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動(dòng)作1:
身先略尚左轉(zhuǎn)（胸向東 )，再向右轉(zhuǎn)約180度(胸向西)， 先蜾旋上升，后下沉，重心由偏左再偏右再移偏左前，先吸 后呼氣。身法,豎脊、開胸.突腹左旋，沉右臀，翻左臀， 松胯、圓襠；變長脊，拔背、含胸、塌腰、沉左臀，翻右 臀，松膀、合襠,再豎脊、開胸、收腹、斂臀、提肛、松 膀、合襠,再變長脊、拔背，含胸,突腹、沉左臀，略翻右 臀松胯、扣襠。同時(shí)，右腿屈膝逆纏膝內(nèi)旋，再順纏睞外 旋，腳提起向右前踏步，以腳跟先著地，再腳尖著地，屈嗡蹐地彈起隨身騰空躍起旋轉(zhuǎn)約 近180度后下沉，腳尖先著地再腳 跟著地，屈膝扣合，腳掌踏實(shí)， 五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空，左腿先頗纏膝外旋（重心先偏左 腳），五趾抓地，（當(dāng)右腳向右 前方踏步變實(shí)后）腿隨屈膝逆纏 膝內(nèi)旋上提，腳隨身騰空逆纏膝 內(nèi)旋約近180度下沉，腳尖先著地，再腳跟著地，屈膝扣合，腳掌踏實(shí)（童心再移偏左腳）， 五趾抓地，涌泉穴要虛腳心空。同時(shí)，兩肩松沉，左拳先略 順纏腕外旋收回，再略逆纏腕內(nèi)旋向右前彈出（身隨之騰 空），變曬纏腕外旋經(jīng)頭部左側(cè)上翻回，變略逆纏婉內(nèi)旋下沉在眼前略下方略偏左，距胸前上約45～50厘米處，臂屈肘略墜，虎口偏里上，拳心偏里下，右拳先逆纏腕內(nèi)旋略向前 (與左拳對(duì)稱），再_纏腕內(nèi)旋收回（屈肘后開與左拳同時(shí) 發(fā)勁，形成對(duì)稱），再變逆纏腕內(nèi)旋經(jīng)頭部右側(cè)上，向前下 沉于左拳里側(cè)略偏后，屈肘下墜，拳心向左，虎口向上，雙拳斜錯(cuò)間距約10厘米眼瞻前顧后，耳聽身后。（圖559， 560, 561, 562, 563 ）
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