|
|
第一段
(一)上步撐拳
1接上動，左拳變掌，兩掌向外菊腕抓握成拳，同時 右腳向前一步，目視雙拳。（圖1-5-6)
2.上動不停，左腳向前一步，腳尖內(nèi)扣成左虛步，同 時右拳收回，拳貼靠在腹，拳心向內(nèi)，肘前擺，左拳同時稍 回收隨即前伸，臂微屈，拳眼向上，目視左拳。（圖1-5-7)
3.上動不停，左膝提起，勾腳尖，兩拳不變，目視左 拳。（圖1-5-8)
組1-5-5 圖1-5-7 圖1-S-8
4.上動不停，左腳向前落步，隨朗右腳向前一大步并 向左碾步，左腳跟上成馬歩，同時右拳從左拳上向前擊出， 臂橄屈，拳眼向上，左拳同時收回貼靠左腹，拳心向內(nèi)，肘 前擺，頭向右轉(zhuǎn)，目視右拳。(圖1-5-9)
要點：右拳的擊出須與碾步、擰腰、轉(zhuǎn)胯協(xié)調(diào)一致6幾 個動作須連貫，身悚放松，馬步撐拳時，右肘的垂直線須落 在右膝上。含胸、沉肩、墮肘、斂臀、頭項正直、下巴微內(nèi)收。
實用法，此動作訓(xùn)練勁力的完整性a使用時，用拳擊打 對方胸腹或面部。
(二）上步兩僅
接上動，身體右轉(zhuǎn)90度，右腳向前上步并向左碾步，左 腳銀上成馬步，聞時右拳屈肘，翻拳心向上，前臂斜上豎， 拳靡近右頸后側(cè)，左拳先前伸然后收回停于胸前，拳心向 下，拳眼對中丹田，前臂與燉面平行，頭向右轉(zhuǎn)，目視右前 方。（圖 1-5-10)
要點：右拳以肘為軸，屈右臂須與碾步、轉(zhuǎn)胯、擰腰協(xié) 調(diào)一致，兩肘低于肩，兩肘的垂直線分別落在兩膝上，屈肘 要快速*含胸、撥背、肩松沉、墮肘、頭項正直、下巴微內(nèi)收。
實用法，此動防中帶攻，攻中帶防，目的用肘頂擊對 方，其變化很多。
瀏覽1,566次
