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格擋，是一種易學(xué)易用的防衛(wèi)戰(zhàn)術(shù)。它是以手的開合及向外或向內(nèi)的 快速動作，來避開對手的直接打擊。不過，它只是毫不費(fèi)力地將對手打來 的拳頭輕輕撥開，使其偏離自己的身體而已。
這種技法應(yīng)該是肘部幾乎不動，僅用手和前臂的動作來完成。它不像 劈打或抽打動作的幅度那樣大，這是因?yàn)槭值娜魏芜^分的動作都會使自身 暴露，從而遭到對手的攻擊。換句話說，手的動作應(yīng)該恰到好處，只要足 以擋住和控制住對手的打擊就可以了。
在這種技術(shù)中，時(shí)機(jī)比力量更為重要，如果反應(yīng)過早，對手就可能改 變踢打的路線，也可能會給對手發(fā)起反擊留下空當(dāng)。因此，要等到對手快 要打到自己時(shí)再做動作。
如果你面對的是動作迅疾、身高臂長的對手，在格擋時(shí)應(yīng)向后退一步, 而且格擋動作要和后退同時(shí)進(jìn)行，不能先后退再格擋，也不能先格擋再后退。
要學(xué)會只迎擊真正的攻擊。如果你以直覺應(yīng)對假動作或虛假進(jìn)攻，你 的動作就是控制你的手或者臂膀幾乎沒有任何反應(yīng)。
練習(xí)格擋技術(shù)時(shí)，可讓助手對自己進(jìn)行各種踢打攻擊，以便訓(xùn)練自己 對真攻擊與假攻擊的檢測能力。在進(jìn)行了大量的練習(xí)之后，你就能夠做到 只格擋那些真的攻擊，而對假的攻擊不予理睬。
一般來說，格擋是一種比較安全有效的防守方法，但也可能被技法熟 練的拳手攻破。如果是那樣，就必須在格擋時(shí)向后移動。
9.1內(nèi)側(cè)高位格擋法
由于攻擊大都是向面部打來的，所以通常采用高位內(nèi)側(cè)格擋法。將傳 統(tǒng)的招式與截拳道相比較，如圖9-1，可以看出截拳道的格擋法提供了更好 的防護(hù)條件。圖9-2表明了用截拳道的格擋技法，幾乎可以在擋開攻來之拳 的同時(shí)就立即進(jìn)行反擊。而用另一種一封一打式，就不是這樣了。因?yàn)樗?將整個(gè)動作分為兩步來做，反應(yīng)必然是慢的。
李小龍運(yùn)用一根長棍來練習(xí)內(nèi)側(cè)高位格擋技術(shù)，見圖9-3和9-4。同伴 用棍直刺李小龍的面部，而李小龍將身體重心稍移至前腳，且讓前腿膝部 微微彎曲以避開這一刺。與此同時(shí)，他用左手輕輕擋開棍子。這種訓(xùn)練形 式是很重要的，因?yàn)槟愕耐榭梢园l(fā)覺你在平衡狀態(tài)與運(yùn)動狀態(tài)之間的差 異。對付像踢擊之類的重?fù)?，則要握緊拳頭格擋，如圖9-5。.
