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在日常生活中遇到的擒拿格斗術(shù)，敵我雙方始終處在運 動中，并進行全面的較量，要想在實戰(zhàn)中取得勝利.就必須 有熟練的技術(shù)和較好的身體素質(zhì)下面所列舉的實戰(zhàn)技術(shù)很 多來源于生活，簡單而實用，經(jīng)過學習都能熟練掌握，并且 配以中國優(yōu)秀傳統(tǒng)項目對擒拿進行鞏固練習，以期收到更好 地練習效果D
第一節(jié)徒手擒拿格斗術(shù)運用原則
徒手擒拿格斗術(shù)的施術(shù)原則就是在具體的實戰(zhàn)環(huán)境下，如 何正確地發(fā)揮自己的技術(shù)，以最有效的技術(shù)方法戰(zhàn)勝或打倒對 手。換言之，類似于格斗前明確自己要進行的活動，明確自己 進行格斗的目的，也就是格斗理念的確立。徒手擒拿格斗術(shù)的 施術(shù)原則包含兩個方面的內(nèi)容：進攻原則和防守原則。進攻原 則是在對敵格斗時，主動出擊所運用徒手擒拿格斗術(shù)的原則和 格斗理念；防守原則就是在對敵格斗中如何在不利環(huán)境下保護 自己免受對手重擊傷害的原則和理念。本書將徒手擒拿格斗術(shù) 的施術(shù)原則歸納為以下幾個方面：
一、主動出擊，動作多變，直指對要害 或薄弱環(huán)節(jié)
“快、準、狠、穩(wěn)”是對技擊方法的要求，是徒手搏擊中 應遵循的法則。所謂“快、準、狠、穩(wěn)”是指位移、反應、 動作要迅速準確、有力穩(wěn)定，做到判斷準、反應快、攻防轉(zhuǎn) 換及時，以迅雷不及掩耳之勢，使對手措手不及。在對敵實 施擒拿格斗術(shù)時，不能拘泥于一種打法或戰(zhàn)術(shù)，不能單調(diào)地 使用拳打i腳踢、摔法和擒拿。在搏斗中由于技術(shù)千變?nèi)f化， 不能預知對敵時的所有情況，因此誰能先出手就能搶占格斗 的先機，一旦出手則招招指向?qū)κ值囊虮∪醪课?，爭?一擊使對手喪失抵抗能力；出手時要注意動作的靈活多變， 根據(jù)實際情況變換攻擊的技術(shù)方法，反復多次的向?qū)κ值囊?害或薄弱部位發(fā)起猛烈進攻；采用主動出擊既能使自己處于 格斗的主導位置，進可攻、退可守，又能為自己不斷地變換 攻擊方法創(chuàng)造時間和機會，從而使對手措手不及失去對策被 我擒服在實施徒手擒拿格斗術(shù)之前，根據(jù)實際情況，盡可能地靠 近對手，盡量掩蓋自己的進攻意圖，不能讓對手察覺或注意: 在這種情況下，迅速搶占有利位置，所謂有利位置應是對手要 害暴露在我攻擊范圍之內(nèi)并有利于我進攻的位置和角度。發(fā)起 進攻要突然，不給對手反應的時間，進攻動作要隱蔽、兇狠、 快速.加強打擊對手的力量突然攻擊往往會使對手處于被動，從而不及躲閃或自亂方寸，防守也會出現(xiàn)漏洞，從而為我 創(chuàng)造更多地進攻機會：總之在進攻時，做到動作隱蔽突然，有 利于增強打擊效果
三、控制距離，直打重擊，踢打摔拿有機結(jié)合
在與對手搏斗過程中，兩個人的距離是瞬息萬變的，因 此，在格斗中要注意控制距離，不能一味地猛打猛沖，徒手擒 拿格斗術(shù)的打擊技術(shù)很多，可以根據(jù)不同的距離采用不同方法 進行進攻和防守，總的來說，要控制有效距離“遠踢，近 打，貼身摔拿”是老武術(shù)家們經(jīng)驗的總結(jié).其意為遠距離用腿 法踢擊對手；近距離則用拳、肘、膝打擊對手；當對手貼近我 身體時，則用頭、肩、胯、靠摔對手或使用擒拿技術(shù)制服對 手。要做到踢、打、摔、拿有機結(jié)合，全面進攻，才能成功有 效地戰(zhàn)勝對手
四、運用技術(shù)改變對手的動作路線和方向
在與敵格斗對抗中.我處于不利環(huán)境下，對手的各種 攻擊雨點般施加在我身上時，絕不能一味害怕退縮，這樣 會招致更猛烈地攻擊。在這種情況下，應該冷靜對敵，提 前判斷對手的下一個攻擊動作，在對手的攻擊動作施加于 我時，采用各種格擋防守技術(shù)改變對手的動作方向和路線， 使其力量無法有效的作用在我身上。在改變對手的動作路 線和方向后，要以最快的速度、最直接的技術(shù)反擊對手， 變被動為主動、有效閃躲，使對乎的攻擊落空無效
在與敵格斗中，敵我雙方的第一目標都是將對手擊倒，那 么，任何一方在防守對手進攻的同時，都必須考慮對手對自己 使用的各種反擊方法。在對對手所使用的技術(shù)方法進行防守 時，可以運用靈活的步法躲閃對手的攻擊.使其所使用的方法 不能作用在我身上，讓其作用在空氣里，攻擊落空無效，這樣 對手即使擁有再大的能力，在實戰(zhàn)搏擊中，也達不到傷害我的 目的。
