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左云片掌

⑴右腳向前落步,左腿屈膝下蹲,上體后仰。左勾手變掌, 從左經(jīng)前上向頭右上云片成掌尖向右后的仰掌高于頭。右掌外 轉(zhuǎn)插于左腋下成掌尖向后的仰掌?(2)左腳經(jīng)右腳里 側(cè)邁步,在右腳尖前正扣步,右腿屈膝下蹲,體右轉(zhuǎn),左掌外轉(zhuǎn)從 頭后經(jīng)左向前下云片成掌尖向前的仰掌與胸門平。右掌里旋從 前經(jīng)右上云片于頭左上,成掌尖向左的俯掌高丁頭,目視前方。

圖片1

要領(lǐng):動(dòng)作連續(xù)、快速,一氣呵成,扣步距一點(diǎn)五倍腳長(zhǎng);左 腿半弓,右腿略彎,上體正直;兩臂弓,兩掌在頭上各云片一周, 兩掌右片,力達(dá)左掌外沿。

右劈腿掌

右腳在左腳心里側(cè)成丁步,左腿屈膝半蹲,休右轉(zhuǎn);右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂下劈成掌心向膝外側(cè)的下豎掌低丁膝,左掌里旋直 肘展臂向挑成掌心向右的豎掌高于頭,目視右傾

要領(lǐng):丁步腳尖點(diǎn)地,小腿下垂,大腿平,支撐大腿接近平; 上體右擰,臂接近直,力達(dá)右掌外沿、左掌虎口側(cè)。

右掰步撩掌

右腳向左后掰步,前腿半弓,左腿屈膝半蹲,體右轉(zhuǎn),右掌從 右下向后左撩成掌尖向右的下立掌與下頦平。左掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂向體前下劈成掌心向胸的立掌與胸平,目視右掌。

圖片2

要領(lǐng):虎坐步前大腿平,腳尖向前;后大腿接近平,腳尖外 擺,上體直立,臂左弓右直,力達(dá)右掌外沿。

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