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46.風掃殘云勢(歇步壓肘橫掃拳)

動作說明:

①接上動,身體姿式不變,右拳變八字掌,由體前屈肘向內(nèi)橫向拍擊左胸部;目視前方(圖155)。

②上動不停,身體向右轉(zhuǎn),右腳隨勢內(nèi)收后外展成橫向腳位,腳內(nèi)側(cè)朝前,兩腿略屈;右手位置不變,左掌順勢變?nèi)馔庑笙蛏?、向?nèi)、向體前橫向格壓,置體前拳高與眼平,肘端垂正,拳心朝內(nèi),力達肘端;目視左肘(圖156)。圖片11

③上動不停,身體重心下沉,上體略向右轉(zhuǎn);兩腿隨勢屈膝下蹲,左腳后跟抬起,臀部坐至后腳跟上成左歇步;右手位置不變,左肘順勢向橫向沉壓,置于體前;拳高與下頦平,拳心朝內(nèi),正對鼻端;與面部相距約15厘米,力達肘端;身體重心落至兩腿之間;目視左側(cè)(圖157)(附圖157)。圖片12

④接上動,身體重心略上提,右腳位不動,左腳隨勢向體左側(cè)橫上一大步,扣足展膝,兩腿屈膝半蹲成弓步,左拳順勢由體內(nèi)旋腕向體左側(cè)用力成弧形平掃拳,至體左側(cè)高與肩平,拳心朝下,力達拳輪;右掌同時變?nèi)瓋?nèi)旋腕向體右側(cè)用力成弧形平掃拳,高與肩平,拳心朝下,力達拳輪;兩肘微屈,兩拳臂呈平行;目視左拳(圖158)。圖片13

技術要點:

①向內(nèi)做裹壓肘時,要有擰旋之力,與右腳內(nèi)收及右轉(zhuǎn)體動作同時完成;左肘沉壓定位與歇步動作配合要協(xié)調(diào)、穩(wěn)固、迅速、有力,并同時完成。

②右掌擊拍左胸后要保持緊壓、位置不得移動,同時配合前臂部緊貼上體。

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