六、主動纏抱，使對乎不能有效施展動作技術(shù)
擒拿格斗實戰(zhàn)中.要防守好自己不被對手傷害，除了用閃 躲和各種阻擋方法以外，還可以在對手未發(fā)力之前或發(fā)力之 初，縮短對手的有效攻擊距離，運用靈活的步法和身法，貼近 對手.使對手不能有效的使用技術(shù)動作，發(fā)揮不出技術(shù)動作應 有的威力。
匕、有效保護自己的要害或薄弱部位
在徒手擒拿格斗術(shù)對抗中，攻擊對手的要害或薄弱部位是 首選。那么，對手也同樣把我的要害或薄弱部位作為首選攻擊 目標，對要害或薄弱部位的擊打和掐拿，能夠讓人的身體產(chǎn)生分強烈的應激反應，甚至能夠使人在短時間內(nèi)休克或喪命因此，在搏斗中要時時注意保護自己的要害或薄弱部位，進攻 或防守時要注意盡可能地減少暴露給對手，以免遭對手打擊， 反為對手所擒制，
八、在法律許口J的范圍內(nèi)使用
徒手擒拿格斗術(shù)的技術(shù)方法大都是針對人體的要害進行 攻擊，在攻擊中不可避免地要出現(xiàn)致傷致殘的情況，甚至有 傷及性命的可能，對不同的對手要使用適宜的技術(shù)方法，在 法律許可范圍內(nèi)只能制服的就不能致傷致殘，只能致傷即可 的絕不能致死，練習擒拿格斗是為了保護自己或他人的人生 財產(chǎn)安全不受侵害，但是如果在保護自己權(quán)利的過程中使用 了不合法的方法或者防衛(wèi)過當就造成了更嚴重的后果，以至 于由受害者變成了害人者，就成了違法者甚至犯罪者3因此. 練習徒手擒拿格斗術(shù)就必須學習了解相關(guān)的法律知識，要在 法律規(guī)定的范圍內(nèi)合理有效地使用所學的技術(shù)來保護自己和 他人的合法權(quán)益。
第二節(jié)徒手擒拿格斗術(shù)實戰(zhàn)應用舉例
為了方便大家對擒拿格斗的學習和應用，本節(jié)將擒拿格斗 的實戰(zhàn)應用分成配套動作和套路擒拿進行講解。配套的實戰(zhàn)動 作均選取簡單易學并且在生活中易于用到的；套路擒拿是我國 武術(shù)中的一個優(yōu)秀傳統(tǒng)項目，通過套路的學習可以加深擒拿格 斗動作的掌握和理解，還可進行武術(shù)項目的表演。
一、組合動作實戰(zhàn)運川
在前面的章節(jié)中，我們對徒手擒拿格斗術(shù)的各種技術(shù)動作 和防守方法做了很詳細的講解，為了本書編寫的方便.我們把 徒手擒拿格斗術(shù)的基本技術(shù)分為六大板塊：格斗姿勢、打擊技 術(shù)、踢擊技術(shù)、摔法技術(shù)、擒拿技術(shù)和防守技術(shù)。而實際上， 在真正的實戰(zhàn)搏斗中，徒手擒拿格斗術(shù)基本技術(shù)的運用并不是 分裂開的，而是緊密聯(lián)系在一起的，是根據(jù)時機和距離的不 同，以及周圍情況的不同采用不同的技術(shù)動作組合，以完成制 服或殺傷對手為目的徒手擒拿格斗術(shù)講究：攻中有防，防中 帶攻，攻防兼?zhèn)洌惶咧杏写?，打中帶踢，踢打加摔，摔中?拿.連拿帶打：在實戰(zhàn)搏斗中，徒手擒拿格斗術(shù)是將攻防與 踢、打、摔、拿結(jié)合的綜合技術(shù)，技術(shù)的方法多樣，下面我們 為了學練的方便，選取主動進攻和防守反擊兩個方面共10個 技術(shù)動作組合配以圖片和文字加以敘述徒年獪食秸術(shù)在至幼遂攻中的右用棗俐
(—)踹腿一撞膝_鎖喉端腿
當對手側(cè)對或背對我時，我迅速靠近對手，用右低踹腿猛 踹對手右膝胴窩部位，致使對手跪下。（圖9-1、圖9-2) 要點：靠近對手身體時不要有明顯的意圖，不要讓對手察 覺；踹腿踹擊時，發(fā)力要狠.注意攻擊的部位。
撞膝
上動不停，當對手跪下以后，我迅速上步到對手身側(cè).同 時雙手箍抱對手頭部，往我左側(cè)身后猛拉，同時用左膝撞擊對 手頭部太陽穴。（圖9-3、圖9-4)
要點：注意上步的距離，雙手箍抱對手頭部后往我身后后 拉和提膝上撞同時完成動作要連貫：
鎖喉
上動不停，對手頭部受到猛烈撞擊以后，意識模糊，失去反 抗能力，此時我快速繞到對手身后，右手從對手頸部右側(cè)往前用 前臂橈骨側(cè)卡住對手咽喉至左手肘關(guān)節(jié)處，同時我左臂屈肘，手 掌按住對手后腦，然后我右臂上抬，左手用力按壓對手頭部，使 其頸部被卡，呼吸不暢，徹底喪失抵抗能力：（圖9-5,圖9-6)
