|
|
翻子拳：包括站樁翻、翠八翻、擄手翻等套路。是一種短小精悍、嚴(yán)密緊湊、力法脆快、拳法連續(xù)性強(qiáng)的拳術(shù)。其特點(diǎn)是：往返連環(huán)，步疾手快，拳法緊密，上下翻轉(zhuǎn)，一氣呵成。有 人把翻子拳形容為“雙拳密如雨，脆快一掛鞭練習(xí)翻子拳同樣可以起到鍛煉身體的積極 作用劈掛拳：是一種放長擊遠(yuǎn)的拳術(shù)。其特點(diǎn)以長擊為主，兼容短打，大開大合，加劈帶掛。 練習(xí)時(shí)要求打腰切胯，溜臂合腕，雙臂交劈，力貫膀臂。它和通臂拳具有同樣的鍛煉價(jià)值少林拳：包括大紅拳、小紅拳、炮拳、梅花拳、七星拳、羅漢拳等?，F(xiàn)在是嵩山少林寺 所傳授的拳術(shù)。特點(diǎn)是：直來直往，架勢小而緊湊，出拳似屈非屈，直而不直，虛實(shí)相兼，身 法橫起順落，利于發(fā)勁；步法進(jìn)低退高，輕靈穩(wěn)固；擅使顫勁，手起勁發(fā)，手到勁至，氣出丹 田，手隨聲發(fā)，聲隨手落，重如泰山，輕如鴻毛，收如伏貓，縱如放虎，進(jìn)退轉(zhuǎn)折，直來直往， 練習(xí)少林拳，可以促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展。戳腳拳：是以腿法為主要內(nèi)容的拳術(shù)?；就确ㄓ酗h、跛、蹶、撩圈、抹、跺、戳、 提、點(diǎn)、抖、踹、拐、點(diǎn)、蹶、錯(cuò)、蹬、碾等。練習(xí)時(shí)，一步一退，一步一腳，連環(huán)踢打，左 右互換，手腳并用，以腿法見長的特點(diǎn)十分突出。練習(xí)戳腳拳，能促使各關(guān)節(jié)靈活，特別是下 肢肌群發(fā)達(dá)地躺拳：是以跌撲滾翻的技巧結(jié)合拳術(shù)的攻防動(dòng)作編成套路的拳術(shù)。其特點(diǎn)動(dòng)作難度較 高，技巧性較強(qiáng)，具有獨(dú)特的風(fēng)格，能更好地發(fā)展人體的力量、柔韌、速度靈敏等身體素質(zhì)象形拳：是模擬各種動(dòng)物的特長和形態(tài)以及表現(xiàn)某些古代人物搏斗形象的拳術(shù)。如：鷹 爪拳、螳螂拳、猴拳、蛇拳、鴨形拳以及八仙醉酒、魯智深醉跌、武松脫銬等，都屬于象形拳。 象形拳分象形、取意兩種，前者是以模仿動(dòng)物和人物的形態(tài)為主，缺少或很少有技擊動(dòng)作。后 者則是以取動(dòng)物的搏擊特長為主，以動(dòng)物的搏擊特長來充實(shí)技擊動(dòng)作的內(nèi)容。總的來說，象形 拳是一種風(fēng)格別致的拳術(shù)，但不能一味追求模擬，要體現(xiàn)武術(shù)的攻防特點(diǎn)。它對培養(yǎng)人們的形 象思維和意境具有一定的價(jià)值鷹爪拳：原稱鷹爪翻子行拳、鷹爪連拳。是模仿鷹的動(dòng)作特點(diǎn)并結(jié)合武術(shù)的攻防技巧 編成的一種拳術(shù)。起拳手型以爪為主，兼有拳、掌。主要手法有抓、打、捏、拿、翻、崩、勾、 摟。具有出手崩打、回手抓拿，搏斗中抓拿對方手腕，肌腱間隙以及對方穴位要害等特點(diǎn)螳螂拳：是模仿螳螂的動(dòng)作特點(diǎn)并結(jié)合武術(shù)的攻防技巧編成的一種拳術(shù)。它的拳法敏 捷而有力，手法較多，有勾、崩、挑、劈、彈等，步法較豐富，有滑步、拖步、跟步、踏步等， 在身法上著重要求擰腰、抖臂、坐勁力上要求剛而不僵，柔而不軟，動(dòng)作之間銜接巧妙、 風(fēng)格別致猴拳：傳統(tǒng)拳術(shù)之一，象形拳中的一種。此拳系吸取猴子的靈敏、機(jī)智以及生活習(xí)性， 結(jié)合武術(shù)各種攻防技術(shù)和跳躍、跌撲、滾翻等動(dòng)作創(chuàng)編而成。其特點(diǎn)為形象逼真、身法靈活、 步法輕捷、神行兼?zhèn)?