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我們的先祖談養(yǎng)生，以養(yǎng)性為本，認為以道德養(yǎng)心，不生邪 惡，守住真氣，神氣自然持滿^勸人立身中正，揚善抑惡，多行善舉，行善事積德，以解百病。
先祖警示后人行善養(yǎng)生延壽少生病患，是有道理的。人行善 事，心情平和，沒有貪欲，平談人生，呼吸順暢而和緩，臟腑得 到修養(yǎng)營衛(wèi)?人行不義，呼吸必然短促，心情緊張，坐臥不寧， 定然傷內(nèi)。這種勞損任何名醫(yī)金藥難以醫(yī)治。古人明示：“人能 寬泰自居，恬淡自守，則神形安靜百病不生?！?br />
精神是以物質(zhì)作保證，人的衣、食、住、行要注意冬暖夏 涼，葷素、綠色食品的紅（紅豆、西紅柿h黃（豆制品），綠 (無農(nóng)藥蔬菜黑（黑豆、黑米、黑木耳等）白（糧）調(diào)劑搭 配。藥膳有禁忌，這是飲食常識，要學一點飲食科普知識，不要 到一般飯館食藥膳，因為他們可能缺乏中草藥常識，應了解藥膳 禁反之食，如豬肉反烏梅、黃連、百合等藥；羊肉反半夏、丹砂 等藥；鯉魚反朱砂；蔥反常山、何首烏、蜂蜜等等。不是中醫(yī)藥 專家開具的藥膳調(diào)方不可誤食。而藥和食品也有大反大忌；豬肉 反鯽魚、黃豆等；鱔魚反狗肉；龜肉忌莧菜、果、酒；羊肉忌醋 等等。
奉勸濫吃補藥者，請您向周圍的朋友打聽飲食補的俗語: “藥補不如食補'想吃什么就吃什么，筆者不贅言，關(guān)于食補常 識在報刊中唾手可得。
附:
唐?藥王孫思邈三養(yǎng)歌
孫真人衛(wèi)生歌
天地之間為人貴，頭像天兮足像地。父母遺體宜寶之， 箕裘五福壽為最。衛(wèi)生切要知三戒，大怒大欲并大醉。 三者若還有一焉，須防損失真元氣。欲求長生先戒性，火不出兮神自定。 貪欲無窮慫卻精， 史仗何能保此身。 心神若大傷則虛， 喜樂有常嗔怒少。 舂噓明0夏呵心， 三焦嘻卻熱難停。 子欲不死條昆侖, 冬月宜苦不宜咸。 季月少咸甘略戒, 夏月汗多宜換著。 惟有夏月難調(diào)理， 免至秋來成瘧痢。 常令充實勿寬虛， 大渴傷血多傷氣。 醉后強飲飽強食， 手搓臍腹食消磨。 肺為華蓋倘受傷， 分明引賊人腎家。 坐臥防風來腦后， 風才著體成災咎。 養(yǎng)體須當節(jié)五辛， 精竭榮枯病漸侵。 急須端肅畏天威， 利名縈絆幾時休。 頂天立地非容易， 胸次平夷積善多。
木還左火不成灰， 用心不已失元神。 心若大費費則竭， 氣若大損損則絕。 心誠意正思慮除， 秋唧冬吹肺腎寧。 發(fā)宜多梳氣宜煉， 雙手揩磨常在面。 夏要增辛宜減苦， 自然五臟保平安。 秋冬衣冷漸加添， 伏天在內(nèi)忌涼水。 心旺腎衰宜切記， 日食須當去油膩。 饑食渴飲莫太過， 未有此身不生疾。 飲酒可以陶情性， 咳嗽勞神能損命。 下焦虛冷令人瘦， 腦內(nèi)人風人不壽。 人無禮義反食之， 五辛不節(jié)反傷身。 不問在家并在外， 靜室收心宜謹戒。 放寬些子自家福， 飽食暖衣寧不愧。 惜命惜身兼惜氣，
人能戒性還延命。 勞形散盡中和氣, 形若大勞勞則怯。 世人欲識衛(wèi)生道， 順理修身去煩惱。 四季長呼脾化食， 齒宜數(shù)叩津宜咽。 春月少酸宜食甘, 秋辛可省但教酸。 春寒莫放棉衣薄， 莫待病生才服藥。 瓜桃生冷宜少食， 君子之人能節(jié)制。 大飽傷神饑傷胃， 免致膨脖損心肺。 食后徐行百步多， 大飲過多防有病。 慎勿將鹽去點茶， 傷腎傷脾防病加。 更兼醉飽臥風中， 天地神明終不喜。 莫教引動虛陽發(fā)， 若遇迅雷風雨大^ 恩愛牽纏不自由， 免致終年早白頭^ 身安壽永福如何， 情君熟玩衛(wèi)生歌。
孫真人枕上記
侵晨一碗粥，夜飯莫教足。撞動景陽鐘，扣齒三十六。大寒 與大熱，且莫貪色欲.醉飽莫行房，五臟皆翻覆。坐臥莫當風， 頻于暖處浴。食飽行百步，常以手摩腹。莫食無鱗魚，諸般禽獸 肉。自死獸與禽，食之多命促。土木為形象，求之有恩福。惜命 惜身人，六白光如玉。
孫真人養(yǎng)生銘
怒甚偏傷氣，思多太損神。神疲心易役，氣弱病相侵。勿被 悲歡極，當令飲食均。亥寢鳴云鼓，寅與漱玉津。妖邪難犯己， 精氣自全身D若要無諸病，常當節(jié)五辛。安神宜悅樂，惜氣保和 純。壽夭休論命，修行本在人。若能遵此理，平地可朝真。
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