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馬步并拳（腰斬式）
動(dòng)作要求：左拳與右拳同時(shí)收于胸前，?心朝面，用力并住，拳面與下額齊。目視雙拳（圖33）
動(dòng)作要領(lǐng)：收拳要快，并拳要緊，中間不留空，屈臂 用力，如夾物狀。
括法變化：馬步并拳有兩招三手。敵正面直擊我時(shí)，我 可以并拳護(hù)隹胸、面。敵如以右拳從我右側(cè)劈下，側(cè)我進(jìn)身 以右前臂內(nèi)夾敵上臂，以左前臂外壓敵前臂，以寸發(fā)勁內(nèi)外 壓猛壓，敵敢肘必易脫臼。敵如以左桊從我左側(cè)劈下，則應(yīng) 擊手法完全相同，唯方向相反。
馬步下沖拳（恨地?zé)o環(huán)）
動(dòng)作要求：兩肘外展，兩拳相并，拳心朝面，自胸前相 搛接向襠下沖出/沖時(shí)頭可稍前傾，眼視雙拳。兩臂伸直， 兩眼相對(duì)，拳心朝后。沖時(shí)，頭稍前傾，雙拳。奉沖到底后，昂頭正視前方，上身挺直（圖34）。
動(dòng)作要領(lǐng)： 兩肘必展開(kāi)適當(dāng)角度，雙拳才可內(nèi)翻下沖， 為發(fā)力充見(jiàn)，兩拳必緊繃并嚴(yán)。翻拳下沖時(shí)，先提氣，然后氣隨桊下，沉于丹扭。
招法變化：馬步并舉有三千五手從正面以手擊我下 腹，我合拳繃之。敵從正商以足踢我襠下，我合笮擊之致 以桊沿我左、右兩肋，我展肘扭分之，敵交然從身后抱我雙 上臂，我可猛繃肘以?huà)曛?，如敵繼前牦身，可以雙肘后頂之。
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