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本世紀(jì)20年代在中國(guó)大地太極拳教學(xué)有了突破性的劃 時(shí)代的教學(xué)改革，誕生了太極“八方線”。
使太極功夫修煉大大改觀。有r?“八方線”，拳人一向認(rèn)為
博大精深難學(xué)難修的太極拳，習(xí)練苻了方叫。使深?yuàn)W難懂的太極 功夫成為看得見(jiàn)，摸得著，學(xué)有0標(biāo)，修有方向，便于掌握的拳 法。有r?“八方線”/無(wú)疑找到一條通往太極之門的坦途大道。 掌捤了“八方線'便可以將太極拳修煉推上一層髙境界的臺(tái)階， 將拳盤得輕靈圓活。半個(gè)多世紀(jì)以來(lái)很多拳人實(shí)踐證明，掌握八 方線是修煉太極功夫的重要拳法。但是五十多年來(lái)，也有不少拳 人在太極修煉的道路上蹣跚而行，苦于拿不到太極功夫而中途折 返，一世肓練。
凡事都有正反兩方面的結(jié)果。有了“八方線”這一最佳修煉 法門為什么還有一世無(wú)成者呢？在70年代未，我?guī)е@個(gè)問(wèn)題， 曾請(qǐng)教過(guò)太極拳藝術(shù)大師楊禹廷老人家，他說(shuō)：“凡未達(dá)到功成 者，是他們怕麻煩，” 一語(yǔ)道破未成功者的癥結(jié)。他們有“八方 線”這一法寶，但沒(méi)有循陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)的根基去修太極拳“八方線” 拳法。當(dāng)我們重溫拳論《身形腰頂》：“身形腰頂豈可無(wú)，缺一何 必費(fèi)功夫！舍此真理終何級(jí)？十年數(shù)載亦糊涂”的拳論時(shí)，不能 不說(shuō)這是百多年前代代先輩拳師的實(shí)踐拳法的總結(jié)。凡修煉太極 拳，定要循規(guī)蹈矩，舍此，十年數(shù)載，枉費(fèi)功夫可能一生空忙。 所謂循規(guī)蹈矩，是按照太極拳拳理修煉太極拳。拳論云：“其裉 在腳……形于手指”，“一舉動(dòng)，周身俱要輕靈”，“陰陽(yáng)無(wú)偏稱妙 手，妙手一著一太極，太極修煉，身形應(yīng)該是一個(gè)太極體。拳 論云：“天地為一大太極，人身為太極之體，”這是練拳的道理， 在拳場(chǎng)，道理就是真理。練拳要遵道而修，修煉太極，就要有一 個(gè)太極身形，還要有一雙太極腳，兩只太極手，否則難以功成。
手松方可輕扶
修煉太極拳不能跟生活中的身形手腳一樣。生活中的身形手 腳是有力的，而太極拳要求修煉者處于無(wú)極狀態(tài)。所謂無(wú)極狀
態(tài)，盡能全身放松，各個(gè)大小關(guān)節(jié)松開(kāi)且卞節(jié)貫串，松肩，垂 肘，舒松手腕，空松腰、胯，虛靈雙膝，絕對(duì)不要著力，松弛腳 踝，雙腳平松落地不要踩力，手松而且耍凈。一時(shí)難以松凈，練 拳時(shí)手丄不著力，久之手上自然松虛凈下來(lái)，最理想的手是“妙 手空空”。身形手腳具備要求后，在練拳時(shí)心腦安靜，這叫“澄 源淸流'就開(kāi)始練拳了。練拳站在“八方線”中央，你的實(shí)腳 為“八方線”中心點(diǎn)，行拳時(shí)手盡量不著力，以凈手食指輕輕扶 著“八方線”行拳。請(qǐng)注意輕扶“八方線”行拳跟平時(shí)練拳相 同，似行云流水綿綿不斷，不同的是，你的實(shí)手，食指有一種感 覺(jué)，也就是意念，這個(gè)意念成為一個(gè)“點(diǎn)”，行拳輕輕扶著意念 點(diǎn)，循拳套路路線，勢(shì)斷而輕扶不斷。盡管套路虛實(shí)變化多端， 但實(shí)手輕扶的意念點(diǎn)不變，變化的只有陰陽(yáng)虛實(shí)，不變的是輕扶 “八方線”。輕扶的關(guān)鍵一要輕、二要扶，扶住不斷更不能丟。輕 扶習(xí)慣了，熟了自然意動(dòng)神隨。行拳自然輕扶，身上各部位就會(huì) 松下來(lái)，沒(méi)有儸滯不爽之處，有一種圓活趣味，這時(shí)離盤拳輕靈 圓活也就不遠(yuǎn)了。
2.再論松腰、空手
關(guān)于太極拳的松功，前文松功篇中有詳盡的敘述，從腳往 上，腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手周身上下九大關(guān)節(jié)， 節(jié)節(jié)放松。拳論有“行氣如九曲珠”之明旨。腰是九顆珠子中間 最大的一顆，起承上啟下的作用，必須空松，為上下樞紐之作 用。如果腰部僵緊截?cái)嗌舷轮?，為了保持全身松通，必須學(xué) 會(huì)周身放松，首先放松腰部。腰緊全身僵，上下八個(gè)關(guān)節(jié)松，腰 自然空松，九個(gè)關(guān)節(jié)，放松有關(guān)聯(lián)。（請(qǐng)參考松功篇中關(guān)于松腰 操作的細(xì)節(jié)）如何操作習(xí)練有難度，請(qǐng)?jiān)嚲氁宰苏玖ⅲ哉咀?坐下，如此經(jīng)常演練也許會(huì)摸到松腰的拳法。為了習(xí)練全身自然
松柔，不妨以起床穿衣服系紐扣，吃飯拿筷子的手輕松自如來(lái)往 于餐桌上，像女性織毛衣輕靈的手去找感覺(jué)，平時(shí)注意松柔周身 大小關(guān)節(jié)以及隨意肌和不隨意肌的肌肉群。
拿起物品時(shí)，不要想著用心去拿東西，能不能變成用手輕輕 扶東西的感覺(jué)。具體操作并不難，在家中方便的地方掛上一件衣 服，經(jīng)常扶推，或是扶推窗簾、掛著的毛巾等物。在室外扶推彈 性好的樹(shù)枝，也是出功夫的好辦法。
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