一 1瘋魔棍簡(jiǎn)介
源流
“瘋魔棍”同音.間名者較多，如少林瘋魔棍、風(fēng)魔棍、風(fēng)磨棍 等。這套相因其動(dòng)作矯健敏捷，快速迅猛，棍行有聲，腳底生風(fēng)， 如瘋似魔而得名。又因其快猛，交手中對(duì)尹有眼難避，眼花繚亂. 如同t人一般，故又名“瞎子棍”。
此棍法系H十年代初，由郭枝生、馬英圖等先輩共磋技藝， 專心研究，集群羊棍、梨花槍和苗刀之特點(diǎn)，吸收T通臂二十四 式之步法，編整而成。內(nèi)容充實(shí)f風(fēng)格獨(dú)特，技法特點(diǎn)突出.實(shí)戰(zhàn) 威力較大。先輩郭長(zhǎng)生在原中央國(guó)術(shù)館期間.啓將此棍傳給廠普 硯海、高五清、郭建偉等。返凹故p.后，又傳給r其r郭瑞林、郭 瑞祥以及牛增華、韓俊元等。郭長(zhǎng)生去世后.其子郭瑞林、郭瑞祥 力繼承和發(fā)揚(yáng)這一優(yōu)秀的民族文化遺產(chǎn)又培.養(yǎng)r大批骨千.并 取得/一定的成績(jī)。其中王志海、王華鋒曾先后參加979年、 1983年和1984年的全國(guó)武術(shù)觀摩交流大會(huì)，榮獲優(yōu)秀項(xiàng)目獎(jiǎng).
瘋魔棍亦被評(píng)為優(yōu)秀套路。
風(fēng)格特點(diǎn)
瘋魔棍，棍勢(shì)樸實(shí)，不崇花招；動(dòng)作迅猛，變化敏捷；快慢相 間，攻防有度。演練時(shí)，如瘋似魔，棍走風(fēng)響，兩腳生煙；進(jìn)身走步 鉆、粘、連；身腰輾轉(zhuǎn)快如電。形無(wú)定勢(shì)，動(dòng)無(wú)虛招，勢(shì)如“大河奔 流，起伏跌宕，瀉千里，勢(shì)不叮當(dāng)'
瘋魔棍的全套動(dòng)作，集刀法、槍法及棍法之特點(diǎn)，交替貫串 始終，使之結(jié)構(gòu)獨(dú)特，方法巧妙，變化多端。時(shí)而“槍扎一線”；時(shí) 而“棍打一片”。要求身棍和諧.發(fā)力順猛，開(kāi)合爆發(fā)；步法疾速. 靈活多變。棍法的滾、劈、擰、轉(zhuǎn)；步法的進(jìn)、退、趨、避，無(wú)一不從 實(shí)戰(zhàn)出發(fā)。
基本方法
步法、身法
瘋魔棍的步法，多取通臂二十四式屮的激絞連環(huán)步。這種步 法粘、連絞織，互為予母，步步相連，環(huán)環(huán)相套。走起場(chǎng)來(lái)越走越 快，使人防不勝防。它的具體做法岳：兩腿稍屈，切胯合膝，前腳
踏實(shí)，后腳跟稍抬起.。運(yùn)動(dòng)中要求逢進(jìn)（步）必跟<步）；逢跟(步丨 必進(jìn)（步）:相依相生。它吸收了通臂、劈掛中擰腰切胯，肩沉氣按 的調(diào)勢(shì)、調(diào)飛耍法，演練起來(lái)，雖速度快，力M爆，何下盤穩(wěn)健，連 擊性較強(qiáng)：
身法上，吸收了劈掛中的大開(kāi)大合，大劈大拃.含胸拔背.擰 腰切胯：使之步走腰隨棍緊踉，要求腰、胯、腿、膝、肩、肘、臂、腕 和棍的運(yùn)m貫通-氣，協(xié)闊自然。
棍法
棍長(zhǎng)以卨出自身S～10厘米為仗，分前、中、后三個(gè)部分。演 練時(shí)，力點(diǎn)要準(zhǔn)確，梢把要分清，起止、虛實(shí)要分明。
其特點(diǎn)是：突出把法的運(yùn)用，有“棍法本身就是把法”之說(shuō)： 把法包括移把、換把、握把t移把分前移(滑）、后移（滑）；換把也 分左、右換把；握把即握棍的方法。正確的握棍方法是：大拇指與 食指緊扣，其他尹指松握。要做到握而不死，活而有力。以便于舞 花旋腕、移把、換把和身、步、腰、棍協(xié)調(diào)自然。
瘋魔棍是“棍打兩頭、橫掃一片、棍法無(wú)窮、變化多端”。主要 方法有:吞吐、崩挑、劈砍、撩點(diǎn)、云掃、圈轉(zhuǎn)和揭殺等:^這些方法綜 合地體現(xiàn)在套路的一招一勢(shì)之中。
二、動(dòng)作名稱
共四段
六十個(gè)動(dòng)作
時(shí)間分～1分20秒
第一段
預(yù)備勢(shì)
托槍上陣
單手撩棍
力劈華山
直刺
翻身摔棍
摘心挖眉
上步撲棍
大統(tǒng)揚(yáng)土
走4上仟
老虎撅尾
左右算棒
舞花棍
挖腰格棍
轉(zhuǎn)身?yè)涔?br />
犀牛揚(yáng)角（迎推刺）
老翁砍柴
犀牛揚(yáng)角
地府挖寶
扣壓下扎棍
插步下扎棍 第二段
左算棒
右算棒
24勾踢下?lián)Ч?br />
挑把
舞花棍(.轉(zhuǎn)身攪三槍）
插步攪棍
轉(zhuǎn)身平刺棍(孤雁出群
行步拖提棍(敬德倒拉鞭
轉(zhuǎn)身?yè)尮?巧卷殘?jiān)疲?br />
步橫掃棍
囘身橫掃棍 第工段
右劈把
舞花棍
固身提撩棍
轉(zhuǎn)身扛棍
翻身扎槍<黑白鷂f?)