，拳術(shù)套路有猴拳、猿拳等。器械套路有猴棍等蛇拳：傳統(tǒng)拳術(shù)之一，象形拳術(shù)中的一種。以攻防技術(shù)方法為主，模仿蛇的某些習(xí)性 和動(dòng)作創(chuàng)編而成。其特點(diǎn)為動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，開合得宜，以柔為主，柔中寓剛。身法輕捷自然， 步法靈活穩(wěn)健，其手法以蛇形為主，有穿、插、劈、按、鉆、壓、捏、勾等。步型有跪、麒麟 步等。主要?jiǎng)幼饔腥弑P抑、白蛇吐信、風(fēng)蛇繞樹等。主要流行于香港、臺灣、浙江、廣東、 福建等地醉拳：又名“醉八仙拳”。傳統(tǒng)拳術(shù)之一，象形拳中的一種。最初見于明末，系根據(jù)民 間傳說中的“八仙”（呂洞賓、鐵拐李、曹國舅、漢鐘離、張果老、藍(lán)采和、韓湘子、何仙姑） 醉酒的形象結(jié)合拳術(shù)的跌撲、滾翻等動(dòng)作和攻防意識編成。其圖譜載——“漢鐘離，酒醉仙。 葫蘆兒，肩上安，呂洞賓，酒醉仙。背上兒，雙飛劍……”其特點(diǎn)是似醉非醉，醉中藏法，勢 勢如醉，動(dòng)作前后左右飄忽不定，身法如狂似顛，步法東扯西牽，拳法剛?cè)嵯酀?jì)，招法變化多 端，以摔跌動(dòng)作為主，技巧性強(qiáng)，難度大，靈活自然，妙趣橫生器械包括刀、劍等短器械；槍、棍及大刀等長器械；雙刀、雙劍、雙鉤、雙槍等雙器械；九節(jié) 鞭、三節(jié)棍、繩鏢、流星錘等軟器械刀術(shù)：刀是短兵器中的一種，它以纏頭、裹腦、劈、砍、撩、掛等刀法和另一手的協(xié)調(diào) 配合構(gòu)成套路。練起刀來，刀聲嗖嗖，可呈現(xiàn)出勇猛剽悍，雄健有力的形象，故有“刀如猛虎” 的說法。劍術(shù)：是短器械的一種，以擊、刺、點(diǎn)、崩等劍法結(jié)合平衡、旋轉(zhuǎn)、步型等動(dòng)作所組成 的套路練習(xí)。劍術(shù)分為短穗劍、長穗劍。在握把和持劍上也分單手劍、雙手劍。它的劍路體勢 則分為：工架劍、行劍、綿劍、醉劍、長穗單劍，形健骨遒，端莊勢整，一招一式，端端正正。 行劍，流暢無比，飄灑揮霍，多行勢而少停息。綿劍，綿里藏針，緩緩不斷，自始至終，綿黏 相連。醉劍，恣意揮舞，乍余還疾，忽往復(fù)收，形如酒醉。在練習(xí)時(shí)，左手指也須與右手劍法 的變化協(xié)調(diào)、和諧。要求腕勁干脆，動(dòng)作輕快靈活、剛?cè)嵯酀?jì)；長穗單劍，多以穿、掛劍為主， 翻轉(zhuǎn)穿掛，挺收含放，舒展大方，身法多變、劍舞穗飛，似人彩練當(dāng)空，瀟灑奔放，劍術(shù)的特 點(diǎn)是輕快、矯健、富于韻律感槍術(shù)：是長器械的一種，以攔、拿、扎、舞花等動(dòng)作，并結(jié)合各種步法、身法編成的套 路，俗話說“槍扎一條線”。說明要求槍法的準(zhǔn)確性較高。在練習(xí)攔、拿、扎等動(dòng)作時(shí)，需腰部 與上下肢的用力協(xié)調(diào)一致棍術(shù)：是長器械的一種，以掄、劈、戳、撩、舞花等棍法所組成的套路。它的特點(diǎn)是棍 使兩端，快速勇猛，剛勁有力，練起棍來，棍法密集，風(fēng)格潑辣，節(jié)奏生動(dòng)，呼呼生風(fēng)。故有 “棍打一大片”的說法大刀（樸刀）：是長器械的一種，多以雙手持器械，以劈、砍、撩、帶、云等刀法為主。 結(jié)合掌花、背花等動(dòng)作所組成的套路練習(xí)?！按蟮犊错斒帧?，握在刀盤下面的右手不論是劈、砍、 斬、抹，還是挑、撩、截等，在刀法變化的任何情況下，都必須使右手頂住刀盤，虎口對準(zhǔn)刀 背。大刀的特點(diǎn)是“劈刀遞攥”，既要有刀法的使用，也須有刀柄尾部攥法的使用。練習(xí)時(shí)注重 借腰力發(fā)勁，大劈大砍，雄渾威武，氣勢較大。