太極拳腳之運(yùn)用離不開方向和方位，為什么太極大師楊禹廷 如此關(guān)注對(duì)腳的訓(xùn)練呢？因?yàn)槟_是根，太極拳離開根就什么也不 是。我們?cè)谏鐣?huì)上看練家在打太極拳，有時(shí)看著不舒服，有不協(xié) 調(diào)的感覺又說不清楚，練家本人有時(shí)也會(huì)感覺到，動(dòng)作別扭，心 里小有不暢感，不細(xì)細(xì)檢查又難以發(fā)現(xiàn)。這是什么原因，就因?yàn)?腳的方向和方位的問題^
拳論云：“有不得機(jī)得勢(shì)處，身便散亂，其病必于腰腿求 之?！薄捌涓谀_，發(fā)力于腿”這病還是在腳上。楊禹廷八十二式 太極拳，要求練家雙腳虛實(shí)分清楚，實(shí)腳在W方線”的中心點(diǎn) 上（詳見《太極八方線修煉篇》）實(shí)腳的方位恰恰是在八門五步 十三勢(shì)的中心位置上。左右腳，哪個(gè)腳是重心，
是實(shí)腳，腳下便是八方線中心
點(diǎn)，方向方位清楚，虛腳的位
置也明白，行功練拳，東西南
北方向明白、準(zhǔn)確，不偏不
斜。腳下方向方位明白準(zhǔn)確，
從中心點(diǎn)盤架子，教者、學(xué)者
腳下才侖，準(zhǔn)確的方位。人處
于中央位置，才有可能利用空
間，隨拳勢(shì)發(fā)展而發(fā)展，隨拳
動(dòng)作變化而變化，布局周密，
照顧到四面八方。對(duì)于練好太極拳，把握中正安舒，拳盤的輕靈
圓活，腳下的方向方位是十分重要的。這便是符合太極拳拳理拳
法要求的太極腳。有一位國際朋友，在北京學(xué)練一套太極拳，方
向方位不準(zhǔn)確，專程飛京找老師問腳下的方位，待問明白，他又
飛回去了。一個(gè)方位，來去兩萬航程，如果學(xué)練VV方線”，不
會(huì)出現(xiàn)也不該出現(xiàn)這類問題。 .
- 腳下的尺寸
腳下的尺寸關(guān)系著身形的中正安舒。社會(huì)上有人練拳，腳下 沒有準(zhǔn)確的方向，也沒有按照太極拳拳理規(guī)范的位置用腳。這次 練拳腳尖朝向西南，明天足尖文向著正南，方向不清，方位不 明，產(chǎn)重影響手的位置，談何中正安舒，身形不正又怎么能做到 輕靈圓活？
腳下的尺寸是十分嚴(yán)格的，坐步的實(shí)腳在中心點(diǎn)，尾閭坐在 原足跟的位置，膝不過大趾趾甲根，鼻尖下對(duì)膝尖，是中正安舒 的尖相對(duì)”，也就是足尖，膝尖，鼻尖的三尖相對(duì)?！氨?br />
S”實(shí)手的大指遙對(duì)鼻尖，虛手在臂彎處，虛腳出在實(shí)腳的一側(cè) 1外處。虛腳在實(shí)腳1/8 —側(cè)恰是30'隅式出步45°，整套拳盤 K來，腳的步幅不變，保證了腳與頂?shù)闹休S線，這是科學(xué)的立柱 式重心，即所謂的“上下一條線'這樣的腳重心位置在變化中 有嚴(yán)格的尺寸要求，絕對(duì)的保證分形的中正安舒，這是楊禹廷八 卜三式拳的特點(diǎn)。
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