要點：動作迅速，在對手意識模糊之際，兩手配合用力鎖 住對手頭部，從而制服對手。
本組主動進攻動作殺傷力較大，使用時要因情況而定:在 對敵搏斗，可以使用本組動作，搶先出手，把對手制服或致對 手于死地:但在一般自衛(wèi)防身中，不提倡使用本組動作
(二）抱雙腿前拱一坐腰一控臂一摳鼻子
背后抱雙腿前拱
當我在對手身后向?qū)κ謱嵤┩狄u時，我迅速逼近對手身 體，快速下潛，肩頂在對手大腿后根部，雙手從兩側(cè)向前抱住 對手踝關(guān)節(jié)，隨后肩往前拱，雙手同時往后用力猛扳，運用抱 雙腿前拱的摔法將對手摔倒:（圖9-7—圖9-9)
要點：在對手背后實施偷襲時，靠近對手身體時不要有明 顯的意圖，不要讓對手察覺；前拱時發(fā)力要干脆，不可脫節(jié)。
坐腰
上動不停，將對手摔倒后，我順勢往前騎在對手身上，重 心突然下降，用臀部向下猛坐對手腰部。（圖9-10、圖9-11) 要點：坐砸對手腰部力量要大，要注意坐砸的部位準確。
控臂
上動不停，坐砸對手腰部后，我兩手從對手身體兩側(cè)向前 分別抓住對手雙宇，然后用力往回拉.把對手的雙臂拉到我髖 關(guān)節(jié)外側(cè)，隨后我兩膝上抬往內(nèi)夾，運用腰部和兩膝的抬夾之 力將對手的雙臂控制?。▓D9-12)
要點：控臂這一環(huán)節(jié)是這組動作的關(guān)鍵.控臂不牢，就不 能很好地控制對手，易給對手逃脫的機會；將對手雙臂拉到我 髖關(guān)節(jié)外側(cè)后.必須運用兩膝上抬和內(nèi)夾的力把對手雙臂控制
摳鼻子
上動不停，控制對手手臂后，我右手從對手頭上向前繞 過，用四指摳住對手鼻子用力向后拉，使對手頸部后仰超過最 大幅度。此動作完成后，對手不能逃脫，頸部產(chǎn)生劇烈疼痛， 喪失抵抗能力(圖9-13)
要點：摳鼻位置準確，動作快速迅猛，并用力后拉：
本組動作是典型的背后偷襲，控制對手，但不容易殺傷對 手性命，應用范圍比較廣
(三）踢襠一橫擊肘一箍頸撞膝正面踢襠
當對手與我正面對峙時，在對手不防備或防備意識薄弱瞬 間，抬前腿向前、向上用彈腿腿法踢擊對手襠部:（圖9-14、 圖 9-15)
要點：如果腳上穿的鞋質(zhì)地較軟.向前踢擊時腳面一定要 繃直，用腳背踢擊；如果鞋子的質(zhì)地較硬，可以勾腳尖，用腳 尖擊打?qū)κ痔邠魰r力量不可用盡，以防在對手防守彈腿后， 遭對手攻擊時，不利于防守：
橫擊肘
上動不停，對手被我踢中 襠部后，會產(chǎn)生劇烈疼痛，必將雙手捂襠彎腰在對手彎腰 瞬間，我順勢上步用肘橫向擊 打?qū)κ诸^部太陽穴。(圖9-16)
要點：出肘橫向打擊對手 頭部太陽穴一定要把握時機， 務必是在對手彎腰的瞬間。
箍頸撞膝
上動不停，擊中對手太陽穴后，對手意識模糊.我順勢向 前用雙手箍住對手頸部，用力向我身體左后方拉，同時猛提左 膝向前撞擊?對手面部或胸腹部(圖9-17、圖9-18)
要點：動作要快，箍頸要緊，不能讓對手有逃脫的機會, 整個動作協(xié)調(diào)用力。
本組動作中，如果對手連續(xù)遭受三次擊打，必將倒地完全 喪失抵抗能力，如果用力猛，連續(xù)兩次以上擊打就可致對手于 死地，因此，此組動作在應用時要視情況而定
(四）踢襠一砍頸一撞膝一沉肘砸后腦踢襠
當對手與我正面對峙時，在對手不防備或防備意識薄弱的 瞬間，抬前腿向前、向上用彈腿腿法踢擊對手襠部：（圖9-19、 圖 9-20)
要點：如果腳上穿的鞋質(zhì)地較軟，向前踢擊時腳面一定要 繃直，用腳背踢擊；如果鞋子的質(zhì)地較硬，可以勾腳尖，用腳 尖擊打?qū)κ?。踢擊時力量不可用盡，以防在對手防守彈腿后， 遭對手攻擊吋，不利于防守：
砍頸
上動不停，對手襠部被我踢中后，會產(chǎn)生劇烈疼痛，必將 捂襠彎腰，在對手彎腰瞬間，或踢襠不中，對手身體后撤躲閃瞬 間.我迅速上步，右掌用砍掌掌法砍擊對手頸側(cè)：
要點：用手掌砍擊對手頸側(cè)時，要注意上步的時機一定 是在對手彎腰瞬間或后撤閃避瞬間：
撞膝
上動不停，我砍擊對手頸側(cè)后，對手大腦瞬間缺氧.意 識模糊，我順勢上前用雙手箍住對手頸部向我身體右后下方 拉.同時右膝上提，撞擊對手胸腹部或面部。（圖9-22、圖 9-23)
要點：箍住對手頸部后，下拉的力量要大，拉頸與撞膝同 時進行。
沉肘砸后腦
上動不停，膝撞對手胸腹部或面部后，我順勢用左手按對 手頸部，右臂上抬，隨即降重心用沉肘肘法砸擊對手后腦 (圖 9一24、圖 9-25)
