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徒手對練，是以徒手的踢、打、摔、拿等功防技術組成的拳術攻防套路。雙方運動員在 相同拳種的單練基礎上。運用各種手法、腿法、身法等，按照進攻、防守、還擊的運動規(guī)律編 排對練套路。不同的拳種，各有不同的對練特點。例如，查拳的對練套路，多閃展騰挪，躥蹦 跳躍等動作；華拳的對練，除躥蹦跳躍外，還有撲跌滾翻等動作；南拳的對練，多肘臂的橋法 動作；太極拳的對練，多粘連隨帶等動作；形意拳的對練，多緊湊快速的動作；八極拳的對練， 多挨傍擠靠的動作；擒拿對練，則是按照逆人體關節(jié)而動的原則，利用刁、拿、鎖、扣、搬、 點等手法進行擒拿與解脫、控制與反控制的練習，多是封拿鎖扣等反關節(jié)和閉氣脈的動作器械對練，是以器械的擊、刺等攻防技術組成的器械對器械對練套路。有短器械對練， 長器械對練，軟器械對練，長與短對練，單與雙對練等。雙方可持相同器械（如各持單劍），也 可持不同的器械（如一方持單刀或雙刀，另一方持單槍）進行攻防練習。不同武術器械對練， 其風格也不盡相同。如練刀時應呈現(xiàn)出勇猛、剛毅、快速的特點；練劍應突出剛中含柔、輕快 瀟灑的風格；練三節(jié)棍進棍的動作要快速緊湊、氣勢逼人等。還有大刀進槍、匕首進槍、梢子 棍進槍等長、短、雙、單不同武術器械對練徒手與器械對練，是一方以拳術、另一方以器械而組成的對練套路。運動員一方徒手， 另一方手持器械進行攻防對練：套路的編排，多以徒手的一方爭奪對方器械的形式出現(xiàn)。如空 手奪刀，空手奪槍，空手進雙槍，單刀對空手槍等：要求持器械的一方熟練掌握器械的性能及 使用方法，徒手的一方則須閃躲敏捷，動作輕巧武術對練在技術編排上一般要求做到下列點攻防合理。對練必須根據(jù)對方的進攻方法來防守，只有對方進攻動作做出之后才可進行防 守和還擊，否則，會無的放矢，破壞套路結構招式準確。武術對練套路，是象征性地進攻、防守、還擊，不是真殺實砍。這一點在器械 對練中是非常重要的。如持槍者既要使槍扎得驚險逼真，又要保證對方不受傷害，這就要準確 地掌握槍扎出后的方位。例如，上扎槍這個動作，就要扎對方的面?zhèn)?、頸側或耳際，切不可像 單練那樣，照直扎對方的面部或咽喉；又如，中平扎槍，不能扎對方腹部，而扎對方兩腋下或 左右肋側；再如，對練刀中的劈頭動作，既表現(xiàn)出刀的勇猛快速的特點，也要注意對練時的刀 法，如劈頭這個動作，當?shù)都磳⒔咏鼘Ψ奖巢繒r，右前臂稍外旋，使刀刃向斜上微翹起，隨即 用刀背沿著對方背部快速劃弧下劈，這樣既驚險又安全節(jié)奏一致。雙方配合要默契，協(xié)調(diào)一致。如果一方快，一方慢，不僅動作紊亂，而且容易 出現(xiàn)傷害事故。因此，在對練中，要求雙方要一招一式地把進攻與防守的時機掌握得恰到好處距離適當。雙方進退的步幅要調(diào)節(jié)得當：假如雙方距離太近，肢體伸展不開，動作會受影 響，而距離太遠，又顯得松散，攻防意識不易做到真實集體表演武術集體項目是武術的一種練習形式，是各拳種的六人或六人以上徒手或器械的集體表演。 中國早在周代就有武舞，以后歷代傳習不衰。新中國成立之后，將武術集體項目列入武術競賽 項目?，F(xiàn)代武術集體項目整套動作包括規(guī)定的步型、步法、身型、身法、跳躍、翻騰等，器械 項目還要有一定的器械方法；其隊伍要整齊，布局要勻稱，有一定的圖案變化；內(nèi)容上要突出 武術的特點和風格；可以配樂。武術集體項目在演練時，要求每個運動員必須精神貫注，動作 規(guī)范，技術準確，有高度的默契。這個項目表演起來經(jīng)常是場面開闊，威武雄壯，扣人心弦； 再配上節(jié)奏明快具有各種特色的古典音樂或民族音樂及適當?shù)姆?，可使人獲得舒暢、優(yōu)雅的 美好感受。武術集體項目有：集體基本功、集體拳、集體劍、集體大刀、集體鞭、集體棍等格斗運動格斗運動是指在一定條件下，遵照一定的規(guī)則進行斗智較力的攻防性運動形式。武術競賽 中開展的主要是兩人進行的對抗性活動，包括散打、推手、短兵、長兵等散打是兩人按照一定的規(guī)則，使用踢、打、摔等技擊方法制勝對方的搏斗運動。散打的特點是 手腳并用，全身肌肉的張力極大，而動作又進行得非常迅速。這能夠使肌肉富有彈性，提高靈 活性。同時由于肌肉活動激烈，也提高了呼吸系統(tǒng)和心臟血管系統(tǒng)的機能。它能夠使人們學會 利用時機來進行打擊，并提高打擊的準確性和突然性，提高防身自衛(wèi)和實戰(zhàn)能力，能夠培養(yǎng)人 們的勇敢、頑強、沉著、機智等品質(zhì)和力量、速度、耐力等身體素質(zhì)推手是一種按照一定的規(guī)則，使用搠、捋、擠、按、采、拐入 肘、靠等技擊方法制勝對方的搏 斗運動。