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養(yǎng)生，是個大題目；太極與養(yǎng)生，更是個極難破解的天題。 因?yàn)轲B(yǎng)生的含量深廣，從上到下天地大自然，一年四季，春、 夏、秋、冬，起居飲食，外形軀體四肢，天部的頭，內(nèi)為六臟六 腑。還有延年術(shù)、延壽術(shù)、壽命鐘、生物鐘、養(yǎng)氣、養(yǎng)神、腦養(yǎng) 生、腦開發(fā)、睡眠養(yǎng)生、按摩、免疫養(yǎng)生等等。內(nèi)容豐富而龐 雜，從古代至今，要論述清楚，要幾十萬字厚重的一本書，這又 不是本書之任務(wù)，僅就太極拳養(yǎng)生簡述而已。
所謂太極拳養(yǎng)生，是在太極拳修煉過程中應(yīng)注意的事項(xiàng)，達(dá) 到健體、祛病、延年，長壽之目的，說明了通過習(xí)練太極拳正確 對待人生，提升人的文化品位，道德修養(yǎng)，盡量避免七情六欲之 干擾，少病，不患病。心理健康、身體健康、每天精力充沛，行 動敏捷，思維不亂，遇事不慌有極強(qiáng)的應(yīng)變能力，最終達(dá)到延年 益壽，不給家庭、社會帶來麻煩。簡潔多為社會做些有益的 事，少生病^
當(dāng)然，首先要參加一項(xiàng)適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，筆者認(rèn)為最佳 的選擇是習(xí)練太極拳。原因有二：一是太極拳文化底蘊(yùn)深厚，拳理源于《易》之變化，老子的“冇生于無”之道，《黃帝內(nèi)經(jīng)》 的“恬淡虛無”之本源u太極拳為髙品位的以陰陽為母內(nèi)外雙 修，是松柔動態(tài)藝術(shù)之延年益壽為宗旨的拳術(shù)；二是當(dāng)代偉人毛 澤東提倡增強(qiáng)人民體質(zhì)打太極拳；敬愛的鄧小平同志題詞《太極 拳好》。兩位偉人都是在偽科學(xué)混雜于科學(xué)之間，撥開迷障，為 提高全民族體質(zhì)，行健康于大道，為我們指一通途。
科學(xué)太極拳對于健體、強(qiáng)身、祛病、延壽之功能毋庸置疑。 常練常新，每練一次便有一些新的體會，在行云流水的行功習(xí)練 中，是審美的、文化的、藝術(shù)的體驗(yàn)。在4練的愉悅中體驗(yàn)生 命，以把握自己的生命運(yùn)動。
六、陰陽平衡
中醫(yī)師為病人開中草藥方時，以多味藥求藥性平衡。人的健 康有賴體內(nèi)陰陽平衡少生疾病t這是相同的蘊(yùn)理。而人的生存常 常受七情六欲支配，而七情六欲即：喜、怒、憂、思、悲、恐、 驚。中醫(yī)家解為：喜傷肺。大喜狂笑致使氣機(jī)渙散，引發(fā)疾病, 占今屮外，在不同場合，因發(fā)明獲獎、狀元及第、報喜祝賀到來 而受獎?wù)咭寻c倒在地氣絕。喜極肺勞沒有不出危險的。怒傷肝。 怒則氣上，怒發(fā)沖冠，氣為百病之源，怒極肝勞。怒氣上吐血死 于非命，怒傷肝波及雙眼，要息怒養(yǎng)目憂傷心。憂愁、憂慮、 憂煩、憂悶、憂傷、憂郁導(dǎo)致憂堵氣截四肢麻木不思飲食，時有 出長氣之象。內(nèi)心煩亂，什么也不愿干，胸口截堵難忍。思傷 脾。思極脾勞。思之過渡則氣結(jié)，臟腑衛(wèi)營阻滯，氣血不暢，大 大影響健康悲傷胃、悲極胃勞。悲者不思飲食，即使胃空鳴 叫，也不進(jìn)食，悲痛欲絕則氣血兩虧?？謧I。腎為人生存的精 神支柱，腎壯人健康，腎與肝膽、心臟關(guān)系密切?？謧I，膽肝俱傷，“心為肝之子，腎為肝之母”，養(yǎng)生益壽首愛腎。驚傷膽。 膽具有制造膽汁的功能，膽汁含有膽酸，對肪的消化是大幫 手，要節(jié)驚保膽。六欲，對于人類來講躲是難以躲開的，六欲 即：耳、鼻、眼、身、心。此六欲可以給人類帶來幸福和歡 樂，更多的是給人們制造不幸。中醫(yī)藥學(xué)家孫繼光先生認(rèn)為，唐 朝藥王孫思邈辯證分析，每一種傷極勞損，都引發(fā)或潛伏于人體 的400種以上的疾病，人被疾病困擾，可說是危機(jī)四伏。各界人 士如果有興涉獵百家可去通覽《藥王全書》，對認(rèn)識病源、病理， 增強(qiáng)防病意識會存大益，對于把握生命運(yùn)動養(yǎng)生、長壽受益匪 淺。練太極拳修身養(yǎng)性是保健養(yǎng)生的最佳運(yùn)動選擇。太極拳講 究陰陽變化，動之則陰陽變轉(zhuǎn)使精神世界，身體臟腑營衛(wèi)順暢氣 血，通經(jīng)絡(luò)順氣道，平衡陰陽勝于通宣理肺之良藥。太極拳為高 品位的松柔動態(tài)運(yùn)行藝術(shù)，習(xí)練太極拳是以松、柔、圓、緩、勻 進(jìn)行肢體騰虛運(yùn)動a太極拳拳法由陰陽動作組成，如一個拳勢， 以“單鞭”為例為二個動作，由立掌變鉤和左掌拉單鞭組成。掌 變鉤為陰，拉單鞭為陽，一陰一陽組織一個勢，一套拳若干勢均 如此。楊禹廷八十三式太極拳杳326個動作，即163個陰動， 163個陽動。陰陽變化外動內(nèi)養(yǎng)，內(nèi)靜外動，動靜相兼，陰陽平 衡，習(xí)練中求陰陽變化，陰陽變化中舒理臟腑，生命在于平衡何 病有之。
人體陰陽變化，內(nèi)靜外養(yǎng)，內(nèi)動外凈保健養(yǎng)生、健體、強(qiáng) 身、祛病、延壽之大道。
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