仆步摔棍
提撩棍
轉(zhuǎn)身摔棍 4].回身?yè)芄?br />
前點(diǎn)棍（太公執(zhí)桿）
左拔棍 第四段
歇步下挑棍（歇步埋伏)
躍起插步刺棍
轉(zhuǎn)身平掄棍（原地瘋魔)
戳把
舞花棍 利.翻身摔棍
拖棍（倒拉鞭）
斜挑棍(左右波劈>
戳把（蛇棍）
退步崩棍
仆步摔根{仆棍)
弓步直剌（扎槍)
烏龍翻江
舞花棍
單手撩棍
提膝托棍
收勢(shì)
三、動(dòng)作說(shuō)明
預(yù)備勢(shì)
并步站立，兩手持棍 {陰陽(yáng)把)t橫貼于腹前。
目視前方（圖5-1〉。圖5-1
要點(diǎn)：
神態(tài)要自然，稍挺 胸收腹，兩手握棍不要 過(guò)緊。
托槍上陣 頭向左轉(zhuǎn)，目視左 側(cè)（圖5-2)。
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)頭要快，同時(shí)要稍 提氣拔頂,兩手緊握棍。 用法：
準(zhǔn)備與對(duì)方交手
單手撩棍
左手向下，右手向上，使棍 立于體前。目視左側(cè)（圖5-3)。
要點(diǎn)：
棍貼身，與地面垂直。
用法：
對(duì)方向我胸腹橫擊，我速立 棍格擋。
身體左轉(zhuǎn)；同時(shí)右手旋腕 向下、向前，左手滑動(dòng)t向上挑棍 至右肩上。同時(shí)右腿提膝，平視前方（圖5-4)。
要點(diǎn)
轉(zhuǎn)身、挑棍、提膝要 協(xié)調(diào)一致。
用法：
棍梢向上（貼對(duì)方 棍)，挑彼手臂。
棍不停。左手松 開(kāi)，使棍由后向前療 棍，至棍身水平時(shí)，左手 沿右手下向前。目視棍 梢<圖5-5)。
要點(diǎn)：
右手臃要松活，前撩時(shí)棍要貼身，立圓劃弧。 用法：
撩對(duì)方襠部，或 向?qū)Ψ教摶我徽小?br />
右腳向后落 步，左腿提起；同時(shí)左 手握棍，右手回拉，兩 臂伸直。目視棍梢（圖
6)。
要點(diǎn)：
左手接棍要松 握，使棍能在手
中滑動(dòng)
用法：
此系埋伏勢(shì)，待敵進(jìn)身 后隨機(jī)出招。
力劈華山 左腳向前落步力，隨即右腳進(jìn)步，亦可 連續(xù)進(jìn)步（圖5-8)
要點(diǎn)：
步法要輕快，重心要下
用法：
追逼對(duì)方。
左腿提膝；同時(shí)雙手持棍上舉，棍梢朝后。目視前方（圖9),
左腳向前落步 成仆步；同時(shí)雙手持棍 用力下劈，擊于地面。
目視棍梢（圖5-10),
要點(diǎn)：
摔棍時(shí)，右手向 后下方拉，左手向前下 方壓；左手末要握死，
按上即可，以免擦傷
手指。
用法：
追逼對(duì)方后，向其身劈擊。
直刺
重心前移成弓步；同時(shí)將棍向前剌出。目視棍梢（圖5 -11),
要點(diǎn)：
動(dòng)作要迅速，刺棍要平直、有力，力達(dá)棍梢。
用法：
對(duì)方欲逃，即向其中盤剌去
翻身摔棍
身體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳跟步成雙弓步；同時(shí)右手 持棍，貼叻向右上方提拉。目視棍梢（圖5～12)。
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)身時(shí)腳下要靈活，動(dòng)作要快。提拉棍時(shí)，棍梢擋在后腿外
側(cè)，不宜過(guò)高。
用法：
當(dāng)對(duì)方向我下盤擊來(lái)時(shí)，我用棍端掛擋，以護(hù)腿部3
左腳向前上步（圖5～13),以兩腳前掌為軸，身體右后轉(zhuǎn); 同時(shí)左手滑把向前、向上撩棍D目視棍梢（圖5-
要點(diǎn)：
上步轉(zhuǎn)身要快，棍要貼身走立圓。
右腳退步；同時(shí)，棍隨右腿后撥，舉至身后。目視前方（圖 5-15)
要點(diǎn)：
棍走立圓，退步、撥棍動(dòng)作要一致
當(dāng)對(duì)方向我左側(cè)橫擊時(shí)，用撥棍將其掛開(kāi)。
重心扣移，右腿全蹲成仆步；同時(shí)兩手持棍，向下猛力摔
棍。目視棍梢（圖5- 16)。
要點(diǎn)與用法同動(dòng) 作之4。
摘心挖眉 ①右腿屈膝站立i 左腿收提于右腿內(nèi)側(cè)； 同時(shí)，左手松握棍，右 手向后、向上提拉，棍貼 地體左側(cè)。平視前方（圖17）
收腿、收棍要靈活、敏捷 用法：
欲向左閃進(jìn)。
左腳向左前方閃步，右腿擦地跟步成雙弓步；同時(shí)，左手 向前、右手向下經(jīng)腰腹向前旋推，弧形向右前方點(diǎn)棍?？s身藏頭， 目視棍梢（圖5-18K 要點(diǎn)：
步法要快.并與棍的動(dòng)作相一致,做到身棍齊到 用法：
對(duì)手直線向我擊來(lái)時(shí)，我向左閃，同時(shí)向?qū)Ψ叫?、面部點(diǎn)