推手的特點是雙方在粘連黏隨、不丟不頂?shù)臈l件下，運用肘、腕、拳、指等本體感覺 來判斷對方肌肉力量上所發(fā)生細微變化，引勁落空，借勁發(fā)力將對方推出。主要有太極推手、 八卦推手短兵是兩人手持一種藤、皮、棉制作的似短棒的器械，按照一定的規(guī)則，使用擊、刺、劈、斬 等劍法和刀法進攻對方以決勝負的搏斗運動。短兵的特點是熔擊劍和劈刀于一爐，劍法和刀法 并用。在比賽時劍法和刀法變幻不定，需要及時辨清予以進擊，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)轉變外界刺激 為反應的迅速能力要求較高。它能使人體中央視覺、運動感覺等感受機能的敏銳性和神經(jīng)系統(tǒng) 與各部肌肉活動的協(xié)調(diào)性，得到較大的提高長兵是指兩人按一定的規(guī)則，使用一種特制的類似于槍棍的器械，利用武術長器械中的劈、崩、 挑、砸、攔、拿、扎、點等技法來決勝負的競技項目格斗運動更側重于武術動作的力法、身法、步法及技擊方法，主要講技擊搏斗，注重其攻 防格斗技能按價值功能可分為以下三類攻防技擊武術攻防技擊武術在歷史上一直是中國武術的主體，并一直作為個人和軍隊的防衛(wèi)手段而存在 發(fā)展。如今它雖然作為軍事防衛(wèi)的功能已不復存在，但作為個體防衛(wèi)的手段仍發(fā)揮著重要作用。 現(xiàn)代社會中的各種行兇、搶劫的犯罪，更多的是持刀械或徒手。所以，攻防技擊武術仍是人們 防身自衛(wèi)的首選方式。攻防技擊武術內(nèi)容主要有一招制敵為特征的軍警武術，流傳于民間的具 有較強技擊性的武術套路，各種攻防對抗形式的武術，以及現(xiàn)代競技體育比賽中的簡單易學、 短期速成的武術散打藝術表演武術藝術表演武術在歷史上往往被人們稱為“花拳繡腿”或江湖賣藝的把勢，發(fā)展到現(xiàn)在既包 括現(xiàn)代競技武術套路及近年來從傳統(tǒng)武術發(fā)展起來的形意拳、八卦掌、通背拳、象形拳等競賽 套路，也包括挖掘整理出的傳統(tǒng)武術中富有藝術表現(xiàn)性的武術。藝術表演武術更側重于武術的 規(guī)格、勁力、節(jié)奏、布局、精神、難美、創(chuàng)新等方面，其主要功能不是技擊，更多的是展現(xiàn)具 有攻防含義的動作、剛健有為的藝術美和驚險動人的難度美健身養(yǎng)生武術健身養(yǎng)生武術在歷史上主要包括一些與養(yǎng)生、導引、氣功結合的以健身養(yǎng)生為主要目的的 武術；發(fā)展到現(xiàn)在內(nèi)容包括各拳種修身養(yǎng)性的功法，各拳種中以健身為目的而編排的套路，以 及以活動肢體為目的的對抗性活動，包括太極拳、太極推手等第五節(jié)武術的特點、作用及地位武術的特點武術的技擊特點武術是由人的技擊自衛(wèi)術發(fā)展而成，技擊特點是它技術上最主要的特點，武術在它流傳的 過程中始終保持了這個特點，圍繞著這個特點發(fā)展，并全面體現(xiàn)了這個特點。武術不僅有對抗 性練習，還有套路練習；不僅有單人練習，還有雙人和多人練習，且拳種豐富，器械多樣，匯 集了中華大地上不同地域、不同民族使用不同器械進行攻防技擊的技術，這是任何其他的體育 項目所無法比擬的。武術正是具備了這樣的特點，有此本質(zhì)屬性，才得以區(qū)別于其他的體育 項目。在以冷兵器為主要兵器的時代，武術的技術來源于技擊實踐，經(jīng)過不斷的加工、提高，然 后再用于技擊實踐，是歷史上武術發(fā)展的基本線索。隨著火器逐步發(fā)展，武術的直接的技擊價 值逐步減小，雖然如此，但武術仍然保持了技擊這個技術特點，在近代各拳種中不僅在技術上 仍體現(xiàn)了各種技擊方法的做法和力法，并且在各自的拳理中也反復強調(diào)技擊的理論，無一例外。 如太極拳這種輕靈舒緩的拳種，其動作和傳世的拳譜也都充分體現(xiàn)了武術的這一基本特點，并 且發(fā)展了獨特的技擊對抗性的推手運動武術技擊的技術特點使武術形成了它自己的完整技術體系，即包括套路練習和對抗性練習 以及相關的訓練方法。這個特點還是決定武術動作規(guī)格的基本依據(jù)，武術的力法講究剛柔相濟 同樣是由其技擊特點所決定的。清吳殳在《手臂錄》中說“攻為陽，守為陰”，一般說來攻時奮 力突進，力法主剛；守時隨人而動，力法主柔，且攻中有守，守中有攻，攻時剛中有柔，守時 柔中有剛，剛柔相濟，不可偏廢，是各拳種共同的要求。雖然以今天武術的技擊價值已不能和 冷兵器時代同日而語，隨著競技武術技術的發(fā)展，武術套路技擊特點也有所淡化，但技擊特點 仍將作為武術技術的最基本特點而長期存在。
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