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片掌右行轉(zhuǎn)勢

(1)右腿前邁成提步,左腿屈膝略蹲,上體右擰,右掌直肘展 臂從左臂下順左前臂向右平片成掌尖向前的仰掌與下頦平,左 掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂順右前臂撤于右肘上成掌尖向前的仰掌,掌背 貼右肘。(2)右腳前落步,左腳順右腳向前上步,落步 腳尖里合,兩腳交替行步轉(zhuǎn)圈,即片掌右行轉(zhuǎn)勢,目視右掌上(圖

要領(lǐng):動(dòng)作連續(xù)協(xié)調(diào),提步腳離地,腳心里側(cè)貼于支撐小腿 甩側(cè),支撐腿半蹲,大腿接近平,上體右擰最大,臂左弓右,力 達(dá)右掌虎口側(cè)。轉(zhuǎn)圈行雞蹬步。

回身壓腕掌

(1)(上接片掌右行轉(zhuǎn)勢)當(dāng)右腳在前時(shí),左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁 步,在右腳尖前扣步,右腳向右掰步成虎步,體右轉(zhuǎn)。(2)右掌ffi旋 肓肘屈臂向后卜按壓成掌尖向左的俯掌與腰平,左掌M旋直肘展 臂按壓于右腕上成掌尖向前的俯掌,目視正前方。

圖片12

要領(lǐng):虎步,前腳尖向前,腿半弓,支撐腿下蹲,大腿接近平, 上體直,兩臂接近直,力達(dá)掌心。

虛步開掩簞

(1)右腳回撤成虛步,左腿屈膝半蹲,兩掌里旋直肘展臂,從 里經(jīng)下向左右、上開成掌心分向左右的下立掌與下頦平。(2)兩掌外轉(zhuǎn),屈肘弓臂從左右經(jīng)上向前下掩成掌心向上 的十字交叉仰掌,左掌在上與胸平,目視正前方。

圖片13

要領(lǐng):虛步腳尖著地,大腿水平,支撐腿大腿接近水平,上體 正直,兩臂在體前分向左右劃兩立圓,成兩臂弓形,力達(dá)兩掌外沿

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