擊。
&上步撲棍
右腳向前上步成歇步；同時(shí)兩手用力下壓，將棍平撲（悶）于 地上。目視前方(圖5
要點(diǎn)：
要直接撲棍，
不要向上預(yù)擺，或 使棍跳動(dòng)，身體和 手臂要有旋擰勁。
用法：
對(duì)方正面擊 來(lái)時(shí)，我立即下悶，擊其器械及手臂。
9.大銑揚(yáng)土
兩腿彎曲站立，上體稍右轉(zhuǎn)；同時(shí)棍梢右擺目視棍梢
要點(diǎn)：
以身帶棍.靠身體的轉(zhuǎn)動(dòng)擺棍，把力蓄足。
上動(dòng)不停。左腳上 步，同時(shí)向左轉(zhuǎn)體，向左 上方挑棍。目視棍梢（圖 5-21)。
要點(diǎn)：
以轉(zhuǎn)頭轉(zhuǎn)體帶兩臂, 挑棍要有力，力達(dá)前端。 用法：
對(duì)手向左躲閃或棍 已壓住對(duì)手器械時(shí)，用此 法擊其手臂或上盤部
位。
10.走馬上任 左腳活步，右腳向前 蹬出，與膝同高；兩手同時(shí) 用力向右下方劈棍。目視 棍梢（圖5-22)。
要點(diǎn)：
劈棍時(shí)要轉(zhuǎn)體發(fā)力， 并與蹬腳同時(shí)完成，動(dòng)作 要快，力達(dá)前端。
用法：
當(dāng)對(duì)手進(jìn)身，我即用腳蹬其膝部，用棍斜劈其身。
老虎撅尾 ①上動(dòng)不停。 右腳向前落步后， 左腳上步，隨即向 右轉(zhuǎn)身成雙弓步； 同時(shí)，使棍向前、向 右搲壓，棍尖觸地， 左手向右手靠攏， 兩手貼于左胯旁。
目視棍梢（圖5-23)。
要點(diǎn)
轉(zhuǎn)身、攪壓棍要迅速有力，劃弧不易過(guò)大，身體姿勢(shì)要合攏. 兩臂活胯臀發(fā)力，兩手 緊靠胯部，使身、棍成 一體，發(fā)勁要脆。
用法：
猛挑其襠部及手 臂等。
左右算棒 左手松握，右 手向右拉棍（圖5?- 25>;隨即身體左轉(zhuǎn)， 帶動(dòng)左腳退步；同時(shí)， 左手倒把變虎口相
對(duì)，右手快速向上、向左揮動(dòng)靠攏左手，兩手屈于胸前，將棍把端 劈至右側(cè)，與頭同 髙。目視把端（圖 5-
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)身要快；兩 手倒把、滑把要靈 活有力，邊劈邊滑，
力達(dá)棍把的前半 部。劈后姿勢(shì)要合 攏。
對(duì)方向我 直線攻來(lái);我速 退步轉(zhuǎn)，向其 上部劈砸。
左手向 左拉棍，右手滑 向棍把（圖5- 27);隨即身體 右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)右腳 向右后方退 步；同時(shí)，左手 滑動(dòng)，向前劈
棍，高與頭平。目 視棍梢（圖5- 28)
要點(diǎn)與用法 同上動(dòng)。
上動(dòng)不 停。身體左轉(zhuǎn)，左 腳向左前方上 步，右手后拉，左 手前滑；右腳跟 步，同時(shí)向前劈
把。目視棍把（圖5-29）
要點(diǎn)與用法同前，惟 不躲閃退步。
舞花棍
上右步；同時(shí)右手 滑把向下?lián)芄髦磷蟊巯拢?左手協(xié)同向前劃弧至胸 前。目視前方（圖5 -30)。
身體稍右轉(zhuǎn)；同時(shí) 左手向下、向右后方撥棍, 右手協(xié)同劃弧，使棍把至 身前。目視前方（圖5-
舞花時(shí)，要由慢而 快。身體自然轉(zhuǎn)動(dòng)，腕要松 活，肘要屈，兩臂交替內(nèi) 旋，外旋，使棍貼身劃立 圓。整個(gè)動(dòng)作要協(xié)調(diào)、快 速 用法：
防止對(duì)方器械進(jìn)身, 快速地左、右撥掛。
攔腰格棍
左腳步，腳尖內(nèi)扣，身體右后轉(zhuǎn)180°:隨轉(zhuǎn)體撥棍，兩手 分別向兩端滑把，右手至頭前上方，左手至左胯旁，棍身貼左 肋。目視前方（圖5-32)
上動(dòng)不停。退右步,身體右轉(zhuǎn)成右弓步；同時(shí)，兩手握棍前 推，立于胸前，棍尖朝下。B視左側(cè)（圖5-33)。
要點(diǎn)：
上步轉(zhuǎn)身要迅速，與舞花的銜接要緊密，不能斷開(kāi)。以轉(zhuǎn)身 帶動(dòng)推棍,要快速有力。
用法：
當(dāng)對(duì)手向我橫擊來(lái)時(shí)，我邊進(jìn)身邊將其格開(kāi)。
把端。平視前方（圖5-35、 圖 5 -36)。
@左腳退步成仆步；同 時(shí)用力向下摔棍。目視棍梢 <圖 5 - 37)。
要點(diǎn)：
撥棍要平，左手接棍要 準(zhǔn)確、摔棍要有力。
用法：
當(dāng)對(duì)方向我頭上劈來(lái) 時(shí)，即舉棍上架，而后迅速向 對(duì)手左側(cè)轉(zhuǎn)身，立劈其頭或 背部。
犀牛揚(yáng)角 (迎推刺）
