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右烏龍擺尾掌

(1)右腳順左腳里側(cè)向前上步,腿前弓,左腿屈膝下蹲,體左轉(zhuǎn);右掌直肘展臂從左肘下順前臂向前平穿,成掌尖向右的仰 掌與下頦平;左掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂凹撤丁右肘里側(cè),成掌尖向右 的俯掌,掌尖按于右肘上。(2)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邁步, 在右腳尖前里扣步,兩腿屈膝下蹲,體右轉(zhuǎn);右掌里旋經(jīng)下向右 上纏,成掌心向右的下立掌與肩平,左掌外沿貼于右上臂里側(cè) 隨動。(3)右腳順左腳里側(cè)向前上步,腿略前弓,左腿 屈膝下蹲,體右轉(zhuǎn)成虎坐步;右掌先外轉(zhuǎn)后里旋,從上經(jīng)左和下向右上纏繞一周,成掌心向右的下立掌與胸口平,左掌隨動,目 視右掌尖

圖片3 圖片5 圖片4

要領(lǐng):動作連續(xù)一氣呵成;虎坐步腳尖問前,大腿接近水平, 左腳尖外擺,腿下蹲低為佳,上體右擰,右臂直,左臂全弓,力達(dá)右掌外沿。

左烏龍擺尾簞

(1)左腳順右腳里側(cè)向前上步,腿略前弓,后腿略蹲,體右 轉(zhuǎn);左掌外轉(zhuǎn),直肘展臂從右肘下順右前臂向前平穿,成掌尖向 左的仰掌與下頦平,右掌里旋屈肘弓臂回撤于左上臂里側(cè),成虎 口側(cè)貼上臂里側(cè)的俯掌。(2)右腳經(jīng)左腳里側(cè)邁步,在 左腳尖前里扣步,兩腿屈膝下蹲,體左轉(zhuǎn);左掌里旋從右經(jīng)下向 左上纏,成掌心向后的下立掌與下頦平。(3)左腳順右 腳里側(cè)向左前上步,腿略弓,右腿屈膝下蹲,體右轉(zhuǎn);左掌先外轉(zhuǎn) 再里旋,從上經(jīng)右和下向左上纏掌一周,成掌心向后的立掌與下頦平,視左掌。

要領(lǐng):與右烏龍擺尾掌動作要領(lǐng)相同,惟左右相反。

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