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動(dòng)作1 ：
身先向左轉(zhuǎn)45度(胸尚西北)螺旋上升，再向右轉(zhuǎn)約90度 （胸向東北）螺旋下沉，重心由偽左移右再移偏左，先吸后呼 氣。身法；豎脊、開(kāi)胸、突腹左旋，翻左臀，沉右臀，松苒長(zhǎng)脊、拔背、含胸、塌腰，翻旋右 臀，沉左臀，松胯、圓襠，同時(shí)，左 腿先略順纏膝外旋，向后開(kāi)提起，變 逆纏睞內(nèi)旋，再變順纏膝外旋，以腳 跟偏外側(cè)先著地發(fā)勁，腳掌再落地踏 實(shí)（重心再移偏左腳），五趾抓墦，胯、合襠；變長(zhǎng)脊、拔背、含胸、埸 腰，翻左臀，沉右臀，松胯、圓襠，涌泉穴要虛腳心空I右腿先略逆纏膝 內(nèi)旋，腳掌踏實(shí)（重心先偏杏腳），五趾抓地，變順纏嗦外 旋腳跟提起，以腳尖點(diǎn)地隨身旋轉(zhuǎn)形成拗步。同時(shí)，兩扃松 沉，左拳由K前逆纏腕內(nèi)旋向左側(cè)后開(kāi)，高于左肩略低，拳 心向左側(cè)外后，再變順纏腕外旋經(jīng)搜前與右拳下向側(cè)前上 擊出，臂伸展至7，8分，屈肘下墜，拳心偏里上，虎口偏左前；右拳逆纏腕內(nèi)旋向右側(cè)外開(kāi)，高于右肩同，拳心尚右 惻外，后再變順纏腕外旎下沉，經(jīng)腹前合于左肘彎上，里折 腕，屈肘下墜，拳心向里上，虎口偏右前。眼左顧右盼，再看右前，耳聽(tīng)身左后。（圖550，551、552)
耍領(lǐng)，這動(dòng)作練時(shí)速度較快，要求雙臂與左腿同時(shí)開(kāi)。 右拳合于左肘彎上，左拳向右側(cè)前上擊出，與左腳向右側(cè)前 上一大步同時(shí)完成，這是手到腳到。兩腿形成拗步時(shí)，兩大 腿之間要留有空間，勿夾注，襠內(nèi)要虛要圓。
動(dòng)作2;
身先略向右轉(zhuǎn)約15度（胸向東北略偏東）旋螺略上升， 再向左轉(zhuǎn)約60度（胸向北）螺旋下沉再略上升，重心是偏左 再偏右再移偏左，先吸后呼氣。
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