要點：這一動作環(huán)節(jié)要與撞膝協(xié)調(diào)配合，不能給對手反應 時間=
本組動作招招指向?qū)κ忠?，只要對手連續(xù)受到兩個以上動 作的擊打，就可使對手喪失抵抗能力，如果連續(xù)受到四次打擊， 可以致對手死亡。因此，在實戰(zhàn)運用中要視情況而定，要慎用。
(五)劍指插眼一踢襠一挑肘
劍指插眼
當對手與我正面對峙時，在對手不防備或防備意識薄弱 的瞬間，我迅速上步，右手以劍指手法直擊對手眼睛。（圖 9-26、圖 9-27)
要點：在右手攻擊時，我下盤容易空虛，易被對手攻擊， 因此，攻擊時一定要用左手保護襠部。
踢襠
上動不停，對手眼部被我擊中疼痛難忍，必將用雙手捂眼，下盤空虛，我順勢抬前腿.用彈腿 腿法彈擊對手襠部。（圖9-28)
要點：彈擊對手襠部時，要 注意出擊的時機。
挑肘
上動不停，對手襠部被我擊 中會產(chǎn)生劇烈疼痛，對手必會彎 腰護襠，在其彎腰瞬間.我用左 手摟住對手頸部，右肘瞄準其面 部或下頜用挑肘擊打：（圖4-29
要點：左手快速摟住對手，以免逃脫；挑肘時發(fā)力要狠. 擊打的部位要準確。
本組動作比較兇猛，但不會使對手立即死亡，不過只要受 到一次以上攻擊，對手就可能失去反抗能力。在本組動作完成 后，可運用其他擒拿方法進一步控制對手；如在自衛(wèi)防身中應 用，可視情況而定。
徒導擒拿秸4水在防守反去中的右用冬例
(一）抱雙腿前拱一跪膝一直拳擊面（對手用拳法 攻擊我頭部時）
抱雙腿前拱
當與對手正面對峙，對手突然用拳擊打我頭部時，我迅速 降重心下潛，運用抱雙腿前拱摔法把對手摔倒。（圖9-31—圖9-34)
要點：下潛時注意肩頂?shù)奈恢煤碗p手抱的位置，一定是雙 手從對手身體兩側(cè)向前抱住對手兩腳腳踝，肩頂住對手髖關(guān)節(jié) 前側(cè)；前拱時發(fā)力干脆，不可脫節(jié)。
跪膝
上動不停，將對手拱倒后，
我順勢用右膝跪砸對手襠部：(圖 9-35)
要點：跪砸對手襠部時要 注意時機，要在對手倒地的瞬 間還沒有來得及保護襠部時。
直拳擊面上動不停，在用膝跪砸對手襠部后，對手襠部劇烈疼痛, 必將屈身，我反其勢用右拳或左拳猛力擊打?qū)κ置娌?sub>5?(圖 9-36、圖 9-37)
要點：直拳擊面要注意擊打的時機，一定是在對手屈身瞬 間時擊打。
本組動作攻擊部位均為對手要害部位，方法使用十分兇 猛，對手遭到連續(xù)擊打后，必將喪失反抗能力，重則死亡。因 此，在對敵或危及自身生命安全實施正當防衛(wèi)時可使用，但在 一般自衛(wèi)防身中，不提倡使用，以免因方法使用不當造成嚴重 后果負法律責任。
(二）提膝防守一直拳擊面一撞膝（對手正面踢擊 我襠部時）
纖防守
當與對手正面對峙，對手突然用彈腿踢擊我襠部時.我前 腿迅速向上、向內(nèi)提膝，阻擋對手進攻。（圖9-38、圖9-39)
要點：注意提膝的時機和方向，在對手出動作瞬間時提 膝，提膝的方向為向上、向內(nèi)：
直拳擊面
上動不停，提膝阻擋住對手 進攻后，我順勢向前，用直拳猛 力擊打?qū)κ置娌?(圖9-40)
要點：在阻擋住對手進攻 后，要立即發(fā)動攻擊，不能給對手反應時間。
撞膝
上動不停，擊打?qū)κ置娌亢?，對手瞬間意識模糊，我雙手從對手兩側(cè)抄抱其頸部，用力 向我身體左側(cè)拉壓，同時左腿提膝，猛力撞擊對手面部或胸腹 部。（圖 9-41、圖 9-42)
要點：抱住對手頸部后，下拉的力量要大，拉頸與撞膝同 時進行。
本組動作是防對手正面踢襠的反擊組合.運用時動作招招 指向?qū)κ忠?，具有一定的殺傷力，若擊打力量大時，有可能 造成對手死亡。因此，使用本組動作時，要視情況而定：
(三）枕骨撞面一震腳一轉(zhuǎn)身擊肘（對手從背面抱 住我腰部時）
枕骨撞面
當對手突然從背后抱住我，準備使用摔法，而且對手力量 較大，使我無法掙脫，此時我迅速用后腦枕骨猛然撞擊對手面 部或鼻梁：（圖9-43、圖9-44)
要點：用枕骨向后撞擊對手面部時，動作要突然
.震腳
當對手面部受到重創(chuàng)時，必然將注意力分散，此時我馬 上用腳后跟猛踩對手腳背或腳趾，致使對手疼痛難忍（圖9-45、圖 9-46)
要點：震腳突然，猛力下踩，動作連貫
轉(zhuǎn)身擊肘
當對手腳部受到攻擊后，抱腰的手必然有所放松，這時我 馬上扭頭轉(zhuǎn)身用肘部擊打?qū)κ置娌浚海▓D9-47、圖9-48)