在對揮拳進(jìn)行防守時(shí)，李小龍先是以警戒式站立，如圖9-6。一旦對手
開始揮拳，李小龍的右手便開始動作，如圖9-7。在李小龍格擋對方攻擊的 同時(shí)，右手便打到了對手的面部，見圖9-8。在圖9-9中，李小龍用同樣的 格擋技術(shù)對付右直拳的攻擊。
所謂內(nèi)側(cè)高位格擋，是指當(dāng)打來的拳頭與自己的手相遇時(shí)，腕關(guān)節(jié)微 微向逆時(shí)針方向一撥。這一輕微的動作之所以能夠保護(hù)身體，是由于撥腕 動作遠(yuǎn)離你的身體之外，而且是向著來拳方向的。當(dāng)你向身體之外撥腕時(shí), 臂力要比向里撥腕時(shí)強(qiáng)。而傳統(tǒng)招式的動作方向則剛好相反，撥腕動作是 順時(shí)針方向或向著身體的。
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圖9-3 ? ? ? ? ? ? ?圖9-4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-6 ? ? ? ? ? ?圖9-7 ? ? ? ? ? 圖9-8
圖9-8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-9
9.2內(nèi)側(cè)低位格擋法
內(nèi)側(cè)低位格擋，是用來對付對腰部以下低位發(fā)出的拳打和腳踢的。它 以右腳在前的警戒式進(jìn)行格擋，具體做法是沿順時(shí)針方向向下做半圓運(yùn)動， 如圖9-10。同時(shí)隨著膝蓋的微屈將身體重心移至前腿。幾乎是同時(shí)，用右 手反擊，如圖9-11。
在傳統(tǒng)技法中，封擋的手要向斜下方運(yùn)動，如圖9-12,而另一只手要 向髖部收回，如圖9-13。這種技法的缺點(diǎn)是反擊速度慢。因?yàn)楫?dāng)一只手縮 回時(shí)，另一只手必須先封住對方，才能出擊。這樣就使動作分成了兩步。而 在截拳道中，兩只手的動作是一氣呵成的。傳統(tǒng)技法的另一缺點(diǎn)是自己的 身體，尤其是身體的上部，總是會暴露給對方。
圖9-10 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-11 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖9-12 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖9-13
上述圖中，李小龍對內(nèi)側(cè)低位格擋法作了說明。在圖9-14中，李小龍 以警戒式站立，兩眼盯著對手。對手一開始發(fā)起攻擊，李小龍便做出了反應(yīng)， 見圖9-15。
在圖9-16中，對手以右拳發(fā)起攻擊，但是被李小龍用內(nèi)側(cè)低位格擋 攔截住了，之后李小龍又由格擋轉(zhuǎn)用“搵手”或刁抓技法。他用一個(gè)連 貫的動作把對手牽向自己，同時(shí)又向前移動身體，并向?qū)κ值拿娌看虺鲆?記直拳。
9.3外側(cè)高位格擋法
外側(cè)高位格擋法比內(nèi)側(cè)高位格擋法更具有突然的打擊力，是一種防御性 更強(qiáng)的動作。這種格擋法，是用來防御對你身體另一側(cè)發(fā)來的攻擊，所以 手必須交叉，如圖9-17所示。這絲毫不會降低你的反擊速度，因?yàn)閹缀踉?格擋的同時(shí)，你的前手仍然可以發(fā)出攻擊。在運(yùn)用防守的手（或后手）進(jìn) 行格擋時(shí)，前手更接近對手，可以隨意地猛力攻擊，如圖9-18所示。
阻擋外側(cè)和內(nèi)側(cè)高位攻擊的傳統(tǒng)招式與這種方法一樣，只是兩手的作 用相反。這樣就往往要用右手代替左手進(jìn)行攔截，而左手或力量較弱的手 則要用來進(jìn)行攻擊，如圖9-19。
