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(八） 遠近調(diào)整
身體放松，意念自己站在高山上，向遠處眺望，意看極 遠的地方的景物，時間可數(shù)分鐘，然后睜開眼晴看近物一 會。遠近輪流逬行可數(shù)次。 ’
要領(lǐng)：身體放松，呼吸自然，意念不可太強不是近視 而患其它眼疾者，可不練。
收功：緩緩睜眼，想丹田一會，然后雙手搓熱撩臉數(shù) 次，梳頭數(shù)次，收功結(jié)束。
以上八種方法，既可連貫練習(xí)，也可拆開練習(xí)，根據(jù)各 人練功時間與需要，或全部、或選擇、或重點結(jié)合一般等進 行練功。
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