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1.騰空外擺蓮
并步站立。兩臂左右伸直成立 掌。左腳向前進(jìn)半步。右腳 隨即向右前方進(jìn)一大步、足尖外展， 屈膝略蹲。右掌在進(jìn)右步的同時，弧 形收回腰間，左臂由后經(jīng)上擺至頭前 上方，目隨右掌轉(zhuǎn)視。右腿蹬伸上跳，左腿屈膝提 起收扣于身前，身體騰空。右臂在 跳起的同時，經(jīng)下向上弧形斜上 舉，左臂順勢擺向身后；兩腿隨 右掌轉(zhuǎn)向右側(cè)，頭部左轉(zhuǎn)，右肩前 順（圖48）右腳落地，左腳隨之 身前落步,右腳再進(jìn)一步，足尖外 展；身體右轉(zhuǎn)，同時右臂順勢下 落，左臂前擺。（圖49、50)右腳蹬地跳起，同時左腿向右 上方里合踢擺，兩手于頭上擊響， 上體向左旋轉(zhuǎn)，身體騰空（圖51 ） 右腿外擺，兩手先左后右拍擊右腳 面，左腿屈膝收控于右腿側(cè)；上體 微前傾，兩眼隨視兩(圖52)。雙 手免中擊響時，左腿可伸直分開擺 動，控于體側(cè)。（圖53)要點：進(jìn)步成弧形，注意里合 扣踢；擊響要準(zhǔn)確響亮；起跳、擰 腰、轉(zhuǎn)體、甩合左腿與外擺右腿等， 要緊密協(xié)調(diào)。
二.平衡
提膝平衡
并步站立，兩臂左伸直，兩手成立掌。右臂上舉，右 腿伸直支撐，左腿提膝要過腰，繃緊腳面，垂扣于右大腿前; 兩眼向左平視。（圖54)
要點：平衡站穩(wěn)，提膝過腰，腳內(nèi)扣。
燕式平衡
右腿屈膝90度提起，兩掌胸前屈肘交叉，掌心向內(nèi)（圖 55)。兩掌向兩側(cè)直臂分開平舉，上舉前俯，右腳向后燈伸， 成燕式平衡。（圖56)
要點：兩腿伸直后，舉腿高于頭頂水平部位，腳面繃平。 上體前俯，略高于水平部位，挺胸抬頭。
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