迅速上步，左手抄抱對(duì)手頸部，將其頭 部牢牢卡在我上臂與前胸之間，同時(shí)右手以瓦愣掌直推對(duì)手下 頜，拇指頂扣對(duì)手舌骨部，使對(duì)手頸部過度后仰，呼吸不暢而 被我所擒(圖7-2-80—圖7-2-82)
要點(diǎn)：我用腿法擊打?qū)κ忠d部時(shí)，動(dòng)作要隱蔽，否則對(duì)手 有所防備；左手抄抱對(duì)手后頸，要將對(duì)手頭部牢牢卡在我上臂 與前胸之間；向前頂推對(duì)手下頜力量要猛.使對(duì)手一擊而失去 反抗能力：整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫，不可脫節(jié)。
教學(xué)步驟與方法
禾范，由于彈襠推領(lǐng)技術(shù)的示范必須由兩人配合才能 完成，因此在教學(xué)中，一般采用側(cè)向位的示范，這樣能夠讓學(xué) 生看清楚技術(shù)動(dòng)作的整個(gè)過程。示范方法一般采用完整攻防示 范、慢速分解示范和慢速完整示范。
完整攻防示范：教師請(qǐng)一位同學(xué)出列，配合教師做完整 的攻防示范。學(xué)生兩手卡住教師脖子，教師用左腳正面彈踢學(xué) 生襠部，在學(xué)生被擊中起反應(yīng)的時(shí)候，迅速上步將學(xué)生頭部卡 在教師左上臂與前胸之間，同時(shí)右手直推其下頜，完成擒拿。
慢速分解示范：將彈襠推頜分解為四步，第一步學(xué)生正 面雙手卡脖，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚卡的位置第二步教師左腳正 面彈踢學(xué)生襠部，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚左腳彈的位置和兩人之間 的距離s第三步教師上步，左手臂抄抱學(xué)生后頸部，將其頭部 牢牢卡緊，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚上步位置和學(xué)生頭部被固定的位 置第四步教師右手直推學(xué)生下頜，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚直推的位置。
慢速完整示范：學(xué)生配合教師做完整慢速的彈襠推頜示范，重點(diǎn)讓學(xué)生看清楚動(dòng)作的整個(gè)過程和路線邊講解邊示范，講解的重點(diǎn)是每一步動(dòng)作環(huán)節(jié)的動(dòng)作 路線、手掌拿抓的方法、用力方向和步法的移動(dòng)變化就彈襠 推頜而言.第一步學(xué)生由正面兩手卡住教師脖子，提醒學(xué)生注 意攻擊的方法第二步教師用左腳正面彈踢學(xué)生襠部，讓學(xué)生注意觀察彈踢的位置和彈踢后學(xué)生的反應(yīng)=第三步在學(xué)生被擊 中時(shí)，迅速上步，左手抄抱學(xué)生頸部，將其頭部牢牢卡在教師 上臂與前胸之間，讓學(xué)生注意觀察抄抱的路線和固定位置第 四步教師右手直推學(xué)生下頜，讓學(xué)生注意觀察用力方向。
(3)練習(xí)，教師指揮學(xué)生兩人一組，自由配對(duì)，分甲乙雙 方進(jìn)行練習(xí)重點(diǎn)提示學(xué)生在練習(xí)時(shí)體會(huì)動(dòng)作路線、擒拿的部 位和用力方向.特別強(qiáng)調(diào)不能使用爆發(fā)力。
分解練習(xí)：教師口令指揮1，甲方雙手卡脖；口令2, 乙方左腳彈襠；口令3,左手抄抱；口令4,右手推頜。學(xué)生 依據(jù)教師口令進(jìn)行各個(gè)環(huán)節(jié)的動(dòng)作練習(xí)。
慢速完整練習(xí)：在學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)后，教師用口令“預(yù)備” “1” “2” “3” “4”提示學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)，在這個(gè)過程中重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)彈襠、抄抱、推頜的方法、移動(dòng) 路線和用力方向。
交換練習(xí)：學(xué)生學(xué)會(huì)動(dòng)作后，交換角色進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)不同角色在動(dòng)作練習(xí)過程中的不同感受效果檢驗(yàn)和糾錯(cuò)，學(xué)生掌握動(dòng)作方法以后.要對(duì)學(xué)習(xí) 的效果進(jìn)行檢驗(yàn)，主要通過被擒拿學(xué)生的感受反饋來檢驗(yàn)在 推頜手法的效果檢驗(yàn)中，如果將學(xué)生的頭部固定不好，那么學(xué) 生不會(huì)感受到強(qiáng)烈疼痛，很容易掙脫，此時(shí)教師要仔細(xì)分析出 現(xiàn)這種錯(cuò)誤的原因——未將對(duì)手頭部牢牢卡在我上臂與前胸之 間，然后講解示范正確的動(dòng)作方法，再讓學(xué)生體會(huì)動(dòng)作，使其 正確理解彈踢部位的重要性和上步抄抱的準(zhǔn)確性，從而使學(xué)生 更好地掌握技術(shù)動(dòng)作。
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