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(二）掌砍
2,要點(diǎn)：虛步須含胸、撥背、斂臀、沉肩、墮肘，手臂1.方法身體右側(cè)向樹站立，距樹約30厘米左右，成 右虛步，身體放松，右掌提起，手指包然松開，放在左 挎旁（圖2-5-5)。
隨著向右擰腰轉(zhuǎn)胯，右掌以掌外緣為力 點(diǎn)，向右向下砍擊，左手位置不變，目視右掌（圖2-5-6 ）右掌砍擊100～200次后，換左虛步左掌砍擊100～200次，方 法同右掌砍擊。
（三）掌背摔打
1.方法面對樹成右 虛多站立，全身放松，右掌 五指自然分開，肘關(guān)節(jié)彎屈，右掌背摔擊樹100～200次，左手放在左胯旁，目視右掌，然后換左虛步 左掌背捧擊樹100～200次。（圖2-5-7）
要點(diǎn)；手臂與手腕 盡量放松，以手腕的力量摔 式樹r意念集中手掌摔擊部?放松，擰腰與砍擊須協(xié)調(diào)一致，掌的砍擊須走弧形，呼吸配 合，砍時呼，收時吸，意念集中砍擊部位。
(四） 也擊
方法面對樹成右 虛歩站立，全身放松，左手 放在左胯旁，右手握拳，以 拳面為力點(diǎn)擊樹1〇〇～200次，目視右拳（圖2-5-8 )自?然 后換左虛步左舉擊樹200 次。目視雙手（圖2-5-9）
要點(diǎn)手臂放松用力適度，速度要決，意念集中在拳的擊打的部位。
(五） 手抓 1 .方法面對樹成馬步站立，全身放松，雙手連續(xù)抓?樹100～200次，目視雙手。（圖2,5-9和圖2-5-10 )
方法面對樹成巧 步站立，全身放松，雙手先 用食指戳樹100～200次，熱 后用中指戥樹1〇〇～200次， 目視指戡部位。（圖2-5～11 ）
(六）指戳
要點(diǎn)手臂與手腕要放松，馬步可髙可低i含胸、 撥背、沉臂、墮肘，斂臀，抓的速度要快些，意念集中抓的： 部位。
要點(diǎn)手臂故松，手腕伸直，伸出的食指和中 指不可紫張，戳?xí)r指不能彎 屈，用力適度，意念集中指_ 戳部位。馬步可高可低。
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