經(jīng)常練習(xí)大刀和大樸刀，有助手發(fā)展力量、耐 力等素質(zhì)峨眉劍：是雙器械中的一種。形狀為兩頭帶尖，中間有一圓環(huán)套在雙手中指上，手腕一 抖可在手中轉(zhuǎn)動(dòng)。以穿、刺、扔、挑為主。小巧玲瓏，別有風(fēng)趣雙刀：是雙器械的一種，以劈、斬、撩、絞等刀法結(jié)合雙手左右纏頭、左右轉(zhuǎn)腕而變化 出繞背纏脖、絞腕撩刀、挽臂背刀、交臂掄刀等動(dòng)作的套路練習(xí)。“單刀看閑手，雙刀看步走”， 在雙手持刀舞動(dòng)時(shí)步法必須與刀法上下相隨。對上下肢的協(xié)調(diào)性要求較高。雙刀的特點(diǎn)是腕花、 背花、纏繞花等動(dòng)作較多，刀法護(hù)身，銀花遮體雙劍：是雙器械的一種，以穿、掛等劍法為主，結(jié)合身法步法，雙手交替運(yùn)使的劍術(shù)套 路練習(xí)。它的特點(diǎn)是身隨劍動(dòng)，步隨身移，劍法、身法、步法三者合一，瀟灑奔放雙鉤：是雙器械的一種，以勾、摟、鎖、掛、帶、托、壓等鉤法所組成的套路練習(xí)。它 的特點(diǎn)是：“鉤走浪勢”，鉤隨身走，身隨鉤活，身靈步活，步法輕穩(wěn)，鉤活勢飄。九節(jié)鞭：屬軟器械，是以掄、掃、纏、掛、掃等軟鞭鞭法所組成套路練習(xí)。掄起鞭來似 車輪飛轉(zhuǎn)，舞起來如一條鋼棍可長、可短。主要?jiǎng)幼饔惺只ā⑼蠡?、纏臂、繞脖、背花等。它 的特點(diǎn)是“鞭走順勁”、“鞭隨人意”，掄起鞭來必須順著鞭的走勢而飛轉(zhuǎn)變化。又須軟中有硬。 軟時(shí)如繩索纏繞，硬時(shí)如鐵棒直轉(zhuǎn)。雙鞭，需要練習(xí)者雙手都能有同時(shí)掌握鞭的能力。單刀鞭 則要求練習(xí)者兩手有運(yùn)用不同類型器械的能力，能分別把鞭法和刀法恰當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)出來，需要有 較高的協(xié)調(diào)性三節(jié)棍：屬軟器械，是以掄、掃、劈、舞花等棍法所組成的套路練習(xí)。它的特點(diǎn)是能長 能短，硬中見軟。練習(xí)時(shí)勇猛快捷，剛健有力繩鏢：（流星錘）屬軟器械，運(yùn)動(dòng)方法以纏、拋、掄為主，都是以繩索纏繞身體各部分 而變化出許多動(dòng)作的套路練習(xí)。主要?jiǎng)幼饔刑咔颉⒐站€、纏脖、“十字披紅”、"胸前掛印”等。 它的特點(diǎn)是“巧打流星順打鞭”，練習(xí)流星錘和繩鏢須運(yùn)用巧勁。一根長索在身前、身后、腳 部、腿部、肘部、頸部纏繞收放，不用巧勁就難以變化自如。它是技巧性較強(qiáng)的項(xiàng)目。流星錘 也是一種軟器械，是一端系有錘頭的長繩，運(yùn)用方法及特點(diǎn)大致與繩鏢相同對練對練是中國武術(shù)項(xiàng)目之一，是兩人以上按照固定動(dòng)作進(jìn)行攻防格斗的套路練習(xí)。其套路是 在各種武術(shù)單練（拳術(shù)、器械）項(xiàng)目的基礎(chǔ)上由踢、打、摔、拿、擊、刺、劈、撩、砍、點(diǎn)、 蹦等技擊方法組成的？武術(shù)對練有助于進(jìn)一步體會(huì)和理解各種武術(shù)單練套路中每個(gè)動(dòng)作的技擊 意義，從而提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。由于武術(shù)對練要求做到戰(zhàn)斗氣氛逼真，動(dòng)作熟練，方法準(zhǔn)確， 配合協(xié)調(diào)，因而有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員勇敢、機(jī)智、敏捷和互相協(xié)作的精神。武術(shù)對練一般分為3 種，即徒手對練、器械對練、徒手與器械對練。
瀏覽4次
