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（三）腰扭肘

1. 接上動，兩腳不動，身體稍左轉(zhuǎn)，右肘向上向左劃 小弧，左舉位置不變，目視右肘。（圖1-5-11①、②）

2。上動不停，兩腳向右碾地，身體右轉(zhuǎn)成右弓步，同時 右肘向下貼胸腹，隨身體右轉(zhuǎn)向在后轉(zhuǎn)動，左拳隨身體轉(zhuǎn)動 移向右腹，拳心向上，右拳在上左拳在下，兩拳心相對，目 視右拳。（圖1-5-12①、②）



 

荽點(diǎn)：右肘緊貼胸腹，與雙腳的碾地、擰腰、轉(zhuǎn)胯協(xié)調(diào) —致，動作完成后，右肘前擺，不可夾肘，轉(zhuǎn)動時以胯發(fā) 力。弓步時廣左腿不可過分蹬直a含胸、撥背、沉肩、墮 肘。

實(shí)用法：對方用吞手抓我腰帶或褲帶，我即迅速地以左 手貼搌其右手腕不使其脫逃，用右射從上向下纏住對方的右 運(yùn)用身體向右擰腰、轉(zhuǎn)胯之力將對方右腕折斷。

（四）小獅口

接上動，兩拳變掌，右掌尚上向右下劃小弧翻腕使掌心 向上，掌指尙前，左掌向下向左上劃小弧翱腕使掌心向下， 掌指向后，右掌在下左掌在上，兩掌心相對，目視左掌。 (圖 1-5-13 ①、2)

要點(diǎn)：弓步不變，身體和手臂放松，沉肩、墮肘，頭項 正直，下巴微內(nèi)收。

實(shí)用法，對方左直拳或左擺拳擊我頭部，我即屈右肘撥 襠（肘不可抬高），岡時左手迅速從對方左臂下抄住其上 臂，我之兩手劃弧，將對方左臂拉向我之左后方，同時松開 右手，用右肘或右掌擊打?qū)Ψ筋^部。也可用膝頂擊對方。

(五）十字拳

接上動，右弓步不變，兩掌變?nèi)?，左拳尚身前擊出（?可不發(fā)勁，將左拳伸出），臂微屈，拳眼向上，右拳貼靠右 腹，拳心向內(nèi)，肘前擺，目視左拳。（圖1-5-14①、2)

 

 

 



 

要點(diǎn)：左拳須 弓步垂直，身體放 松，含胸、沉肩、 墮肘，頭頊正直、 下巴微內(nèi)收。

實(shí)用法：主要 練習(xí)整體勁力，特 別是訓(xùn)練胯部的扭 轉(zhuǎn)發(fā)力。實(shí)戰(zhàn)時， 常用虛步或散打中 的實(shí)戰(zhàn)步去擊打?qū)?方頭部或胸腹部，水平（功夫）髙， 不拘任何姿勢。

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