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同惟左右相左磨身掌

(1)左腳向左后旋步,右腿略蹲,體左轉(zhuǎn);右掌外轉(zhuǎn)直肘展臂 從左肘下順左前臂前穿,成掌尖向右的仰掌與眉平;左掌外轉(zhuǎn)屈 肘弓臂回撤于右肩前,成掌尖向右的仰掌與肩平。 (2)右腳從左腳后轉(zhuǎn)步,在左腳尖前外扣步;左掌里旋,先屈肘弓 臂,再直肘展臂,從體前經(jīng)左肋側(cè)向后插,成掌背貼后背的立掌與腰平;石莩里旋屈肘弓臂從右經(jīng)頭上向后撐,成掌心向前的下 立掌略卨于頭,目視左側(cè)。

要領(lǐng):動(dòng)作連續(xù)一氣呵成;轉(zhuǎn)體360%扣步成倒八字,步距 一腳長(zhǎng),兩腿下蹲達(dá)半蹲為佳;

上體左擰,兩臂弓形,力達(dá)左掌 尖和右掌心。

回身撩掌

左腳向左后掰步,腿前弓,右腿屈膝半蹲,經(jīng)左向后轉(zhuǎn)體成虎坐步;左掌外轉(zhuǎn),直肘展臂 向后上撩,成掌心向后的下立掌 與肩平;右掌外轉(zhuǎn)屈肘弓臂收于 右肋前,成掌尖向左的仰掌與胸 口平,目視左掌。

圖片15 圖片16

要領(lǐng):虎坐步腳尖向前,大腿接近水平,支撐腿下蹲低為佳, 上休側(cè)立要肓,左臂直,右臂半弓,力達(dá)左掌外沿。

右纏手掌

⑴右腳向前上步,落步腳尖外擺,腿略弓,左腿略蹲,體右 轉(zhuǎn);右掌直肘展臂從左肘下順前臂下前穿,成掌尖向前的仰掌與 眉平;左掌外轉(zhuǎn)順右前臂回撤于右肘里側(cè),成掌尖向前的仰掌。(2)左腳經(jīng)右腳里側(cè)邊步在右腳尖前正扣步,兩腿 半蹲;心掌先里旋再外轉(zhuǎn),從左經(jīng)下和上向左纏,成掌心向左的 立掌與肩平;左掌下落托于右肘下,成掌尖向右的仰掌,目視右掌。

要領(lǐng):與77.左纏手掌動(dòng)作要領(lǐng)相反。

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