亚洲一区二区三区尿失禁,97国产精华最好,亚洲av无一区二区三区久久,久久久久99精品成人片

60、雙折捶通背式

右腳震步,左腳向前上步成弓步,左膀前順,左拳向前頂擊,右拳上架于頭右上方,隨即兩拳變鉤手,在體前順時針纏繞一小周后,左鉤手擺于體側(cè),右臂屈肘向前盤打,眼視右手。

動作要點:整個動作協(xié)調(diào)連貫,柔中見剛。

 

第十一趟

 

61、右擋左貫

隨身體右轉(zhuǎn),兩腳碾地成四六步,同時兩鉤手變?nèi)?,右拳撐架于頭右側(cè),左拳向前橫打,眼視左拳。

動作要點:轉(zhuǎn)身迅速,擊拳猛烈。

 

62、右下劈抱

隨身體左轉(zhuǎn),兩腳碾地成馬步,右拳向下劈打,左拳撐架于頭左上方,眼視右前方。

動作要點:右拳下劈,力達拳輪和小臂尺骨一側(cè)。

 

63、右挑掛

兩拳變掌,右掌上架于頭右上方,左掌下按于體側(cè);同時,重心移于左腿,右腳向前掛踢,眼視右前方。

動作要點:動作協(xié)調(diào),內(nèi)外合一。

 

64、抖翎

右腳落步,隨身體右轉(zhuǎn),左腳上步成橫襠步,左掌向左前下方按擊,眼視左前方。

動作要點:動作干跪利落。

 

65、左擋右貫

與61式同,惟動作相反。

 

66、左下臂抱

與62式同,惟動作相反。

 

67、左挑掛

與63式同,惟動作相反。

 

68、定陽針

左腳向左側(cè)落步,隨即右腳上步成馬步,兩掌變?nèi)胰?jīng)腰間向前擊出,左拳收于腰間,眼視右拳。

動作要點:上步要有闖勁,右拳擊打要剛猛,要以氣催力。

 

69、背步打丹陽

左腳向右腳后偷步,同時兩拳變掌,右掌以掌背為力點向前下方抖打,右掌上架于頭左上方,眼視右前方。

 

瀏覽1,168次

    <<   上一篇   下一篇   >>     

發(fā)表評論



還沒有評論,快來搶沙發(fā)吧!
  • 牡丹園/花園路校區(qū)(海淀區(qū))

    查詢地圖 公交/駕車去這里
  • 首都體育學(xué)院校區(qū)(海淀區(qū))

    查詢地圖 公交/駕車去這里
?