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要點：兩腳都須全掌著地， 腳尖內扣，身體重心落在后面的支撐腿上，支撐腿的彎屈 度，開始時可大些，兩肩微內扣使胸部內含。
４、跪步前腿彎屈全蹲，腳尖內扣，全掌著地，后腿彎屈 膝蓋靠在前腿足弓內側，后腳跟 提起，身體重心稍向前，兩手叉 腰（或握拳抱腰），身體保持含 胸、撥背、斂臀、沉肩、墮肘、頭 項正直，下巴微內收，兩眼向前 平視圖左腿下跪為 左跪步，在腿下跪為在跪步。
要點：后膝下跪，膝蓋不可 著地，兩腳尖內扣，兩肩微內扣 使胸部內含。（圖1-４－7）
５、半馬步兩腳左右開立，約等于本人三個腳掌萇，全掌著 地，兩腿彎屈接近90度左（右）腳尖外擺45度，右（左）腳尖內 扣，身怵稍左（右）轉，身體重 心四分在左（在）腳，六分在右 (左）腳，不弓不馬，不丁不 八。上體保持含胸、撥背、斂臀、沉肩、墮肘、頭項正直、下巴微 內收，頭向左（右）轉，眼向左 (右）側平視，兩手叉腰（或握 拳抱腰）。（圖l-4-８ )
要點：身體放松，兩肩微內扣使興部內含，轉頭要正直，不可歪頭仰腰，眼睛平視， 不可斜視。
6,叉步右腿在前，腳尖 外擺，全掌著地，膝微屈，左腿 從右腿后插入，前掌著地，膝微 屈，兩手叉腰（或握拳抱腰），上 體保持含胸、撥背、沉肩、頭向 右轉，下巴微內收，兩眼向右側 平視（圖1-4-9 )。左腿在后為 左叉步，右腿~在后為右又步。
三、步法
1 .震腳也叫跺子腳。具體方法是：一鹿屈膝提起 腳尖上勾，離地約6厘米左右，然后整個腳掌迅速下踏震地， 犀腰半蹲，—腿屈膝提起，勾腳;右腳下踏震地為右震 腳，左腳下踏震地為左震腳。
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