重心稍起，右腳 先回收蓄勁，隨即向 右前方上步，左腳跟 步成雙弓步；同時(shí)上 體右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)兩手向 右上方推剌.右臂稍 屈，左手屈肘至右肘 下，頭藏于右臂內(nèi)
側(cè)。目視棍梢
（5-38,圖 5-39)。
要點(diǎn)：
上步、跟步 要快，逢進(jìn)必 跟，動(dòng)作整合，
推刺要有力。
用法：
當(dāng)對(duì)方向我右側(cè)橫擊，或正面剌來(lái)時(shí)，我順其器械迎擊而 進(jìn)，擊其手臂。
老翁砍柴
身體向左擰轉(zhuǎn)成馬步；同時(shí)帶動(dòng)兩手向胸前旋推，使棍端劃
弧向前平砍，力達(dá)棍前端。目視棍梢（圖5-40)。 要點(diǎn)：
身體要用力旋擰， 以身帶臂，劃弧要小 用法：
順對(duì)手器械劃進(jìn) 后，橫砍其后腦或前胸 等部。
犀牛揚(yáng)角
與的動(dòng)作相 同，惟行棍稍有弧度
(圖5-41)。
地府挖寶
重心后移t左腿伸直站立*右腳回撤成高虛步；同時(shí)左手 上提至左耳側(cè)，右手下落至右胯前。目視棍梢（圖5-42)。
右手外 旋，用力上托；左 手屈腕，稍向下 拉；上體稍后仰，
使棍貼胸?目視 棍梢（圖5- 43)
要點(diǎn)：
托棍時(shí)要使 棍與胸犇緊，并 借用挑腰的力量，幅度不宜大。
用法：
用棍端挑打?qū)Ψ降囊d部等。
扣壓下扎棍
含胸收腹，兩手協(xié)同向下旋壓，左手收于腰側(cè)，隨即向前下
方剌出。目視棍 梢（圖5-44、圖 5-45) 要點(diǎn)：
扣壓棍幅度 要小，但棍要緊 靠腹部，下剌要 快
旋壓對(duì)方來(lái)槍 后，順勢(shì)刺扎對(duì)方下 盤。
插步下扎棍 右手握至把 端，左手前伸換把； 隨即左腳上步，右回拉。目視棍梢（圖5 -46、圖 5 —47) 上動(dòng)不右
腳向左腳外側(cè)插步；同時(shí)重心下降，右手用力向左下方刺扎視棍梢（圖5-48)。
要點(diǎn)：
換把要靈巧，扎槍要有力，且動(dòng)作幅度大，上下要協(xié)調(diào)一
轉(zhuǎn)身由左經(jīng)上、
向前劈棍，右手收于腹前^目視棍梢（圖5-49)。
右算棒
左腳上步，上體稍向 左轉(zhuǎn)；同時(shí)，兩手持棍滑 把，經(jīng)上向前劈把，左手 收于腹前。目視棍把（圖 5 — 50) 〇
要點(diǎn)與用法同前。
勾踢下?lián)Ч?br />右腿向前勾踢；同 時(shí)，右手同下，左手向前， 將
棍把摟掛至身后，棍貼
目視前下方 圖 5-51
要點(diǎn)：
勾踢與摟掛要同時(shí) 完成，用力要猛，力點(diǎn)在 棍把端。
用法：
當(dāng)對(duì)手進(jìn)身至我右 前側(cè)時(shí)，我以右腳勾踢其 下盤，同時(shí)用棍把向后摟 其身體，將其摔倒等。
右腳向前落步 成弓步；同時(shí)，右手 屈肘向前上方挑把， 左手協(xié)同后拉至后 腰側(cè)。目視棍把（圖 5 — 52)
要點(diǎn)：
挑把時(shí)用力要 猛，力達(dá)把端。
用法：
對(duì)手后退躲閃， 我即進(jìn)步挑把，擊其
中、上盤。
26.舞花棍
右手向左腋下， 左手向體前劃弧撥棍t 目視棍梢（圖5-53)。
上動(dòng)不停。左腳 上步，腳尖內(nèi)扣，身體稍 右轉(zhuǎn)；同時(shí)左手向下、向 后、向上撥棍，右手協(xié)同
使棍立于體前，棍尖朝上。目視左側(cè)（圖5-54)。
上動(dòng)不停。右腳向左插步，身體隨之右轉(zhuǎn)；同時(shí)右手滑把 提至右肩前；左手向左下壓，棍身斜貼左脅。目視棍梢（圖5- 55)0
上動(dòng)不 停。以兩腳掌為 軸，身體向右轉(zhuǎn) 180°成雙弓步；隨 轉(zhuǎn)身兩手向右撥 棍至左下方。目視 棍尖（圖5-56)。
要點(diǎn)：
舞花棍同前；轉(zhuǎn) 身?yè)芄鲃?dòng)作要快，棍 貼身體，邊轉(zhuǎn)邊降重 心，撥動(dòng)有力。
用法：
迎擊身后之來(lái) 敵。
27.插步攪棍
右腳向左后方 插步；同時(shí)使棍尖向 上攪動(dòng)。目視棍梢（圖5-57)。
左腳向左開(kāi)步，身體左轉(zhuǎn)；同時(shí)使棍尖向后、向上劃弧攪 撥，棍身持平。目視棍梢（圖5-58)。
右腳向左腿外側(cè)插步；同時(shí)以腰帶棍，使棍尖向下、向后
攪動(dòng)（連做三 次）。目視棍梢（圖 5-59)
至左腳在 前時(shí).身體立起， 成幵步站立，將棍 端至與肩平。目視
棍梢（圖5-60)。
要點(diǎn)：
圖5-58 攪棍時(shí)棍身
緊貼腰肋部以轉(zhuǎn)腰帶 動(dòng)攪棍，幅度不宜過(guò) 大，力點(diǎn)在棍前部；攪 至最后一次時(shí)起身站 直，托棍要快、要平。 用法：