要點：枕骨撞面的部位要準確，撞中以后馬上接震腳，下 震力量要大，轉(zhuǎn)身擊肘的攻擊部位要準確。要點：枕骨撞面的部位要準確，撞中以后馬上接震腳，下 震力量要大，轉(zhuǎn)身擊肘的攻擊部位要準本組動作比較兇猛，但不會使對手立即死亡，只要受到一 次以上攻擊，對手就可能失去反抗能力。在本組動作完成后, 可運用其他擒拿方法進一步控制對手；如在自衛(wèi)防身中應用， 可視情況而定。
(四）劍指插眼_撞襠一橫擊肘（對手從正面卡住 我脖子時）
劍指插眼
當對手正面雙手卡住我脖子時，在對手不防備或防備意識 薄弱的瞬間，我右手從對手兩臂間向前以劍指手法直擊對手眼 晴。（圖 9-49、圖 9-50)
要點：出其不意，動作迅速，目標準確：
2.撞襠
上動不停，對手眼部被我擊中，疼痛難忍，必將用雙手捂 眼.下盤空虛.我順勢抬前腿正提膝，用正撞膝撞擊對手襠部。(圖 9-51)
要點：撞擊對手襠部時.要 注意出擊的時機，一定要在對手 雙手捂眼、下盤空虛的瞬間。
橫擊時
上動不停，對手襠部被我擊 中，會產(chǎn)生劇烈疼痛，對手必會 彎腰護襠，在對手彎腰瞬間，我 右肘用橫擊肘擊打?qū)κ痔栄ā?(圖 9-52、圖 9-53)
要點：擊肘時發(fā)力要狠，擊打的部位要準確。
本組動作比較兇猛，但不會使對手立即死亡，只要受到一 次以上攻擊，對手就可能失去反抗能力：在本組動作完成后， 可運用其他擒拿方法進一步控制對手?，如在自衛(wèi)防身中應用， 可視情況而定
(五）絆別摔一擊面跪膝（對手正面推擊我胸部或 抓扯我胸前衣服時）
絆別摔
對手正面推擊我胸部或抓扯我胸前衣服時，我迅速上步別 住對手攻擊手同側(cè)腿，同時左手壓扣對手右手，右手猛推對手 右肩部，隨后使用絆別摔摔法將其摔倒。（圖9-54—圖9-57)
要點：兩手壓扣、下推、別腳協(xié)調(diào)一致，上步別腳時腳的 卡位要準。
擊面跪膝
上動不停，將對手絆倒后，順勢降重心，身體前俯用拳法 擊打?qū)κ直橇骸舸驅(qū)κ直橇汉?，我順勢用右膝跪砸對手?部，力量大時可使對手肋骨斷裂，內(nèi)折肋骨可使肝臟破裂，從 而使對手失去反抗能力。（圖9-58、圖9-59)
要點：擊打狠準，跪砸部位準確.力量要大。
本組動作攻擊部位為對手要害，殺傷力很強，對手肋骨內(nèi) 折時，左側(cè)會刺傷脾臟，右側(cè)會使對手肝臟破裂，由于肝臟脾 臟的大出血，對手會在短時間死亡=因此，使用時要視情況而 定，以免誤用本組動作而負相應的法律責任。
二、擒拿術(shù)實戰(zhàn)運坩——對擒拿
對擒拿套路是一套按照人體生理解剖原理反側(cè)對手關(guān)節(jié)，相進行擒拿與解脫的假設性的實戰(zhàn)固定動作的練習3它吸 收了擒拿術(shù)中的精華，繼承了套路運動形式，變成了一種體 育與藝術(shù)的結(jié)合體，也可以說，對擒拿套路是一種藝術(shù)化的 擒拿法。
對擒拿套路是我國武術(shù)運動中的一個優(yōu)秀傳統(tǒng)項目，在 演練時應該充分表現(xiàn)出擒拿術(shù)特技。其擒拿與解脫的結(jié)構(gòu)合 理，方法逼真，動靜結(jié)合，既有健身、防身作用，又對訓練 提高公安干警、邊防戰(zhàn)士和武警偵察兵的捕俘技術(shù)有很大地 幫助。
本書整理的對擒拿套路，系前全國武術(shù)協(xié)會主席、著名老 武術(shù)家鄭懷賢教授遺技之一。鄭懷賢教授不僅是譽滿國內(nèi)外的 骨科專家，而且是武術(shù)精湛、身懷絕技的武林前輩。這套對擒 拿套路曾經(jīng)是鄭懷賢老師和王樹田老師在成都體育學院傳授的 主要對練套路之一，現(xiàn)在已流傳至全國各地，深受廣大習武者 的喜愛。周直模老師師從鄭老師、王老師，有幸習得此藝。此 套路先前由鄒德發(fā)老師整理過，在對擒拿套路的傳承中，鄒老 師功不可沒。由于當時攝像技術(shù)尚不發(fā)達，大都采用手工繪圖 的方法對動作進行圖片描述，整理出來的資料流傳受到限制。 主編于近期整理編寫的徒手擒拿格斗術(shù)教材，先把鄭老師、王 老師的遺技錄人，再結(jié)合鄒老師整理的資料，用現(xiàn)代科學的攝 影技術(shù)重新拍攝，文字敘述方面在保證技法敘述合理的情況下 采用鄒德發(fā)老師的敘述。
主編在教學中把對擒拿套路傳授給研究生雷耀方、李富兵 等，他們都能很好地掌握了對擒拿套路，在本教材編寫時，由 這兩位學生演練并拍照，以期對擒拿套路能夠為更多的武術(shù)愛 好者學習、掌握和欣賞^
(一）對擒拿套路動作名稱