在下面的一組圖片中，李小龍解釋了他是如何運(yùn)用外側(cè)高位格擋法防守 向頭部發(fā)來攻擊的。在圖9-20中，李小龍?jiān)诘却龑κ窒刃袆幼?。然后，?圖9-21中，當(dāng)對手以右拳發(fā)起攻擊時(shí)，李小龍輕輕地一拍，擋開來拳，并 使朝面部打來的拳頭偏離了出拳方向。同時(shí)，李小龍又用前腳向前滑出了 7~10厘米，膝蓋微屈，身體重心稍移至前腳。
在圖9-22和9-23 (側(cè)視）中，李小龍擠住對手被格擋的手，并打出了 自己的右拳。假如李小龍用力地去攔截或拍擊打來的一拳，那他就不可能
圖9-17 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-18
把對手的手?jǐn)D壓在自己的肩上。
在下一組圖片中，李小龍以警戒式站立著，做好被攻擊的準(zhǔn)備，如圖 9-24。當(dāng)對手開始進(jìn)攻時(shí)，如圖9-25,李小龍以格擋迎戰(zhàn)對手的左擺拳, 同時(shí)又用爪形手撲擊對手的面部進(jìn)行反擊，見圖9-26。李小龍必須選擇向 前運(yùn)動的時(shí)機(jī)，并用正確的格擋來保護(hù)自己。在圖9-27中，李小龍流暢地 換手，這樣他就有時(shí)間發(fā)起另一攻擊——以翻背拳猛擊對手。
在外側(cè)高位格擋的最后一組圖片中，李小龍采用了用前踢做反擊的格 擋術(shù)。在圖9-28和9-29中，李小龍由警戒式開始格擋了對手打來的右直拳。 他沒有做任何移步，而是幾乎在格擋的同時(shí)，向?qū)κ值男「共课惶叱隽艘荒_, 如圖9-30。這種格擋技法比先前的幾種格斗技法更安全，他不必向?qū)κ忠平?因?yàn)橥缺仁直坶L得多。
圖9-24 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖9-25 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-26 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖9-27
當(dāng)李小龍找不到陪練的對手時(shí)，就獨(dú)自對著木人樁進(jìn)行練習(xí)。下面的 三幅圖片是他利用木人樁練習(xí)格擋技術(shù)的情景。在圖9-31中，他用左手進(jìn) 行格擋，同時(shí)又用右手進(jìn)行反擊（拍手中位直沖)。在圖9-32中，他的格擋 之手在攻擊之手的下方交叉（拍手直沖)。在圖9-33中，他用左手進(jìn)行格擋， 同時(shí)起腳前踢（拍手前踢)。
圖9-28 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 圖9-29 ? ? ? ? ?圖9-30
9.4外側(cè)低位格擋法
外側(cè)低位格擋法，幾乎與內(nèi)側(cè)低位格擋法相同，只是前者的手由身體 的一側(cè)轉(zhuǎn)到另一側(cè)，而防護(hù)的手要用來保護(hù)身體的這一側(cè)，以抗擊可能向 低位發(fā)來的攻擊，如圖9-34所示。因此，外側(cè)低位格擋要比內(nèi)側(cè)低位格擋 有更大的動作弧度，就像內(nèi)側(cè)低位格擋一樣，其目的在于迫使來拳向下偏斜。
9.5截拳道傳統(tǒng)拳法
傳統(tǒng)技法對于所有低位攻擊都采用同樣的攔截技法。兩手的動作只是 方向相反而已，如圖9-35。右手用來攔截，左手用來攻擊。就像其他攔截 技術(shù)一樣，是由兩個(gè)分解的動作代替了截拳道中的一個(gè)連續(xù)動作。
圖9-34 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?圖9-35
在下一組圖片中，兩個(gè)傳統(tǒng)技法的拳手互相對視，如圖9-36所示。他 們都以傳統(tǒng)的姿勢站立，左邊的拳手向高位出拳，但是來拳被右邊的拳手 攔截了，如圖9-37。然后右邊的拳手接著打出右拳，但是又被左邊的拳手 截?fù)袅?，如圖9-38。接著左拳手以右直拳向?qū)Ψ降母共堪l(fā)出反擊，如圖9-39。
