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怎樣練好太極拳是天下所有太極拳人共 同要解決的關(guān)要。過去千良年來，一代人有 幾位能練好拳呢，人數(shù)寥寥。除了封建糟粕 陋習丑規(guī)外，學練的方法、個人的悟性也影 響著太極功夫上身。凡未成功者，學練方法 是主要因素。本篇將破譯學習方法，解練拳 之秘。
一、要有百折不撓的毅力
圈內(nèi)人稱，練太極拳叫“打拳’’，確切 說叫“盤架子”。內(nèi)為太極拳的特性要求走 “盤”是圓形與拳的弧線最為貼近， 盤架子的叫法就顯得形象、貼切，經(jīng)常盤架 子可以出螺旋勁。練一套太極拳比較容易， 如果悟性好，在明師指導下有幾個月可以把 套路學會，但要想得到太極功夫就不是幾個 月可以得到的了。
《太極拳論》中說：“由著熟而漸悟懂 勁，由懂勁而階及神明。非用功之久，不能 豁然貫通焉！”
從以上拳論不難悟出，學練太極拳不是一件容易的事。有一 句名“太極十年不出門”，“拳打千遍其理自現(xiàn)?！边@里所說的 “十”和‘‘千”都不是實際數(shù)字。這要看學練者文化素養(yǎng)如何， 梟不是有悟性，還要有一位明師指導，學練人要執(zhí)著追求，鍥而 不舍，廢寢忘食，排除一切干擾自覺練拳。
首先，練拳正如著名的太極拳大師吳圖南指出的，要有百折 不撓的毅力，要有脫胎換骨的精神。隨便翻開記述拳師苦練太極 拳功夫的書，便會看到，當代太極拳名家學拳練拳的經(jīng)歷，并不 是輕松的^江南有一位拳師說要向前輩拳人學習，他自幼習武到 長大工作，從不間斷每天堅持練拳兩三個小時走七/V趟拳，一氣 下來，中間不休息，練得坐下不想站起來，站起來不想坐下，全 身像上了刑具一樣難受。他要求學生花上一二十年功夫堅持練， 一輩子不停地練。這種練法一般人很難做到。沒有百折不撓的吃 苦精神，想攀登太極拳的藝術(shù)殿堂是困難的。
二、太極拳是藝術(shù)
其實，各種門類的藝術(shù)都是一樣的，學什么不下苦功夫都得 不到藝術(shù)的真諦。畫家學畫要到各地寫生，畫幾萬個人兒，才能 畫好人物。太極拳人一生要練一萬兩萬遍拳和拳的單勢，且循規(guī) 蹈矩才能找到拳之精華和真諦，這叫功夫是從吃苦耐勞而得。
有人說，太極拳是立體的畫，是流動的詩，是無聲的音樂， 是優(yōu)美的舞蹈。行拳盤架如行云流水，太極拳有太極拳的韻味， 看拳家盤拳富有神韻。太極拳是文化品位很髙的拳術(shù)，你用力去 練拳腳，就失去它的文化品位之內(nèi)涵。太極拳習練者的心態(tài)應該 在習拳實踐中不斷調(diào)整，以適應自身對太極拳拳理的認識再認 識，在理解反復理解中，深刻理解拳的文化品位與內(nèi)涵。
開篇筆者已經(jīng)將太極拳鍛煉中，從養(yǎng)生、保健、技擊在心靈 境界中提升到對太極拳文化的，藝術(shù)的體驗和審美體驗。同時也 是對人類大腦的開發(fā)，增進人類智慧，太極拳是松柔動態(tài)運行藝 術(shù)，以優(yōu)美的松、柔、圓、緩、勻，如行云流水般的運動，使人 體中的血液、經(jīng)絡、氣道得到通暢。人體周身各個部分的細胞得 到新陳代謝的活躍，從中感到精神的，審美的享受?人體結(jié)構(gòu)， 智能結(jié)構(gòu)得到改善和潛能的開發(fā)，在心態(tài)上，在心靈上升華為生 命的體驗。擯棄拳腳，技擊格斗初級習拳的追求，才有可能攀登 太極拳藝術(shù)殿堂。
三、要有追求，要有精神
在太極拳領(lǐng)域內(nèi)，人要有追求，也要有一點精神。如果沒有 追求，又缺乏民族奮發(fā)向上的精神，只停留在一般習練的狀態(tài) 中，是不可能成功的，猶為成不了明師。
其次，練拳還要排除干擾，堅持不懈地酷煉。太極功夫絕不 是一朝一夕、短期內(nèi)可以奏效的。要經(jīng)過刻苦努力艱苦磨煉，甘 于寂寞，反復進行單調(diào)乏味的操練，再以后便有一種圓活趣味， 練到這個階段已經(jīng)走上太極拳大道的不歸之路。
如果你選擇修煉太極拳，還要去弘揚太極文化，那么，你就 要付出相當多的時間去努力，將全身心投人進去，從拳師學練第 —個拳式開始，就踏上漫長而艱苦的路程。你要堅信自已一定能 夠登上太極圣殿，一定能夠達到我們民族引為驕傲、屬于全人類 共同財富的太極功夫的最高境界。
四、排除一切干擾
排除不廿寂寞的〒擾。在學練太極拳的過程中，除了集體向 拳師學拳外，絕大多數(shù)時間都是一個人苦練。當歡聲笑語之聲傳 來時；人家漫步在樹蔭下、小河旁，沉浸在幸福的甜蜜中時，你 一個人卻在美好的時光里或萬籟俱寂的夜晚，獨自一人在一招一 式演練太極拳，寂寞得連一點聲音都沒有，心躁不靜，練不下去 了，忍受不了這種嚇人的孤獨，這樣你就練不好太極拳。
排除干擾^從前輩拳師那里我們可以了解到一些練拳的信 息，要得到太極功夫不是階梯式、步步高，下幾年功夫就能登上 太極功夫的藝術(shù)殿堂。而是在長期修煉中，從理論到實踐弄懂了 一種功法，感覺到身上有了某些變化。但是常常好景不長，明白 了不多時日t興奮還未過去，又落入迷霧之中，對所練的功法胡 涂了，身上又不明白了，有經(jīng)驗的拳師會告訴你，這叫“三明三 昧'就是說，太極功夫不是直線上升從不知到知，從知之甚少 到知之豐富，最終若干年后全都懂了，畢業(yè)拿到一張全知的 證書，今后你走出大門便成為全知拳師了。其實根本不是那么回 事。在修煉過程中，在胡涂、明白之間前進，經(jīng)過多年修煉后， 你會感覺到太極拳是無邊科學，很多不知的東西在前邊等待我們 去認識、去理解、去破譯、去獲得。
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