預備勢、甲弓步擊掌、甲乙右弓步對拳、甲乙上步靠臂、甲外拿抓胸、乙擒腕斷臂、甲拉臂壓肘、乙繞步小纏，抱腕壓肘、甲頂肘解脫、乙擒腕壓肘 m.甲卷腕托肘、乙橫步外拿、甲擰臂卷腕、乙擊肘推頜、甲含胸折腕、乙頂腰扳腮、甲扣手外拿、轉(zhuǎn)身背摔、甲點穴按腿、乙擰臂卷腕、甲擊肘鎖喉 21?乙含胸斷指、甲頂腰扣鼻、乙退步外拿、甲轉(zhuǎn)身背摔、乙頂臀抓發(fā)、甲轉(zhuǎn)身旋腕、乙頂肘沖、卷臂托肘、乙抱腰壓肘、甲拉臂斷肘、乙拉臂抱摔、甲掏腿坐膝、乙拖腿前蹬、甲乙搶背打挺、甲乙弓步對拳、甲乙并步平行站立、二）對擒拿套路動作圖解 預備勢：演練者平行站立、甲（紅色練功服者）在右，乙（黑色練功服者）在左，平 行成立正姿勢站立，兩人相距一步，眼平視前方：（圖9-2-1)
甲弓步擊掌要點：挺胸收腹，立腰 落臀，并腿挺膝，兩臂自然 下垂。
甲右腳向右邁一大步成 右弓步，左手掌用力拍向乙 胸腹部。（圖9-2-2)
要點：上步時動作迅速，拍打有力。
甲乙右弓步對拳
甲乙雙方同時右腳向右邁步，迅速蹬地發(fā)力，向右后方轉(zhuǎn) 身做騰空擺蓮腿，落地成右弓步_同時，左拳沿右臂內(nèi)側(cè)向前 沖出成平拳，拳心向下，高與肩平，右臂向右后屈肘頂擺肘與 肩平，右拳停于右肩前，拳心向下。甲乙左拳相對，互相注 視。（圖 9-2-3)
要點：甲乙雙方動作協(xié)調(diào).整齊一致
甲乙上步靠臂
要點：甲乙雙方動作同 步完成。甲乙雙方右腳同時上前 一大步成右弓步.3問時.兩 人右拳經(jīng)腹前由內(nèi)向外成右 前臂相靠，拳面相對；左拳 收至腰間。（圖9-2-4)
甲外拿抓胸
甲用左拳經(jīng)腹前由內(nèi)向外將乙右手格擋開.然后甲右手由 拳變掌用力抓扯乙胸腹部，屈肘回拉，猛力晃動乙身體，左手 收于腰間，眼看乙面部。同時乙右臂內(nèi)旋，兩臂向后擺動 (圖 9-2-5、圖 9-2-6)
要點：格擋快速有力，抓緊對方衣服
乙右拳變掌用力按壓于甲右手背上，并抓握其掌小指一 側(cè)，重心前傾；左臂屈肘壓于甲右臂肘關(guān)節(jié)處，同時右腳向右 斜前方上步成右弓步，身體右轉(zhuǎn)。甲在乙方上步時左腳向左前 方上一步成俯身弓步，左臂向左后側(cè)反臂伸出，掌心向上，目 視乙面部（圖9-2-7、圖9-2-8)
圖 9-2—7 圖 9-2-8
要點：扣腕先挺胸、再含胸，左手肘部下壓迫使對手肘關(guān) 節(jié)被動強直
甲拉臂壓肘
甲兩腳不動，左手掌虎口向內(nèi)用力抓握乙左手腕，向自己 左下方拉壓，同時身體向左下方抒轉(zhuǎn)，右臂伸直內(nèi)旋，目視乙 頭部。乙成俯身弓步，右手向斜后方反臂伸出，掌心斜向上, 眼看甲面部。（圖9-2-9、圖9-2-10)
要點：甲拉臂時，下拉、擰轉(zhuǎn)、右臂內(nèi)旋同時完成。
乙繞步小纏，抱腕壓肘
乙左手反抓甲左手腕，身體上 抬，左腳上步落在甲前方兩腳之 間，身體左轉(zhuǎn)，上右步落在甲右后 方，使甲左腳在我兩腳之間，同時 右手上抬甲肘關(guān)節(jié)順勢下壓，用右 肘關(guān)節(jié)壓緊甲肩關(guān)節(jié)，左腕外翻拉 抱甲左手于自己左胸前甲上右腳 成右弓步，身體前俯。甲乙互相注 視。（圖 9-2-11—圖 9-2-13)
要點：乙在繞步小纏時 要抓緊甲的手腕，抱腕壓肘 時左掌要旋腕下切
甲頂肘解脫
甲左臂屈肘外頂，身體上抬左轉(zhuǎn)，左肘用力頂壓乙 方胸口，重心前傾。（圖 9-2-14)
要點：頂壓部位準確， 動作快速有力。
乙擒腕壓肘
乙左手擒拿甲左手腕， 用力拉抱于胸前，右臂屈 肘下R,上身前壓。（圖 9-2-15)
要點：乙方擒住甲方手腕時一定要抓緊.并用力拉抱貼緊 于胸前，壓肘動作迅速到位。
甲卷腕托肘
甲先抬高重心，身體左轉(zhuǎn)，左手外翻扣抓乙左手背使其手 腕內(nèi)卷，同時右手掌托住乙左臂肘關(guān)節(jié)，用力上抬，甲左手卷 腕和右手托肘同時用力，迫使乙左膝跪地。（圖9-2-16、圖 9-2-17)
要點：甲必須先抬高重心，再向左轉(zhuǎn)身，同時卷腕并托 肘.動作連貫:
乙橫步外拿
乙右掌心向上虎口向下，抓握甲左腕外旋擰轉(zhuǎn)，左手抓握 甲左腕，同時起身，右腳向右側(cè)跨步轉(zhuǎn)體成右弓步，兩手同時 發(fā)力向斜上方外旋抒轉(zhuǎn)甲手腕；在乙向右側(cè)跨步的同時甲左腳 向左跨出成左弓步，身體向左側(cè)倒，右臂向右側(cè)斜伸，掌心向 后；甲乙互相注視：（圖9-2-18、圖9-2-19)
要點：乙外旋擰臂力量要大并向側(cè)下方旋壓，甲乙雙方同 時跨步
甲擰臂卷腕
