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人體的健康，要依賴(lài)人體內(nèi)部各神經(jīng)、臟腑、氣 血等生理平衡來(lái)保證。如果平衡失調(diào)，陰陽(yáng)失和，就 可能會(huì)引起不同程度的疾病發(fā)生，其中失眠、頭暈、 神經(jīng)衰弱等居多數(shù)。
人在繁忙事務(wù)中思慮不息，就會(huì)引起頭暈?zāi)X脹， 心神不寧，飲食無(wú)味，遇事有無(wú)所適從的感覺(jué)。這種 狀態(tài)，很多人都有體會(huì)。以上情況，究其原因有兩點(diǎn)：
由于思慮不息，大腦負(fù)擔(dān)加重，耗氧量增大， 引起大腦缺氧。
大腦皮層中樞神經(jīng)、各臟器的交感神經(jīng)長(zhǎng)時(shí) 間處于興奮狀態(tài)，而副交感神經(jīng)卻長(zhǎng)時(shí)間受到抑 制。興奮與抑制平衡失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)疲勞，陰陽(yáng)失和。
安靜地練習(xí)太極拳，就是解除上述兩種原因的 “良藥”。練拳一開(kāi)始，首先使大腦皮層的中樞神經(jīng)安
靜下來(lái)，兩腳自然站立，靜默，大腦一物無(wú)容，無(wú)思無(wú) 慮，無(wú)視無(wú)聞，心平氣和，呈無(wú)極站樁。此時(shí)大腦中樞 神經(jīng)、各臟器的交感神經(jīng)均得到適當(dāng)?shù)囊种?，副交?神經(jīng)引起興奮。這稱(chēng)之為“無(wú)極”。
由無(wú)極生太極，分陰陽(yáng)、動(dòng)靜、開(kāi)合。陰為靜、合， 陽(yáng)為動(dòng)、開(kāi)，在呼吸方面，吸為陰，呼為陽(yáng)。
太極起勢(shì)，以意引動(dòng)，吸氣提掌，呼氣，兩手緩緩 運(yùn)轉(zhuǎn)外放，動(dòng)則為陽(yáng)。這時(shí)大腦中樞神經(jīng)、各臟器的 交感神經(jīng)，由抑制逐漸轉(zhuǎn)向興奮，而副交感神經(jīng)，由 興奮逐漸轉(zhuǎn)向抑制，動(dòng)作到位，陽(yáng)盡陰生。由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰， 吸氣，兩手徐徐帶回，意念內(nèi)斂，靜則為陰。此時(shí)大腦 中樞神經(jīng)、各臟器交感神經(jīng)，又逐漸受到抑制，副交 感神經(jīng)漸漸興奮，依此循環(huán)往復(fù)地練習(xí)，使大腦中樞 神經(jīng)、臟器的交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)（迷走神經(jīng))興奮 與抑制失調(diào)得到良好的恢復(fù)。在動(dòng)作開(kāi)合過(guò)程中，與 呼吸協(xié)調(diào)，又能吸進(jìn)大自然的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（氧氣），來(lái)補(bǔ) 充體內(nèi)的需要，促進(jìn)血液循環(huán)，提髙身體素質(zhì)。
根據(jù)中醫(yī)理論，體內(nèi)的平衡失調(diào)是致病的重要 原因。練太極拳能調(diào)節(jié)人體內(nèi)部的陰陽(yáng)平衡，增進(jìn)機(jī) 體的體能提髙。善練太極拳，就是以調(diào)節(jié)人體內(nèi)因作 為主要內(nèi)容。動(dòng)作演練決不是手舞足蹈或表面的機(jī) 械運(yùn)動(dòng)，而是使大腦中樞、臟腑氣血、關(guān)節(jié)骨骼、皮膚
肌肉、呼吸系統(tǒng)、上下內(nèi)外都能獲得有機(jī)的全面調(diào)節(jié)，這是一種高層次的鍛煉方法。安寧地練習(xí)太極丨 拳，不但無(wú)疲勞之感，反而大腦清醒，精神舒暢，全身 i 輕松，勝過(guò)臥床休息。
有一點(diǎn)練習(xí)者尚需明白，在練習(xí)架子時(shí)雖然是 j 意念指揮，大腦中樞有所興奮，但興奮點(diǎn)集中在很小j 的范圍內(nèi)，大腦的耗氧量極少，練架子對(duì)體內(nèi)需要的! 有益物質(zhì)是有增無(wú)減。好比一只1〇安培電表，通過(guò)i 一個(gè)小變壓器，插上一只三伏的小燈泡，在某一點(diǎn)上照明就很有亮光，可是i〇安培電表卻未見(jiàn)轉(zhuǎn)動(dòng)，等于沒(méi)有耗電。練太極拳與上述例子基本相似。
在練拳中應(yīng)注意，舌尖要微頂上顎，口腔里就會(huì) I 產(chǎn)生很多的津液，切莫吐棄，要順而咽之。因它勝過(guò) j 高檔飲料，潤(rùn)喉解渴，對(duì)健康有益。
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