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左仆步插掌
左腳向左落步下仆，右腿屈膝全蹲成左仆步，左掌里旋直肘 展臂順左腿向左下插成掌心向后的下立掌高于腳面，右手里旋 屈肘弓臂向右后塌成掌尖向左的俯掌與腰平，目視左側(cè)
要領(lǐng):仆步腿直，接近地面，腳尖里合；支撐腿大小腿貼近， 腳尖外擺;上體略前左傾，左臂直，右臂弓，力達(dá)左掌尖右掌心。
左弓步撩掖掌
左腳尖外擺，腿全弓，右腿后蹬，成左弓步。左掌向左上撩與 下頦平，右掌直肘展臂后掖成掌心向后的下豎掌與胯平，目視左掌。
要領(lǐng)：弓步腳尖向前，大腿接近水平，后腿蹬直，腳尖外擺， 上體略左傾，左臂直，右臂弓，力達(dá)左掌外沿、右掌心。
背插掌
⑴右腳順左腳句削上步，左腿略蹲，體左轉(zhuǎn)。右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂收于右肋側(cè)再直肘展臂向左掌下穿成掌尖向前的仰掌與胸平，左掌轉(zhuǎn)坐腕屈肘弓臂成掌心向前的豎掌與下頦平，兩腕相貼。（2)左腿向前點(diǎn)腿與肩平，上體后仰，左掌直肘展臂經(jīng)左肩上向體后插成掌尖向后的仰掌與頭平，右掌直肘展 臂向前上托與肩平，目視左掌。
要領(lǐng):動(dòng)作連續(xù)快速，一氣呵成。點(diǎn)腿要直，腳面繃平，支撐腿略前弓，上體后仰至最大，兩臂直，力達(dá)左掌尖、右掌心。
左仆步插簞
左腿收回，向體后落步下仆，右腿屈膝全蹲，從左向后轉(zhuǎn)體成左仆步，左掌里旋從上經(jīng)左向后下插成掌心向后的下立掌在 腳面上，右掌里旋五指捏攏上勾成上勾手與肩平，目視左側(cè)
要領(lǐng)：仆步腿直接近地面，腳尖里合；支撐大小腿貼近，腳 尖外擺；上體左側(cè)立，兩臂直，力達(dá)左掌尖。
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