防開(kāi)對(duì)方向我中、 下盤的攻擊，順勢(shì)剌之。
轉(zhuǎn)身平剌棍
上動(dòng)不停以左腳掌為軸，左腿提膝向左轉(zhuǎn)體270°;同時(shí)左 手松開(kāi)，由下向上擺于頭上，右手用力平直刺出。目視棍梢（圖 5-61)。
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)身與剌棍要快速敏捷，同時(shí)完成，力達(dá)棍梢、臂稍內(nèi)旋^ 用法：
攪開(kāi)對(duì)方器械后，立即剌其上盤此系戚繼光（槍法論〉中之 單殺手，可出奇制勝，放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)h 29.行步拖棍
右腳向前落步；將棍拖在身后，棍尖觸地，目視棍梢（圖5 - 62);隨即拖棍行步，左腳在前（圖5-63)。
要點(diǎn)：
行步要輕快、平穩(wěn)，步數(shù)不宜太多。
用法：
誘敵深人，欲敗中取勝。
目視棍梢（圖5- 64),
棍不停。兩手 上舉向身后平掄（圖 5-65}
上動(dòng)不停。以 兩腳為軸，身體左轉(zhuǎn) 180°成左弓步；同時(shí) 帶動(dòng)兩手將棍繼續(xù) 平掄-周。目視棍梢 (圖 5，66)
上動(dòng)不停。右腳上步，腳尖內(nèi)扣；同時(shí)上體繼續(xù)左轉(zhuǎn),兩手 持棍上舉再平掄一周；目視棍梢（圖5-67)。
要點(diǎn)：
以轉(zhuǎn)身帶動(dòng)掄棍， 動(dòng)作連貫，平圓掄棍，棍 勢(shì)要猛，“棍打-片' 用法：
此法多用于四面受 敵，或突然回身還擊，或 掄棍追擊，
31_馬步橫掃棍 上動(dòng)不停。右手拉 回腰間，同時(shí)左手滑把 向左帶棍，便棍向左橫 |
掃，棍身持平
y目視棍梢（圖5 -
68),
要點(diǎn)：
兩手要同時(shí)用力；左手滑把 要快，掃棍要猛，力達(dá)棍前端。 用法：
橫擊右側(cè)敵之中盤。
32,回身橫掃棍 ①上體右轉(zhuǎn)并稍后仰；同時(shí) 將棍向右平掃，當(dāng)棍尖至身體右 側(cè)時(shí)，左手持棍上舉；目視棍梢 (圖 5 -69)
d
上動(dòng)不停。身體繼 續(xù)右轉(zhuǎn)，隨之左腳上步；同 時(shí)左手向左擺棍，棍貼腰 部，棍身橫平。目視右側(cè) (圖 5 -70)。
上動(dòng)不停。上體右 轉(zhuǎn)成馬步：同時(shí)以腰帶棍 向前平掃，右手持棍收至 腰側(cè)。巨視棍梢（圖5- 71),
要點(diǎn)：
動(dòng)作幅度要大，力由腰發(fā)，掃棍有力，棍不離身。
用法：
對(duì)f向我上盤 刺來(lái)，我速仰身擺 棍撥掛對(duì)方器械，
隨即上步橫擊:
33.右劈把
左腳向左前方步，右腳跟步成 雙弓少：同時(shí)右手 回拉，左手向前滑 把，隨即右手由后 向上、向前滑把劈
擊，左手回收于腰間。目視 棍把（圖5 -72)。
要點(diǎn)與用法同前。
舞花棍
左腳活步；同時(shí)左手 后拉、右手稍向前滑把；目 視前方（圖5-73)。
上動(dòng)不停。右腳上 步，左手向上、向前撥棍，旮尹向下、向后撥棍至左腋 下。視前方（圖5-74)。
上動(dòng)不停。上身稍向右轉(zhuǎn)，帶動(dòng)左手向石'下方撥棍，右手
協(xié)同，使棍尖立圓劃 弧。目視前方（圖5 _
75},
上動(dòng)不停。左宇 向上.右手向下.使棍沿 體側(cè)立圓劃弧，隨即左 膜U.步.左手向F收至 右腋卜\右手向上、向前 蓋把目視棍把（圖5- 76,[?1?5 -77),
要點(diǎn)與用法同前。
上.右手向下.使棍沿 體側(cè)立圓劃弧，隨即左 膜步.左手向收至 右腋卜右手向上、向前 蓋把目視棍把（圖5- 76,5 -77),
要點(diǎn)與用法同前。
P1身提撩棍
上動(dòng)不停。石腳上步， 腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)；右手沿 左腿外側(cè)向后撥把；目視棍把
(?5-78)
上動(dòng)不停。身體繼續(xù)左 轉(zhuǎn)；左手向下、向前撥棍，右手 向匕、向后帶棍，使裩尖由下 向上挑起；視前方〔圖5- 79)
0方撥棍后，迅速換至把 端；隨即右腳上步；同 時(shí)左手上提，右手前托 向前撩棍。B視棍梢 (圖 5 - 80、圖 5 - 81 )
c上動(dòng)不停。左手 下拉至腹前，右手隨之 向后撥棍，隨即左腳上 步；同時(shí)右手壓棍，左 手向上提拉至胸前：目 視前方（圖5-82、圖 5-83)。
方撥棍后，迅速換至把 端；隨即右腳上步；同 時(shí)左手上提，右手前托 向前撩棍。視棍梢 (圖 5 - 80、圖 5 - 81 )
