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預備勢
演示：秦慶豐
動作說明：
身體自然、端正站立，兩腿伸直并攏，腳尖朝前；兩臂自然下垂，五指并攏分別貼靠于腿外側，掌指朝下；目視正前方(圖1)。
技術要求：
①全身放松，兩腿用力靠攏，頭頸正直，沉肩收腹，立腰挺胸，唇合齒扣，舌抵上顎，下頦內(nèi)收。
②思想集中，做到安靜、端莊、穩(wěn)固、沉實。最好做一次深呼吸，調(diào)整后再進行動作。
動作說明：
身體自然、端正站立，兩腿伸直并攏，腳尖朝前；兩臂自然下垂，五指并攏分別貼靠于腿外側，掌指朝下；目視正前方(圖1)。
技術要求：
①全身放松，兩腿用力靠攏，頭頸正直，沉肩收腹，立腰挺胸，唇合齒扣，舌抵上顎，下頦內(nèi)收。
②思想集中，做到安靜、端莊、穩(wěn)固、沉實。最好做一次深呼吸，調(diào)整后再進行動作。
第一段
1、正身拱立勢(并步推拳)
動作說明：
①兩手臂外旋由體側同時平行上舉，肘部微沉，兩手呈八字掌，抬至與肩平，眼隨勢看左手(圖2)
②接上動，上體略右轉，兩臂略屈肘向上、向內(nèi)、向下同時成弧形經(jīng)面前平行屈肘落至右肩前，兩手合拳相抱，右掌變?nèi)?，左手變柳葉掌，以掌根部按右拳面，兩手心朝前，眼隨勢看左掌至右肩前(圖3)。
③接上動，兩手前推至體前正中，上體隨之左轉朝前，兩手平行前推與肩平，兩臂略屈肘，兩手心仍朝前，目視前方(圖4、附圖④)。
技術要點：
①兩臂同時抬起呈立圓屈肘降至右肩前，與上體轉動配合要協(xié)調(diào)、自然，手臂保持放松。
②兩手胸前“抱拳”前推時，動作要輕緩，眼隨視前方呈注目“拳禮
2、捧月歸山勢(旋腕開步雙抱拳)
動作說明：
接上動，兩手變八字掌于體前外旋腕，呈掌心朝上時，動作不停，兩掌同時變?nèi)馐罩裂g；同時左腳向左側橫跨一步，兩腳平行，腳尖朝前，間距約為本人腳長的二倍，目視前下方(圖5)。
技術要點：
①兩手外旋掌時要圓活、自然，兩掌呈掌心朝上時，高與肩平，兩掌間距約一拳距離。
②兩拳收至腰間與左橫跨步同時完成，要做到迅速有力、短促敏捷、沉肩立腰、挺膝收腹
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