現(xiàn)在李小龍用同樣的技術(shù)，以截拳道的姿勢來抗擊一個(gè)非傳統(tǒng)的對手 (慣用左手的拳手)。他以警戒式站立，如圖9-40。當(dāng)對手開始發(fā)起攻擊時(shí)， 見圖9-41，李小龍運(yùn)用了一個(gè)拍擊動作，擋開了攻擊。圖9-42顯示了格擋 的結(jié)果，以及他向?qū)κ置娌孔龀龇磽舻那樾巍?br />
對付一個(gè)左腿在前的對手（傳統(tǒng)式），如圖9-43,李小龍略往回一閃避，
迅速地停止了攻擊，并在對手向前邁步以右直拳發(fā)起攻擊時(shí)進(jìn)行格擋。李 小龍?jiān)谶@里的格擋，剛好是他用右拳在打向?qū)Ψ矫娌恐胺庾×藢Ψ降氖? 如圖9-44所示。
外側(cè)低位格擋，無論是用握緊的拳頭還是用張開的手掌，通常都是用 來對付直接向胸部以下部位發(fā)來的踢擊。
從圖9-45和9-46來看，截拳道的格擋與傳統(tǒng)拳法的格擋類似，但其實(shí) 二者出拳的方法是不同的。截拳道的格擋，是采用半圓弧的向下動作，僅 僅控制住踢擊或令其偏斜即可。而傳統(tǒng)拳法的格擋，是采用有力的向斜下 方動作來截?cái)嗵邠暨M(jìn)攻的路線。
下面一組圖片中，李小龍表現(xiàn)了他是如何對付前沖側(cè)踢的。在圖9-47 中，李小龍以警戒式做好了迎擊進(jìn)攻的準(zhǔn)備。當(dāng)對手向前沖擊和開始起腿時(shí)， 李小龍隨之向后移動，如圖9-48所示，然而他是退卻到既能免遭打擊，又 能格擋踢擊的位置上的，如圖9-4^李小龍利用他占據(jù)的有利位置，使對 手完全轉(zhuǎn)過身去，以背對著他，隨即用前踢踢擊對手的后襠部，見圖9-50。 在和那些與自己姿勢相反的人對壘時(shí)，如圖9-51，李小龍一旦掌握好 時(shí)機(jī)就向后退，以便做出攻擊。當(dāng)對手準(zhǔn)備使用后腳，即相距較遠(yuǎn)的那只 腳做前踢時(shí)，李小龍是有比較充分的時(shí)間來進(jìn)攻的。在進(jìn)攻中，當(dāng)對手還
未向縱深突破時(shí)，他稍稍后移了一點(diǎn)，如圖9-52。
圖9-49
李小龍擋開了踢來的一腳，并防備可能發(fā)生的第二次進(jìn)攻，如圖9-53。 這時(shí)他運(yùn)用內(nèi)側(cè)低位格擋封住對方的右手，然后用右直拳進(jìn)行反擊，見圖 9-54。
李小龍?jiān)谒O(shè)計(jì)的木人樁中心結(jié)構(gòu)上，設(shè)有一個(gè)額外的“手臂”，如圖 9-55，目的是嚴(yán)格訓(xùn)練低位格擋技術(shù)。
9.6格擋vs攔截
格擋，只是為了封閉進(jìn)攻路線或使對手的手偏離方向。因此不必向左右 搖動得過大，只要能為自己創(chuàng)造出有利于進(jìn)攻的空當(dāng)即可。
要不斷地變換格擋技法，以迷惑、擾亂對手。不要讓對手有計(jì)劃地發(fā) 起進(jìn)攻，而要使其始終處于猜測的狀態(tài)，從而使對手在要發(fā)起進(jìn)攻時(shí)總感 到躊躇。
當(dāng)你連續(xù)做一組格擋動作時(shí)，每一個(gè)格擋動作都要完整、準(zhǔn)確。在做 下一個(gè)格擋動作之前，手應(yīng)放在適當(dāng)?shù)奈恢蒙稀?br />
當(dāng)受到不同方式的復(fù)合進(jìn)攻時(shí)，你要在第一次格擋的同時(shí)移動后腳，并 以完全一樣的動作來完成第二次格擋。因?yàn)閷κ值诙喂魰r(shí)，你正在向 后移步，而后腳的移動一定要在受攻擊之前，而不要在對手發(fā)拳之后。
格擋比攔截更難以捉摸，因?yàn)檫@種技法比較迅猛有力，經(jīng)常被用來挫 傷對手的四肢。攔截應(yīng)當(dāng)少用，只是在必要時(shí)才用，因?yàn)檫@種技法容易消 耗體力。即使是攔截完全伸出的拳，它也會擾亂你的平衡，給對手造成空當(dāng)。 同時(shí)，它還會讓你無法進(jìn)行反擊。
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