上動(dòng)不停。左手 下拉至腹前，右手隨之 向后撥棍，隨即左腳上 步；同時(shí)右手壓棍，左 手向上提拉至胸前：目 視前方（圖5-82、圖 5-83)。
上動(dòng)不停。身 體右轉(zhuǎn)；隨轉(zhuǎn)體兩手持 棍，沿左腿外側(cè)上 撩：目視左側(cè)（圖5- 84),
要點(diǎn)：
撩棍時(shí)腕要靈 活.以腰帶臂
T棍貼身 體，立圓撩出。
用法：
用于追擊對(duì)手
轉(zhuǎn)身扛棍
上動(dòng)不停。身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)180°，右腿向右后方撤步成弓步; 同時(shí)兩手持棍向右掛動(dòng)一周，置于右肩上成扛棍。目視左側(cè)（圖 5 _85)
要點(diǎn)
轉(zhuǎn)身要快，落步要穩(wěn)，掛裩要猛，力達(dá)前端。
翻身刺棍
右腳活步，身體立起；同時(shí)左手滑把上舉，右手向F收亍 腰際。目視左側(cè)（圖5-86)。
上體后仰，向左后方翻轉(zhuǎn)；同時(shí)左手向左后方撥棍，隨即 右腳上步成弓步；同時(shí)將棍向前刺出。目視棍梢（圖5-87、圖 5 ～88>
。
要點(diǎn)：
翻身時(shí)要挑腰、展 胸；棍貼身體成立圓撥 棍；刺棍要直，棍臂一 線，力達(dá)棍梢。
用法：
撥開(kāi)對(duì)方器械后， 繞步至對(duì)方身后，刺其 后背。
仆步摔棍
右腳向前上步； 左腳跟步，隨后右腳向
左腳后方插步；同時(shí)左手持棍，沿體側(cè)逆時(shí)針?lè)较騽澔√艄鳌?img class="alignnone size-medium wp-image-13590" src="http://www.jzbyzs.com/wp-content/uploads/2018/09/2018092014422690-300x281.png" alt="圖片105" width="300" height="281" />
視棍梢（圖5-89、圖5-90)。
上動(dòng)不停，身體右轉(zhuǎn)， 左腳向右扣步；同時(shí)左手滑 把，在體側(cè)沿順時(shí)針?lè)较騽澔?掛棍后，兩手持棍上舉。目視前 方（圖 5-91 圍 5-92)。
重心后移，右腿屈膝全 蹲成仆步；同時(shí)兩手用力向下 摔棍（圖5-93)。
要點(diǎn)：
挑棍時(shí)上步要快，步法要
活，棍走立圓，身械合一：扣 步轉(zhuǎn)身，留腰蓄勁，棍貼身 體；摔棍有力，力達(dá)前端。
用法：
格、掛開(kāi)對(duì)方對(duì)我下 盤、中盤的攻擊后，順勢(shì)劈 其頭部。
提撩棍
重心前移成左弓步； 左手持棍上挑。目視前方 (圖 5-94)。
棍不停。右腳上歩， 身體稍左轉(zhuǎn)；同時(shí)將棍由身
5 -95)
f棍不停。左腳上 步，身體右轉(zhuǎn)；同時(shí)將棍 由后向前立圓撩至與胸 同髙。目視棍梢（圖5- 96),
要點(diǎn)：
手腕要活，握棍勿 死;棍貼身體，立圓前撩； 轉(zhuǎn)腰帶棍向前用力，力
用法：
當(dāng)對(duì)方后退時(shí)，連 續(xù)追擊撩打
轉(zhuǎn)身摔棍
右腳退步，身體 右轉(zhuǎn)成左仆步；同時(shí)兩 手持棍向上、向前，再沿 體左側(cè)繞一立圓后，向 下摔棍。目視棍梢（圖 5-97、圖5-98)。
要點(diǎn)：
動(dòng)作要快，以身帶 棍，用力劈摔。
用法：
對(duì)方向我下盤刺來(lái)，我即轉(zhuǎn)身退步
；掛其器械，而后迎頭劈達(dá)前端。
].吆身?yè)芄?茁心稍起，身體左轉(zhuǎn)， 兩手用力向左后方撥棍. 目現(xiàn)棍梢（閿5-99)。 要點(diǎn)：
以腰發(fā)力，平行后撥. 力達(dá)棍梢。
用法：
對(duì)方向我左側(cè)閃幵,
左向上托棍后滑把靠櫳右兩尹扣腕點(diǎn)棍目視棍梢 (圖 5 —100、圖 5 —101)。
要點(diǎn)：
幅度要大，左手邊托邊滑，點(diǎn)棍時(shí)要用力扣腕，力達(dá)棍梢。 用法：
點(diǎn)擊對(duì)方頭部、面部。
左撥棍
左腳上步成弓步；同時(shí)右手向右拉棍，左手向左橫撥，棍身 橫貼于腹前。目視前方（圖5-102)
D 要點(diǎn)
搶步要快，以腰帶棍，用力要猛；棍身緊貼腹部 用法：
繼上動(dòng)，對(duì)方向左躲閃.我即橫崩其中盤。
歇步下挑棍 ①身體左轉(zhuǎn);隨轉(zhuǎn) 體向左后方撥棍。視前方（圖5 - 103)。
@右腳向右后方 跳步，左腿提膝，隨之 向右腿后而插步成歇 步；同時(shí)，左手由后向 前挑棍至與胸同髙，右 手后拉收于腰際。目視 棍梢（圖5 -104、圖
5 - 105)?