甲右掌從右側(cè)按壓在乙右掌背上，緊扣握其掌外側(cè)，兩掌 用力卷乙手腕，同時身體右轉(zhuǎn)成右弓步，牽動乙身體左轉(zhuǎn)上右 腳成右弓步，甲左甲抓緊乙右手腕，右手向內(nèi)卷乙手腕，迫使 乙反臂伸直向后上方。乙左臂伸直后擺，掌心斜向上，身體前 俯，向左后方轉(zhuǎn)頭看甲面部（圖9-2-20、圖9-2-21)
要點：甲身體右轉(zhuǎn)成右弓步，牽動乙身體左轉(zhuǎn)上右腳成右 弓步，兩人動作協(xié)調(diào)一致，同時完成。
乙擊肘推頜
乙左腳后撤一步落在甲兩腳之間，左臂屈肘，迅速向左后 方轉(zhuǎn)身并用力向后揮肘擊打甲頭部，甲下潛躲避，乙左手成立 掌并以掌根推甲下頜至頭后仰：（圖9-2-22—圖9-2-24)
要點：轉(zhuǎn)體、揮肘同時完成，動作連貫；推領有力但不能 用挫勁
甲含胸折腕
甲右掌虎口向外，拇指向下，從下向上扣抓乙左手，左手 松開抓握并用左手掌按壓于自己右手掌背，雙手用力將乙手掌 按至胸前；同時下蹲成馬步，含胸折壓乙腕部，使其下跪右 腿。（圖 9-2-25—圖 9-2-27)
要點：甲將乙左手掌按至胸前時雙手要同時用力，含胸折 腕時要帶抒旋內(nèi)壓之力：
乙頂腰板聰
乙起身站立，身體左轉(zhuǎn)向甲右后上右腳，以右胯頂住甲左 腰；同時左臂屈肘向后抱，右手扳扣甲下頜向后側(cè)收抱，迫使 甲挺胸向右側(cè)偏頭。（圖9-2-28、圖9-2-29)
要點：頂腰、收抱> 扳腮協(xié)調(diào)一致，同時完成。
甲扣手外拿
甲兩手依次從下向上按抓乙右手背，將其固定在自己腮 旁，上左腳，同時右后轉(zhuǎn)身成兩人面對面，雙手抓握乙右手腕 迫使乙手臂外旋，隨后用力向后拖拉三次；甲乙重心下降成馬 步，兩人互相注視。（圖9-2-30—圖9-2-32)
要點：甲轉(zhuǎn)體迅速，向后拖拉有力
乙轉(zhuǎn)身背摔
乙左掌從后向前擺動，掌心向上，抓握甲右腕向上抬；同 時上右腳，左后轉(zhuǎn)身、進肩、拉臂、拱身將甲背起向上背摔懸 空兩次。甲左臂后擺掌心向下。（圖9-2-33—圖9-2-36)
要點：乙上步貼身，重心下降成半蹲姿勢，臀部要頂住甲 髖部；拱身、拉臂要及時、協(xié)調(diào)。
甲點穴按腿
在乙第二次背摔甲之后，帶動甲向右轉(zhuǎn)身，甲兩腳順勢落 地，左手迅速猛點甲左腰命門穴，迫使乙腰部放松上抬，左掌 沿乙身左側(cè)向下滑按壓其左腿胭窩，迫使乙左腿屈膝下跪: (圖 9-2-37、圖9-2-38)
要點：點穴時動作夸張，意到勁不到。
.乙擰臂卷腕
乙兩手緊握甲右手腕部向上拉直其右臂，起身，左腳撤 步落在甲身體右后方.同時兩手向后上方拖拉甲右手臂，右 掌換握抓擰甲右手腕向上、向前卷腕，迫使甲成右弓步側(cè)身 反伸右臂，左臂向左側(cè)斜伸，掌心向上（圖9-2-39—圖 9-2-41)
要點：乙拉臂、起身、撤步快速連貫，右掌換握迅速
甲擊肘鎖喉
甲身體左后轉(zhuǎn)，左腳撤步落在乙兩腳之間，左臂屈肘，左 掌成拳，向左后方揮肘擊打乙頭部，拳心向下。乙迅速降低重 心，下潛躲避3甲左拳變掌，掌心向前，虎口向上，四指并 攏，拇指分開，向前鎖住乙脖子，并往前推，迫使乙頭部后 仰（圖 9-2-42—圖 9-2-44)
要點：甲轉(zhuǎn)體屈肘同時完成，揮肘、鎖喉動作連貫。
乙含胸斷指
乙右掌松開甲右手，收至右面頰前，掌心向前，虎口向 左，扣抓甲左手拇指，乙左手掌隨即貼放其右手背上，兩手合 抱甲左手栂指，同時降重心，上體前傾，向前下方用力扳撇甲 左手拇指.迫使甲因指關(guān)節(jié)劇烈疼痛，右膝跪地，甲乙互相 注視（圖?9-2-45、圖 9-2-46)
要點：乙在扳撇甲左手拇指時，雙手合抱同時用力；斷 指、降重心、上體前傾協(xié)調(diào)一致，同時完成。
甲頂腰扣鼻
甲左臂外翻，重心前移，身體左轉(zhuǎn)，上右腳繞步到乙左背 后.以右胯頂乙左腰部；同時左臂向后抱，右掌由后向前按壓 在乙前額上，并以食指、中指扣入乙鼻孔中向后扳，迫使乙上 體后倒，頭部后仰。（圖9-2-47、圖9-2-48)
要點：甲繞步到乙背后要快，抱、扳結(jié)合.頂腰與扣鼻、 后板要一致。
乙退步外拿
乙雙手松開，緊按甲右手于頭頂 上，左腳上前一大步.身體向右后轉(zhuǎn) 成兩人面對面，雙手用力握住甲右 手向后拖拉三次。甲乙重心下降， 兩人互相注視.，（圖9?-2 -49—圖 9-2-51)
要點：甲轉(zhuǎn)身時兩手緊按于頭頂上
甲轉(zhuǎn)身背摔