以轉(zhuǎn)體帶動(dòng)撥棍；跳步要小，靈活敏捷；挑棍時(shí)，右手先上提 再回收，防止棍尖觸地；左手要邊滑邊挑，棍把緊靠腰部。要點(diǎn)： ，
用法：
右腳活步，隨即左腳向 則上步；同時(shí)右手向后拉棍y 目視左下方（圖5-106、圖
插步刺棍當(dāng)對(duì)方連續(xù)向我腿部刺 來(lái)時(shí)，我先轉(zhuǎn)體撥開(kāi)一擊；隨 后跳步躲閃；同時(shí)挑其手臂或 襠部，
右腳向左腿外側(cè)插步；同 時(shí)，轉(zhuǎn)腰探肩，右手將棍向左前方 平直刺出，目視棍梢（圖5-
108) 〇
要點(diǎn)：
刺棍前要將棍充分后拉；插 步、轉(zhuǎn)腰、剌棍動(dòng)作一致；刺棍要 猛，力達(dá)棍梢。 圖5-106
用法：
當(dāng)對(duì)方向我刺來(lái)時(shí)，我活步避開(kāi)，隨即插步刺扎對(duì)方擋、腹 部。身體右后轉(zhuǎn)80°，右腳向左后方活步；同時(shí)兩手持棍在頭
h平掄一周目視前方 { ifi?5 - 109, 1^1 5 - 110、圖 5 - ltl)。
(D上動(dòng)不停。兩手 持棍向左、向前平掄后 右手屈肘于胸前，左手 滑把前伸。目視棍梢 (圖 5-U2)。
要點(diǎn)：
以轉(zhuǎn)體帶動(dòng)掄棍，搶棍要平，速度要快，動(dòng)作要狠。 用法：
當(dāng)四面受敵時(shí)，用此法猛攻對(duì)手;亦可連續(xù)攻敵。
戳把
上動(dòng)不停。身體右轉(zhuǎn)， 右腳向前活步；同時(shí)右手 向右丨方戳把，棍身斜貼 于肋部=肖視棍把〔圖5- 113),
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)體、戳把協(xié)調(diào)致. 用力要猛，達(dá)把端
用法：
戳擊從背后進(jìn)攻之
舞花棍
左宇向上、向前經(jīng)右 腿外側(cè)向后撥棍，右手向里 邊滑把邊協(xié)同撥棍至左臂 下。目視前方（圖5-114、圖
5-115)。左腳上步，腳尖內(nèi)扣， 上體稍右轉(zhuǎn)；同時(shí)左手向上， 右手向下?lián)芄?，使棍斜立?體前
a目視左前方（圖5- 116}
0要點(diǎn)同上。
翻身摔棍
①右腳向左腿后插步，身體稍后轉(zhuǎn)；同時(shí)右手滑把上提，左
手下壓，使棍斜貼左肋。目視左后 方（圖 5-117)。
②以兩腳為柚，身體向右后 方翻轉(zhuǎn)，隨即右腳向前上步成弓 步；同時(shí)左手松開(kāi)成掌，斜舉于身 后，右手用力向前、向下摔棍。目 視棍梢{圖5-118、圖5-119)。 要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)身帶棍，下劈要狠。
用法：
當(dāng)擺開(kāi)對(duì)方兵器后，順勢(shì)翻
拖棍身.立劈其頭、
上動(dòng)不停
：向左轉(zhuǎn)身 成左弓步，亦可向前行 步；棍拖在身后（圖5- 120)
要點(diǎn)：
回轉(zhuǎn)身要快，要有 “敗”的意識(shí)。
用法：
引誘對(duì)方追擊.以 “敗”中取勝。
左腳上步，兩手持棍，使棍梢向右擦地平擺。目視左側(cè)（圖
5 -122) ,
③上動(dòng)不停。左腳向左前方滑步；同時(shí)上體左轉(zhuǎn).兩手用力 向左前上方斜挑崩棍。目視棍梢（圖5-123)。
右腳上步；冋身向 左后方劈（點(diǎn)）棍，棍梢觸 地。目視棍梢（圖5- 124)
0上動(dòng)不停。兩腳向 右前方滑步；同時(shí)上體右 轉(zhuǎn)
t兩手用力向右前上方 斜挑崩棍。目視棍梢（圖 5-125).