甲左掌從后向前擺動，掌心向上抓握甲右腕向上抬舉；同 時上右腳、左后轉(zhuǎn)身、進肩、拉臂，拱身將乙背起前摔一次 乙左手向左側(cè)下斜伸。（圖9-2-52—圖9-2-55)
要點：甲背摔時上步貼身，重心下降成半蹲姿勢，臀部要 頂住甲髖部；拱身、拉臂及時協(xié)調(diào)
乙頂臀抓發(fā)
在甲準備第二次背摔乙之前，乙左手掌先用力向前推按甲 左腰部，迫使甲頭后仰，然后左手迅速從下向上抓握甲頭發(fā)向 后拉；同時右膝前頂甲臀部使其身體后仰。甲右臂屈肘于右 側(cè)，掌心向上。（圖9-2-56、圖9-2-57)
要點：頂臀、抓發(fā)同時完成（如果甲無頭發(fā)，則用抹眉、 挖目法)。
甲轉(zhuǎn)身旋腕
甲左手緊抓乙右手腕，右手緊抓乙右臂肘關(guān)節(jié).身體左 轉(zhuǎn)，左腳向后撤一大步成右弓步；同時左手擰旋乙右手腕，右 手用力向下按乙肘關(guān)節(jié)。（圖9-2-58、圖9-2-59)
要點：甲抓握乙手腕和肘關(guān)節(jié)后，轉(zhuǎn)身快速，撤步及時； 擰旋乙右手腕時雙手要交錯用力。
乙頂肘沖拳
要點：撤步、屈臂、轉(zhuǎn)身、沖拳四個動作連貫迅速乙左腳后撤一步落在甲兩腳之間，身體左轉(zhuǎn)同時向后揮肘 擊打甲頭部，甲下潛躲避；乙左手回旋握拳，左臂屈肘緊貼左 腰，沿甲胸部由下向上向甲下頷沖出，迫使甲身體后仰：（圖 9-2-60—圖 9-2-62)
甲卷臂托肘
甲右手外翻扣抓乙左手背使其 手腕內(nèi)卷，同時左手掌托住乙左肘 關(guān)節(jié)，用力上抬，甲兩手卷、抬同 時用力，迫使乙左膝跪地。（圖 9-2-63—圖 9-2-65 )
要點：卷腕托肘及時協(xié)調(diào)：
乙抱腰壓肘
乙右手從下向前緊抱甲腰部，向右跨步轉(zhuǎn)體起身，身體前 傾，同時左肘前頂甲胸部；甲身體后仰，以左手扶推乙左肘部 (圖 9-2-66、圖 9-2-67)
要點：乙抱腰要往里用力，轉(zhuǎn)體跨步快速靈活，頂肘時身 體前傾，肘關(guān)節(jié)用力下壓。
甲拉臂斷肘
甲身體左轉(zhuǎn)成左弓步，左手抓握乙左手臂，右手由下往上 推乙左肘關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)身的同時右手往下用力將乙左手臂按直成反 臂；迫使乙向右轉(zhuǎn)身成右弓步，身體前俯，右臂向右側(cè)擺動， 掌心向后。（圖9-2-68、圖9-2-69)
要點：甲左手要換抓乙左手腕，右手推乙左肘關(guān)節(jié)；轉(zhuǎn)身 拉臂要同時，下按斷肘要協(xié)調(diào)
乙拉臂抱摔
乙左掌從左側(cè)隨左臂屈肘反抓甲左腕，身體上抬，同時右 手迅速抓握甲左腕，退左步，身體左轉(zhuǎn)，上右步落在甲身體后 方，雙手同時用力將甲向左后方拉動，使其落于乙身后；同時 乙跟隨甲向后轉(zhuǎn)身，迅速上步貼身，攔腰向上抱起，使甲身體 懸空兩次-(圖9-2-70—圖9-2-75)
要點：上步、轉(zhuǎn)體連貫，拉臂、抱腰快速有力
甲掏腿坐膝
乙抱起甲使其身體懸空兩次后，甲重心下降，兩腳順勢著 地分別落在乙右腳兩邊，隨即下蹲，兩手扳著乙右腳向前上方 提拉；同時臀部下坐，迫使乙后倒兩手扶地。（圖9-2-76、 圖 9-2-77)
要點：扳腿、下坐同時進行。
乙拖腿前蹬
甲身體前傾，雙手抱著乙右腿向前方拖三步乙臀部坐 地，用左腳往前上方蹬踢甲臀部甲兩手松開，乙左腿順勢落地(圖 9-2-78、圖 9-2-79)
要點：甲連續(xù)上步.直線向前拖動乙。
甲前滾翻'乙搶背打挺
甲右腳蹬地向前團身斜身滾動成半蹲，同時乙上體后倒, 收腹舉腿做鯉魚打挺。（圖9-2-80)
要點：配合同步，動作協(xié)調(diào):
甲打挺起立后向右轉(zhuǎn)身，上右腳成右弓步；乙起身右轉(zhuǎn)， 上右腳成右弓步。同時，甲乙雙方左拳沿右臂內(nèi)側(cè)向前沖出成 平拳，拳心向下，高與肩平；右臂向右后屈肘頂擺，肘與肩 平，右拳停于右肩前，拳心向下。甲乙左拳相對，互相注視。 (圖 9-2-81)甲乙弓步對拳
要點：甲乙起身、轉(zhuǎn)體快速一致，側(cè)身相對：
甲乙并步平行站立
甲乙兩拳變掌，兩臂從 上向下落于體側(cè)：同時，甲 收左腳成立正姿勢，乙身體 左轉(zhuǎn)收右腳成立正姿勢與甲 平行站立，相距一步。（圖 9-2-82)
要點：同預備勢。
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