點(diǎn):
擦地?cái)[棍要存 力；轉(zhuǎn)身、滑步動(dòng)作 要快，以身帶臂，以 臂帶棍，身棍合一. 力達(dá)棍的前端。
用法：
突然回身反擊， 撥打?qū)Ψ狡餍岛箜?勢(shì)滑打、劈點(diǎn)或崩挑
對(duì)方。戳把
右腳尖內(nèi)扣，身體左轉(zhuǎn)；右手滑把上挑，棍把與胸同高。目視
棍把<圖5?-126)。
要點(diǎn)：
轉(zhuǎn)體要猛，以腰發(fā) 力，力達(dá)棍把。
用法：
當(dāng)對(duì)方向我上盤打 來(lái)時(shí)，我先用棍的前端將 其掛開(kāi)；同時(shí)用把戳挑其 胸部
353.退步崩棍
身體右轉(zhuǎn)；同時(shí) 右手滑向把端. 屈肘拉至右宥 前，左手用力向 前，向上外旋上 托崩棍.高不過(guò) 頭，目視棍梢（圖 5-127)。
展胸，勁力合一，力達(dá)前端。
要點(diǎn)：
崩棍時(shí)右手 拉，左手托，挑腰
對(duì)方向我上盤刺來(lái)，我即退步閃轉(zhuǎn)，同時(shí)用棍崩其手臂。用法：
仆步捭棍
上動(dòng)不停左手向左后方平撥棍成兩手舉棍；同時(shí)上體稍 后仰。視前方（圖5 -128)。
②棍不停?右腳稍后移，下蹲成仆步：同時(shí)兩手用力向前下 方摔棍。0視棍梢（圖5-129),.
耍點(diǎn)：
仆步與摔棍要_致，動(dòng)作要快，摔劈要狠。
用法：
劈擊對(duì)方頭部u
弓步直刺
右腿蹬地，左腿屈膝前頂成左弓步；同時(shí)將棍用力向前刺 出。目視前方要點(diǎn)：
棍要直接刺出，不要回拉，棍身要平=
用法：
當(dāng)劈到對(duì)方后再刺其胸、
腹部。
撅棍（烏龍圈江）
以兩腳為軸，身體右后
轉(zhuǎn)成雙弓步；同時(shí)，兩手向右 旋壓至左胯旁，使棍梢向右劃 弧后點(diǎn)至地面。目視棍梢（圖 5 - 131j
弓步直刺
右腿向后滑步，
橛臀；同時(shí)左手上抬，便 棍梢向上撅挑。目視棍 梢（圖 5-132)。
要點(diǎn)：
合膝裹襠，用力上 橛。
用法：
攪撥對(duì)方器械后棚 挑其下盤或手臂。 圖5-132
舞花棍
身體立起并稍向右轉(zhuǎn)；冋時(shí)兩手滑向棍的中部，左尹向 上、向前經(jīng)右腿外側(cè)向后撥棍，右手協(xié)同向下、向上、向前撥棍。
目視前方（圖5-133、圖 5-134)。
②上動(dòng)不停。左腳上 步；右手向向后上方 提拉，左手協(xié)同向前、向 下?lián)芄?，使棍立于體前。
目視左側(cè)（圖5 - 35要點(diǎn)與用法同前。
單手撩提 ①左腳向前活步； 圖5-133 同時(shí)左手向上劃弧撥棍
至右肩前，右手協(xié)同 劃弧前推。目視前方 (圖 5-136)。
②右腿提膝；同 時(shí)左手松幵，右手持 棍，單手向前提撩，左 手在右毛目if接棍。目 視前方（圖5- 137)。
要點(diǎn)：
整個(gè)動(dòng)作要協(xié) 圖5-136
調(diào)、連貫；左手換握要自然準(zhǔn)確」
提膝托棍
右腳向后落步，隨即左腿提起；同時(shí)右手向后平拉，棍身橫
于胸前。目視棍梢（圖 5-138)。
耍占
拉棍時(shí)先降低 身體重心，經(jīng)馬步再 提右腿：站立要穩(wěn)u
收勢(shì) 左腳落步成并 步站立；同時(shí)兩手持 棍，橫貼于腹前。目視 前方（圖5 - 139)
瘋魔棍法非尋常，托槍上陣顯金剛; 蛟龍出水向前剌，力劈華山威力強(qiáng), 弓步扎槍埋伏勢(shì)，翻身?yè)浯騽?shì)難當(dāng); 摘心挖眉斜點(diǎn)剌，歇步斜削走中堂。 大锨揚(yáng)土腰隨棍，走馬上任向前闖; 上步扎槍中平刺，老虎撅尾下崩槍， 撤步算棒分左右，IU身路轉(zhuǎn)把身藏; 攔拿扎槍出奇勝，翻身蓋頂變化強(qiáng)。 抽帶踢撥窩心棍，上步舞花絞三槍; 青龍絞尾撥箭法，孤雁出群?jiǎn)螝尅?倒拉金鞭埋伏勢(shì)，風(fēng)卷殘?jiān)埔?jiàn)太陽(yáng); 曲折回旋攔腰棍，上步舞花撒神光。 轉(zhuǎn)身提撩單肩勢(shì)，翻身扎槍剌中央; 黑白鷂子陰陽(yáng)并，擰轉(zhuǎn)劈砸走四方。 撥草尋蛇釣魚勢(shì)，太公執(zhí)竿虎點(diǎn)槍; 橫槍勒馬雄且壯，歌步埋伏下戳槍U 原地瘋魔攔腰棍，轉(zhuǎn)身回旋分陰陽(yáng); 上步舞花撲地緊，危中求生神鬼亡。 左右撥劈加蛇棍，劈棍扎槍龍翮江; 轉(zhuǎn)身舞花針定海，瘋魔瑰寶棍中王。
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